腰部減肥健美體操大揭秘 每天堅持五分鐘立變瘦美人

每個妹紙都有魔鬼身材的夢想，下面小編要介紹一款睡前腰部減肥健美體操，每天只要5分鐘，你就可以變成窈窕美人哦！ 一、腰圍和臀部的瘦身操step1:單膝直立仰面...

美女教練示範三組瘦腰瑜伽 狠甩腰部贅肉

• 下半身
• 上半身
• 燃燒脂肪
• 燃燒脂肪

想要瘦腰，運動是最好的瘦腰方式，能快速燃燒脂肪。今天小編為大家介紹的是專門針對腰部的頑固贅肉。幫你伸展腰部肌肉，甩掉腰部贅肉，瘦出性☆禁☆感小蠻腰。下面就跟著美女教...

水桶腰如何減肚子上的贅肉 四個習慣導致腰部越來越粗

• 贅肉
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很多女生都認為腰部上的贅肉很難減，其實不然，那麼如何減肚子上的贅肉呢》其實你要找到肚子發福的原因，本期小編為你揭開腰部越來越粗的四個壞習慣吧！ 水桶腰如何減肚...

腹部贅肉的剋星 四個妙招還你纖細腰部

• 脂肪燃燒
• 瘦腰方法

女性腰部的贅肉是最難減的，想要擁有纖細的腰部，可以看看下面的四個瘦腰方法，簡單但是非常實用。 一、吃多點蔬菜水果會有小肚子的原因通常情況下是因為消化不好，體內...

OL室內放鬆操 一起做做吧！

• 瑜伽健身操
• 有氧健身操
• 有氧操

已經在辦公桌前坐了六個小時了?是不是感到頭腦昏沉、注意力無法集中了?那趕快做個簡易的辦公室健身操吧。 1.放鬆眼睛 閉目轉動眼球。先按順時針轉動6次...

瑜伽冥想ING 放鬆身心舒緩壓力

• 瑜珈動作
• 瑜伽養生
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽冥想法

現代人生活壓力大，小編向你介紹幾個瑜伽動作，不但養生，更能通過冥想讓你靜心，練習四招養生瑜伽，冥想之後靜心更舒心。跟小編一起練習四式養生瑜伽，通過簡單的瑜...

全套沐浴瘦身操 放鬆減肥兩不誤

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶

每天晚上的沐浴時間，你可以充分享受放鬆，其實沐浴時段也是美眉們減肥瘦身的好時段!全套沐浴瘦身操，教你減肥、放鬆兩不誤，輕鬆擁有迷人身段! 從現在開始...

五式瑜伽 瘦身又放鬆

• 瑜珈
• 瑜伽瘦身法
• 瑜伽瘦身操

減肥瑜伽無疑是夏季瘦身最好的方法之一，而不同的瑜伽動作，則具有瘦腰瘦腿等不同的減肥功效。小編特地為大家推薦幾式瑜伽動作，讓你跟著老師的步伐，一點一滴地學習...

瑜伽三式 放鬆手腕告別“滑鼠手”

• 運動醫學
• 運動鞋
• 運動瘦腰
• 運動瘦臀

不少白領上班族工作時間一長，手腕就容易出現關節痛等問題。這就是我們常說的“滑鼠手”!如果你也有這樣的困擾，建議你練習一下下面這幾個手腕瑜伽操，很簡單，我們...

白領久坐易發胖 簡單瑜伽操放鬆又瘦身

• 運動瘦身
• 瑜伽瘦身

對於不少白領上班族來說，久坐就是身材發胖走樣的罪魁禍首!而且白領上班族大多工作繁忙，很難每天抽出時間到健身房運動瘦身。那不如就好好抓緊在公司的閒置時間，或...

