怎麼瘦手臂和肩膀 15分鐘香肩美人操幫你快速甩掉肥肉

不知道是年紀有了，還是內勤坐久了～總覺得上班天天八小時，都在盯著電腦看，然後一直坐在椅子上，而且常常肩頸都好酸痛，輕輕轉個脖子，還會聽到喀！喀！喀！的聲音...

人氣8式瘦身操 動一動甩掉肥肉

• 性感亮相
• 肌肉鍛煉

1st 準備動作▼高效的全身有氧運動前一定要做熱身準備動作，這樣可以放鬆緊張的肌肉並防止運動時拉傷，也可以鍛煉身體的柔軟性。1.雙手交叉後將手心放在胸前,...

怎樣減掉肚子上的肥肉 10分鐘運動減肚子

肚子上的贅肉怎麼減？這是很多MM都會問的問題，下面，39減肥編輯分享超有效的3招瘦腹小動作，每天練習10分鐘，有效減肚子，趕快看看吧。一、腹式呼吸減肚子...

睡覺減肥 睡眠越多脂肪囤積就越少

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

睡眠不足是發胖的主要原因之一。現代忙碌的生活讓人們越來越忽略睡眠的重要性，這樣除了不利於你的健康，也是增加你身上肥肉的元兇之一。科學研究表明，睡眠能減少肆虐...

8條瘦身捷徑 幫你阻擋肥肉上身

1 身體都愛“光合作用”每天都讓我們的身體在戶外待上1小時，如果做不到，至少也要到青草芳香的地方呼吸10分鐘的新鮮空氣。人體也可以進行“光合作用”嗎?當然，儘...

小心吃水果 吃法不當會爆長肥肉

• 燃燒脂肪
• 控制熱量
• 減肥食品
• 火龍果

水果是公認的減肥食品，但是也不能亂吃。如果不科學的吃水果，也會導致肥胖。1.何謂“一份水果”？營養師常常以“一份、兩份”來形容水果，但“一份”其實又是多少？...

炙肚臍減肥肉 讓你瘦得更快更健康

• 炙肚臍減肥肉

肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。神闕穴是胎兒生前從母體獲取營養的通道，在胚胎發育過程中為腹壁直接相連，藥物易於通過臍部，進入...

牢記8個減肥方法 跟小肥肉說再見

• 有氧運動
• 有氧
• 營養減肥
• 飲食瘦身

1、多做有氧運動多做有氧運動（如騎自行車，慢跑或快走），這樣運動能有效幫你消耗熱量。每天30分鐘，每週五次。一般人慢跑一分鐘消耗15千卡左右熱量(體重越大消...

瘦腰腹健身操 在家輕鬆甩掉肥肉

• 減肥舞
• 健身舞
• 舞蹈
• 減肥方法

秋季到了女性朋友們就特別容易長胖，尤其是腰腹部位，更是容易積累贅肉。而且因為天氣寒冷，不願意出門運動，這樣過完冬季，身材就完全走形了。現在，給眾多女性朋友推...

怎樣減腰部的肥肉？ 5個小竅門及中醫按摩介紹

腰部是影響身材的關鍵部位，當女士生過孩子後，或者有啤酒肚的人，腰圍都明顯加大，既影響了美觀，又對健康不利，那麼如何減去腰上的贅肉，從而擁有令人羡慕的“楊...

步行+游泳 輕鬆減掉下半身肥肉

• 越野滑雪
• 騎自行車
• 鍛煉大腿

運動的種類很多，如果你把目標定在粗胖的大腿上，你最好還是選擇一種以鍛煉雙腿為主的運動。因為活動大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加熱量的總燃燒量。鍛煉大...

怎麼瘦手臂和背部多餘的肥肉 四個方法讓你擁有美臂美背

• 瘦手臂和背部

很多人會發現，每到夏天我們穿短袖或者無袖的時候，手臂粗直接會影響整體美觀。當然背部的肥肉過多也會影響整個人體的曲線。在這裡，有四種方法教你減掉手臂上和背部多...

超簡單減肥法 輕輕鬆松甩掉肥肉

想在夏天展露好身材，又不想挨餓大量運動那麼辛苦，試試這4個超簡單減肥法，從細微處做起，練成窈窕美人。 每天睡足7.5小時超簡單方法1：每天睡足7.5小時。當女...

久坐白領瘦身法 4時段攻克肥肉

• 脂肪燃燒
• 瑜伽瘦身法
• 小肚腩
• 優酪乳減肥

長期坐在電腦前，缺乏足夠的運動，再加上飯後沒有消耗熱量，導致現在很多的白領都有了小肚腩，很多白領都在為此苦惱。現在就提供你一套完整的瘦身法，讓你在任何場合時...

減肥有捷徑 做到8點肥肉全甩掉

• 減肥
• 瘦身
• 秘笈
• 訣竅

減肥關鍵字：飽腹 不要覺得吃的少就是減肥，就能瘦的快，那不是正確，吃的少是好事，但是你也要保證你能攝取到每天最低卡路里1200卡，如果你當日攝取的數字低於1...

吃的油又不長肥肉 秋冬減脂排油有妙招

• 飲食減肥

現在不少人經常大魚大肉，特別進入秋冬，出於進補或是暖身的需要，人們總會不自覺地吃下不少油膩的食物。吃得太油又不想長肥肉怎麼辦?不妨試試以下的5種食物，它們能...

擺脫冬日肥肉增長 學會這7招就能簡單搞定

• 如何減肥

冬季是大家公認的最容易長胖的季節，一方面冬季食欲會增加，另一方面又缺乏運動，小編就要介紹給大家幾種方法，幫助大家利用寒冷的季節達到更快的瘦身效果，那麼就來看...

5招減肥操 跟下半身肥肉說拜拜~

• 性感身材
• 完美身材
• 身材
• 魔鬼身材

運動+食療，應該是減肥的最基礎也是最有效的方法之一。不過，貴在堅持，減肥大業就像羅馬帝國，不可能一天就能建成。 五招減肥操，跟下半身的肥肉說拜拜! 平坦的...

芙蓉姐姐10年終變殘 膚白妝美不敵一身肥肉

芙蓉姐姐近照： 說好的減肥，可是肉蓉怎麼都還在，胸部是不是太誇張了，這是隆胸了，還是長胖了，腰上一道道贅肉，還有凸起的小肚子，其實芙蓉姐姐只有38歲，身...