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7大快速瘦腰訣竅 獲得理想腰圍指日可待
值得一提的是，內臟脂肪減少後，體表脂肪也會隨之有所下降。如果能再結合合理的運動，理想腰圍指日可待。 腹部減肥最佳方法一：晚餐少吃 晚飯進食過多，不易...
2016年02月22日 28 -
3個有效控制纖細腰圍的好習慣
如果你的腰圍已經開始預警，那最好從以下幾個方面做些調整。 1.合理安排飲食。少食油炸食品和鹽、儘量不吃油膩食物；儘量減少吃點心和加餐，控制食欲，七分飽...
2016年02月22日 30 -
理想腰圍這6個方法給你
或許你曾經看過一個瞬間縮小腰圍的美容節目，實驗者躺在地上，腰下靠臀部墊一個墊子，兩手合掌用力往頭頂方向伸展。保持這個姿勢5分鐘，再量出的腰圍就會縮小數公...
2016年02月22日 39 -
分享普拉提6動作 專減腰圍收腹部
怎樣減肥瘦腹呢？研究發現，普拉提腹部減肥動作能鍛煉到你腹部深層肌肉，加強腹部肌肉力量，讓你的腹部平坦而光滑。下面就讓我們來看看普拉提腹部減肥動作具體怎麼做吧！...
2016年02月22日 25 -
早餐2個雞蛋 8周可減腰圍
最近美國《肥胖研究》和《美國飲食學會雜誌》發表的一些研究顯示：正確的早餐食品可以幫助你集中精力、保持充沛活力，甚至幫助你保持體重。 繁重的工作讓你感到...
2016年02月23日 35 -
按摩瘦腰法 兩周腰圍立減4cm
腹部脂肪過多是很多女性共有的問題，脂肪堆積在腹部會有很多隱患，下面小編就要告訴大家的是在瘦身減肥的時候如何通過按摩的手段來達到瘦腰的效果，不用再費力氣去運動...
2016年02月23日 29 -
BY2示範強效瘦腹操 5天腰圍狂縮3cm
女子團體BY2透露高效減肚子減肥動作：每週平均上4天健身房，不能中斷超過3天，每次上健身房大約訓練2小時，包括踏步機、重訓、地板動作、伸展等，BY2說，不管...
2016年02月23日 40 -
瘦肚子要牢記的四件事 讓你告別大腰圍
小腹贅肉多，瘦肚子四件事要牢記。如何減掉肚子上的贅肉，一直是一件讓很多人都糾結的事情，如何減掉肚子上的贅肉有沒有什麼小妙招呢？妙招就是一方面要控制住身體攝入...
2016年02月23日 15 -
居家瘦腰操 讓你腰圍馬馬縮水
腰部贅肉多怎麼辦?我們不能只有羡慕別人的份，關鍵是只要我們掌握了一個好的瘦腰減肥方法我們也可以擁有一個小蠻腰，也能腰繞萬分!推薦簡單的一套減肥瘦腰操，閑來無...
2016年02月23日 37 -
八種有效的減肥方法 讓你迅速告別大漲的腰圍
節假日，雙休日，總是難免會多吃多喝。針對這些突如其來的贅肉，專家向你推薦八種有效的減肥方法，讓你迅速告別大漲的腰圍。 大吃過後這麼做！減掉小肚腩 特效...
2016年02月23日 31 -
瑜伽+鹽水減肥法腰圍立縮5cm
[導讀]還在為腰上的游泳圈煩惱嗎？現在為你介紹一個瑜伽+鹽水清腸的減肥密招，原理是早上起床後空腹猛灌3L鹽水，利用水的衝力把宿便排出，達到排毒減肥的作用。 ...
2016年02月23日 35 -
5個毛病導致腰圍激增
對於辦公室OL來說，體重問題顯得尤為突出，這都跟平時的生活習慣有著密不可分的關係，下面小編就告訴大家導致OL肥胖的幾個重要原因，幫助大家及時避免一些發胖的危...
2016年02月23日 34 -
橡皮筋變神器 捆腳趾五分鐘腰圍立減6cm
導讀：一根橡皮筋就能實現你瘦腰的願望！只需要準備橡皮筋和坐墊，還有就是5分鐘的時間。什麼是【捆腳趾】呢？就是只需將兩隻腳緊緊的捆在一起，腰部就會減少6cm，...
2016年02月24日 62 -
簡易交叉收腹操 腰圍立縮5cm
對於瘦腰腹來說，下腹贅肉是最難減的了，你是否也有這個煩惱呢？試過各種瘦腰運動都沒有成效的你，趕緊來試試小編以下介紹的交叉收腹操吧！簡單的姿勢意外地能令下...
2016年02月24日 25 -
再見水桶腰！6招腰圍速減5釐米
導讀：冬天到了，穿的衣服越來越厚了，本來就看起來雍胖，這下坐下，站的不夠直，吃過頭都會讓小腹突出的越來越明顯。有沒有人嘲笑過你這肚子看上去好像有幾個月了一樣...
2016年02月24日 22 -
肥胖新演算法 腰圍過身高一半算肥胖
目前，國際上普遍使用身體品質指數(BMI)來衡量肥胖。身體品質指數等於體重(千克)除以身高(米)的平方。但近日，歐洲肥胖症大會上宣佈的一項新研究指出，預測糖...
2016年02月24日 39 -
腰圍一月速減10CM 7大神奇瘦身方法超有效
腰部一直都是女性重要的部位，這個地讓同時也是脂肪容易聚集的部位，如何讓身材變的更好腰部是以個重要的考察指標，那麼在減肥期間我們應該怎麼減呢?針對腰部的特殊情...
2016年02月25日 24 -
每天扭轉幾分鐘 腰圍立減3cm
很多人對自己的小腹都不甚滿意，隨著年齡的增長，身體代謝功能變慢、變差、就算少吃還是無法讓小腹平坦。你可以做一些扭轉的姿勢，讓腹部輕鬆得到按摩，消除僵硬感。所...
2016年02月25日 16 -
瘦腰減肥瑜伽 重塑纖細腰圍(組圖)
導語：腰腹部的贅肉往往是肥胖者最頭痛的地方，減肥一天天進行著，可小肚腩卻一天天不斷的成長。要趕跑這討厭的"游泳圈"，這套瘦腰瑜伽你非學不可，拯救水桶腰就靠它...
2016年02月25日 41 -
瘦腰瑜伽 腰圍變成1尺8
看看大街上的細腰MM，很多粗腰的MM十分羡慕，所以，想盡辦法的尋找瘦腰最有效的方法，究竟如何快速有效瘦腰呢?別急，今天就教你幾式瘦腰瑜伽，讓你腰圍變成1尺8...
2016年02月25日 15