“電腦眼”必讀：傳統中醫給眼睛做個放鬆SPA

• 睡眠狀態
• 久坐
• 辦公椅

如今的年輕人和上班族每天除了電腦就是手機，幾乎無時無刻不盯著螢幕看，這樣很容易形成“電腦眼”或“螢幕眼”，簡單地說就是由於長時間用眼造成的眼睛脹痛、視力模...

簡單又實用的腰部減肥健美體操 讓你練就性☆禁☆感腰腹

• 腰部贅肉
• 腰部減肥
• 雙手

腰部可是女人最身材最重要的地方，所以女人們都希望有個纖細的腰部，別著急，下面的這款腰部減肥健美體操簡單又實用，不看你會後悔的哦！ 伸展式仰臥在的，將你的雙手...

腰部為什麼越來越多贅肉 四大原因導致你變水桶腰

• 女性荷爾蒙
• 將軍肚
• 荷爾蒙

女生的腰部可是直接關係到魔鬼曲線的關鍵，腰部太多贅肉會讓你的女性魅力指數大大降低，下面看看小編為你揭開的四大胖腰的原因吧！ 1、壓力大造成脂肪堆積現代女性的生...

白領上班族必學瘦身瑜伽 給身體個徹底的放鬆

• 瑜伽問答

不少白領上班族一坐就是一整天，回到家不僅腰酸背痛，時間一長，體重也是蹭蹭的往上漲!不如跟小編學學下面的瑜伽瘦身操吧，拉伸身體的同時既能減肥瘦身還可以放鬆精神，...

超級簡單的10步減肥健身舞 讓你腰部臀部手臂一起瘦

• 拉丁健身操
• 健身舞
• 健身
• 減肥健身操

今天小編要發福利啦，給大家介紹一種10步減肥健身操，讓你的腰部、臀部、手臂跟著一起瘦。 1、把腳張開與肩部同寬，身體挺直站立，雙手彎曲手肘舉起至腰部高度，手...

身材都是練出來滴 跟著美女做腰部減肥瑜伽操

• 做俯臥撐
• 瑜伽收束法
• 瑜伽教材

魔鬼身材就是靠練出來滴，減肥瑜伽效果顯著。下面看看這個美女是怎麼利用瑜伽球練出漂亮的腰部曲線的吧！ 1、屈膝，半跪在瑜伽球前，然後雙手伸直靠近兩耳側，雙腳要撐...

8式減肥瑜伽 打造迷人腰部曲線

腰腹是最容易走樣的部位，容易堆積脂肪，形成贅肉。來教你8式減肥瑜伽，助你通過簡單的瑜伽動作收緊腰腹肌肉，甩掉贅肉，重塑迷人腰腹曲線。現在讓我們一起來練一練下面...

秋季顯瘦穿搭 秀出腰部線條做苗條女郎

• 整體造型
• 腰帶
• 食物搭配
• 時尚寫真

又到了連衣裙紛飛的季節，簡簡單單的一件裙子可以省去很多搭配的麻煩，可是要顯高顯瘦還是要下功夫喔！大膽地秀出自己的腰部線條，才能避免臃腫五五身，苗條女郎也要心機...

瘦腰瑜伽動作教程 輕鬆屈伸緊致腰部贅肉 塑造最殺完美S曲線

• 瑜伽動作
• 雙人瑜伽

辦公室MM整天對著電腦工作，腰部贅肉堆積起來，要保持性☆禁☆感小蠻腰何其難也!年紀輕輕就成為“大腹婆”，這讓MM們情何以堪呀。今天小編就教你利用瘦腰瑜伽，緊致腰部贅...

真人示範瘦腰動作 扭動你的腰部 讓你腰部的脂肪燃燒起來

• 真人示範
• 瑜伽減肥操
• 營養減肥
• 飲食瘦身

導語：週末了，時間充裕，可別浪費哦，來跟小編學習下這組減肥操吧，扭動你的腰部，讓你腰部的脂肪燃燒起來，每天堅持練習的話就能讓你的小蠻腰展顯出來哦，動作非常簡單...