粗粗“大象腿”變纖纖細長腿！常坐5動作，巧妙甩掉大腿內側多餘肉肉！

還在為自己的“大象腿”而憂愁？還在羡慕別人的纖纖細腿？減肥，說它是件易事，是因為只要功夫深鐵杵磨成針；說它是件難事，是因為需要堅持，需要為此而付出很多努力。...

告別“蝴蝶臂”，春節回家秀出纖纖細臂！4個瘦臂動作+4種瘦臂食物全奉上，運動飲食雙管齊下就是要瘦臂！

過年回家，絕對是秀出好身材的時候，尤其是在屋內脫掉厚厚的大衣，曼妙的身姿絕對能引來不少注意。所以，不要因為害怕別人看到自己的“蝴蝶臂”而在室內也裹得嚴嚴實實...

簡單四招按摩，排除毒素輕鬆瘦大腿！告別粗壯“大象腿”，纖纖細腿這樣練出來！

天冷要加衣，但令人苦惱的是去年穿起來還肥肥的褲子，現今已經完全穿不上了，原先已經知道自己變胖，卻沒想到事實是如此的“慘不忍睹”，親，還等什麼，第一，直面慘澹...

打破6大民間謠言，和粗壯雙腿Say Bye！夏日修煉性☆禁☆感美腿小撇步，讓你成為聰明瘦腿達人！

夏天到咯，愛美的海報Girl短褲、短裙都有穿起來嗎？但是沒有修長的美腿，穿上超短褲好像都有點不太和諧。於是，整日整夜忙著修煉美腿，穿靜脈曲張襪、緊身褲、裹保...

“石頭妞”還想瘦上加瘦？艾瑪·斯通(Emma Stone)穿短裙露出過於纖細的小腿，金髮美妞的減肥計畫該叫停了！

皮膚白皙、模樣甜美的艾瑪·斯通 (Emma Stone) 最近以清爽簡單的私服搭配“殺入”了著裝達人的行列，不過也有報友吐槽說“石頭妞”的LOOK之所以出...

“英倫性☆禁☆感女神”凱莉·布魯克(Kelly Brook)魔鬼曲線修煉術：不止長腿要纖細，小腰要玲瓏，更要Cup挺拔傲人！只要夠勤奮你也做得到哦！

凱莉·布魯克 (Kelly Brook) 被譽為50年來英國男性眼中最性☆禁☆感的女明星，2009年更被英國女性公投票選評為“最想擁有的身材”。凱莉·布魯克 (...

想要成為人見人愛的“長腿妹妹”？8個瘦腿方法幫你輕鬆告別大象腿，修長雙腿秀出來！

夏季要來臨了，贅肉橫生的大腿怎麼敢秀出來！看著粗粗的大腿是否總讓你苦惱不堪，究竟有什麼好辦法才能迅速消滅大腿贅肉？海報編編這就告訴你讓8個瘦大腿的小秘訣，...

調整股關節塑造纖細玉腿

• 運動瘦
• 纖細美腿
• 瘦腿運動
• 瘦腿瑜伽

導語：教大家一套睡前瘦腿方法，鍛煉股關節，塑造美腿，想要瘦腿的美眉就不錯過這套瘦腿方法哦，腿部用力不均，就導致腿部變形，腿部就不漂亮了，這套瘦腿運動呢主要就是...

4款自製瘦腿茶強效消水腫 纖細美腿喝出來

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

導語：4款自製瘦腿茶強效消水腫 纖細美腿喝出來。粗腿MM們除了要堅持運動外，還可以選擇喝瘦腿茶的方式哦!喝茶瘦腿，是最簡單又有效的減肥方法了，掌握4款自製瘦腿...

9分鐘大腿瘦瘦瘦還你迷人雙腿

• 滋潤肌膚
• 臀部豐滿
• 日本豆腐
• 七日瘦

亭亭玉立，雙腿秀美，是每個女性所追求和渴望的。下面介紹的這套操簡便易學，行之有效，在日本深受女大學生的歡迎。只要每天堅持鍛煉9分鐘，你就會有新感覺。一、大腿前...

只需睡前幾分鐘 堅持一星期就能瘦出纖細美腿

• 露美腿
• 超短裙

夏季腿粗粗的怎麼穿短裙or短褲呢?夏季不穿短裙or短褲那是多麼的炎熱呀，好少了拉高身高的好時機，但是瘦腿要怎麼瘦呢?其實只需睡前幾分鐘，堅持一星期就能瘦出纖細...

瘦手臂四部操 纖細手臂更顯瘦

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

導語：隨時時代的變化，女生們對自我的要求越來越高，在身材方面的要求是越瘦越好，一點點的不完美都要開始拼命減肥，其實不是真正的肥，而是一些局部的肥胖讓那個你看起...

後背贅肉怎樣減 兩個動作輕鬆打造纖細美背

後背的贅肉相當於其他部分真的是很難減，但是只要平時多做下面兩個動作，你也可以同樣練就纖細美背哦！ 減後背運動一 壓肩這是練舞蹈的人經常做的一個練功動作，很簡單...

不再做背影殺手 三個動作幫你打造纖細美背

• 美背瑜伽
• 美背方法
• 美背
• 美揹運動

虎背熊腰可是魔鬼身材的大忌，所以要告別這個印象，首先就要練就纖背，下面的這位達人就要教你做幾個超級簡單的美背動作，快來學學吧! 1、自家的沙發就是最好的練背場...

麒麟臂毀了美美夏天 最快瘦手臂方法輕鬆擁有纖纖細臂

• 穴位按摩豐胸
• 穴位按摩
• 麒麟臂
• 分解脂肪

手臂粗夏季穿衣服特別的明顯特別的不好看，麒麟臂要如何的消除呢?瘦手臂沒有瘦全身那麼的容易喲，按摩就是最好的方法，麒麟臂毀了美美夏天，最快瘦手臂方法輕鬆擁有纖纖...

瘦腿最快的方法 四款食物吃出纖細美腿

• 怎樣瘦腿
• 控制熱量

冬季妹紙們穿的最多的就是打底褲了，這就要求腿型又直又產才好看，你是不是覺得自己的腿不夠纖細呢？下面小編為你介紹4款瘦腿食物，保證讓你吃出纖細美腿哦！ 推薦NO...

上班族瘦腿最快的方法 3個動作打造纖細美腿

• 怎麼瘦腿
• 運動瘦臀
• 運動瘦腿

上班族因為缺乏運動關係，下半身都很胖，那麼瘦腿最快的方法是什麼呢？小編給大家介紹3個瘦腿動作，有效塑造腿部優美線條。 閒暇時間多跺腳1、空閒的時候，雙腿併攏站...

怎麼去除惱人大象腿 四個簡單動作幫你找回纖細美腿

每個女人都想要一雙纖細美腿，怎樣才能告別大象腿呢？今天小編要介紹四個簡單的動作，幫你徹底找回纖細美腿。 空中腳踏車睡前做這個動作最好了，平躺在床上，抬高雙腿，...

八個瑜伽瘦腿操還你纖細美腿

• 膝蓋彎曲
• 腿部肌肉
• 腿部

大腿內側的脂肪是最多的，長期的坐著腿部的也積累了不少的脂肪，腿是人體的支柱，一般都是運動到了小腿，大腿內側很少運動到，要想擁有纖細的美腿，不管是小腿還是大腿都...