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如何練習瑜伽才能練就纖細手臂
體重很標準，可是就是局部有些肥胖，尤其是手臂上的脂肪，手臂以為很少運動到，所以容易堆積脂肪，夏天很快就會到了，到時候粗粗的手臂可是非常影響美觀的哦，想穿性☆禁☆感的...
2016年02月09日 31 -
瘦腿瑜伽操 讓你輕鬆擁有纖細筷子腿
纖細的美腿能顯得人比較高挑，個子不高的美眉要注意啦，千萬不要讓你的腿部長贅肉哦，那是非常難看的哦!要是你已經是粗腿的狀態了，那也沒關係，練下瘦腿瑜伽就能瘦下來...
2016年02月09日 31 -
四式瘦身瑜伽動作 冬季也能讓你瘦出纖細身材
冬季的來臨，讓變的懶惰了，身體也開始變得笨重了，對於平常不愛鍛煉的美眉來說，讓她在冬季進行鍛煉更是不可能的事。既然不喜歡大運動量的運動方法，不如試試瑜伽吧，冬...
2016年02月09日 38 -
2招甩掉手臂的拜拜肉 甩出纖細手臂
手臂的肉肉就意味著不能穿清爽的背心，不能穿性☆禁☆感的裙子。女生們對自己的要求很高 希望身體的每個部位都完美，那怎麼才能把拜拜肉甩掉呢 。不怕接下來小編教您2招，一...
2016年02月09日 49 -
極致瑜伽瘦腿，為你塑造迷人雙腿
瑜伽對形體修整有很大的好處，這點大家都知道。今天介紹給大家的就是如何利用瑜伽動作來實現消滅雙腿的贅肉，達到美腿瘦腿的目的。這幾式減肥瑜伽難度並不算大，瘦腿的效...
2016年02月09日 25 -
腹部贅肉的剋星 四個妙招還你纖細腰部
女性腰部的贅肉是最難減的，想要擁有纖細的腰部，可以看看下面的四個瘦腰方法，簡單但是非常實用。 一、吃多點蔬菜水果會有小肚子的原因通常情況下是因為消化不好，體內...
2016年02月10日 37 -
夏天早上吃什麼水果最瘦腰 四款水果打造纖細凹凸曲線
夏天吃水果可是最好的減肥方法了，那最瘦腰的減肥水果是什麼呢？下面小編要為你介紹四款瘦腰水果，幫你打造纖細凹凸曲線哦！ 夏天早上吃什麼水果最瘦腰一、蘋果蘋果可是...
2016年02月10日 56 -
瘦腿瑜伽 極速打造纖細美腿
炎炎夏日美女們都露出了自己修長的細腿，如果你是粗粗的大腿怎麼辦?別急，下面編輯教你四個最快最有效的瘦腿瑜伽動作，想瘦腿的話趕緊來學習哦。 一、仰臥腳蹬腿...
2016年02月10日 59 -
粗手臂怎麼減 一條毛巾打造完美纖細手臂
一雙纖細的手臂會讓你在視覺上瘦很多的感覺，今天小編要教你最簡單的毛巾瘦手臂操，效果非常顯著哦! 第一步挺直站立，收緊你的腹部，雙腳打開與肩同寬，兩手握住毛巾的...
2016年02月10日 46 -
OL最愛，10分鐘手臂變纖細
NO.1 礦泉水瘦手臂入門道具：一瓶礦泉水練習場地：Office基本動作：1.一隻手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之後向上舉，貼緊耳朵，儘量向後擺臂4-5次。2...
2016年02月10日 35 -
每天三分鐘讓你瘦出纖細手臂
[導讀]位於屈肘時出現的皮皺的前端。壓迫時回引起強烈疼痛，指壓時應將肘關節屈曲並靠近身體，使肌肉鬆弛，有利於刺激的傳導。左右各做10次。第一步--輕擦皮膚先將...
2016年02月10日 31 -
10分鐘手臂纖細法 OL最愛
[導讀]OL由於老是要做一些文案的工作，所以小臂總是胖胖的。多餘的贅肉在你手臂下方驕傲的展示著，減掉小臂上的多餘贅肉，可是每個OL的夢想。下面告訴你怎麼減手臂...
2016年02月10日 20 -
如何在夏天讓手臂瘦成纖細的少女樣子
手臂上的贅肉讓你看起來胖了好幾斤，如何在夏天讓手臂瘦成纖細的少女樣子，來看看小編的終極絕招讓你手臂纖細過夏天。 針對人群長期久坐面對電腦的文職人員，手臂因為...
2016年02月10日 59 -
粗壯手臂怎麼瘦 四個動作輕鬆練出纖細玉臂
粗壯的手臂會讓你在視覺上胖個好幾公斤，別著急，下面小編推薦四個動作，輕鬆練出纖細玉臂。 邊走邊瘦的甩臂式走路的時候，儘量把手臂的擺動幅度擴大點，你可以有意識的...
2016年02月10日 121 -
擁有纖細手臂兩方法 不做蝙蝠人(組圖)
導語：夏天即將來到，看著街上苗條美眉們的纖細手臂，你難道不羡慕嗎？如果你也想擁有纖細手臂，那就開始瘦臂行動吧！一、消除雙臂贅肉點穴法消除雙臂贅肉點穴法1、肘橫...
2016年02月10日 18 -
纖細手臂 經典4步水瓶操(圖)
粗壯的手臂至少會讓人產生2公斤的視覺肥胖感!經典的水瓶瘦臂操又有新方法，集中加強了易肥胖的腋下部位，只要堅持每天練習4次，一周就可以看到效果，趕快試試吧!雙手...
2016年02月10日 36 -
簡單3招 纖細手臂快速又高效
想要甩掉手臂贅肉，有纖細手臂？簡單三招瘦臂運動助你甩掉手臂贅肉，擁有纖細瘦臂，快來一起跟著做瘦臂運動吧！二頭提拉 身體站直，雙手握住1.5~3公斤的啞鈴，手心...
2016年02月10日 38 -
9個絕佳動作讓你瘦出纖細手臂
夏季裡，吊帶衣熱褲是絕佳的搭配，可是很多MM卻因為手臂粗壯不敢嘗試。今天不用再為你不夠纖細的手臂而煩惱了，現在就教你方法，簡單快速練成吊帶衣美臂！大家一起來吧...
2016年02月10日 37 -
胖美眉練起來 快速打造纖細手臂
手臂粗壯是很多胖ＭＭ的痛，為了避免這種尷尬，小編獻有效又有趣的瘦手臂練習，多練習就能擁有纖細的手臂。 道具：一根彈力繩鍛煉步驟：1、站姿，雙腳打開與肩同寬;將...
2016年02月10日 31 -
瘦腿小動作 纖細美腿瘦出來
每個美眉都希望自己能有一雙纖細修長的美腿。大腿是最容易囤積贅肉的地方，稍不注意，就會讓你的腿部顯得無比驚悚。那麼，究竟該如何收大腿呢?小編立馬教你。 每天高抬...
2016年02月10日 23
