小美女的三步跪姿翹臀操

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修飾臀部！ 功效：這動作可助修飾臀部線條，收緊贅肉。 次數：每次做45下。 Step 1：俯身，手掌放在平面上，跪下，以手掌及膝蓋支撐身體。 ...

美女三步法　運動緊臀操

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[導讀]東方女性很少有漂亮的臀型，隨著年齡的增長臀部也鬆弛的更快，下面這些動作就是為臀部不夠理想的人設計的，讓我們一起改變它，緊臀並上翹兩公分! 緊臀...

2步美臀操 輕鬆塑造翹PP

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想擁有性☆禁☆感小臀部嗎?現在就來告訴你這個秘方吧!翹臀很簡單! 美臀——富有彈性而又緊實 不管你是否相信,漂亮的臀部確實可以讓你的身體看上去更年輕,更有活...

怎樣快速瘦臉最靠譜 絕世小V臉塑造秘方

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怎樣快速瘦臉呢？瘦臉效果最好的秘方是什麼呢？如果你想要擁有一張讓人羡慕的絕世小V臉的話，就絕對不能錯過下面，小編介紹的快速瘦臉的小秘方哦！ 怎樣快速瘦臉一...

產後減肥出絕招 打造絕世辣媽ING

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因為生育而讓身體變肥大是很多產後媽媽的煩惱，肚子變大了、腿變粗了，甚至連雙下巴都出現了，產後怎麼減肥呢?如果能快速恢復到產前的苗條身材著實是件令人羡慕的事情...

三步跪姿翹臀操

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修飾臀部！ 功效：這動作可助修飾臀部線條，收緊贅肉。 次數：每次做45下。 Step 1：俯身，手掌放在平面上，跪下，以手掌及膝蓋支撐身體。 ...

4招練就絕世美臀！

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東方女性不像西方人，有又翹又圓的臀、腿曲線。而且，大多數東方女性，每天上班很少離開座位，導致我們臀部鬆弛扁平，小編今天教大家4招，你在床上就可以完成的瘦臀運...

居家翹臀操 輕輕鬆松造美臀

臀部對於很多亞洲女性來說是一個非常需要針對性鍛煉的部位，下面小編就告訴大家一套居家的瘦臀操，讓你在家都可以輕鬆練習，幫助您達到良好的減肥瘦身的目的，擁有緊實...

扭腰提臀操 塑造S美感誘惑

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向後踢腿的提臀運動 扁平的臀部不僅不性☆禁☆感，同時容易顯得下半身肥胖。一旦臀部翹起來了，連腿都會看上去變的更為修長哦！因此，閒時多多做做瘦腿提臀操，能有效...

居家6式翹臀操 輕鬆打造曲線

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整套翹臀操能夠鍛煉支撐在骨盆周圍的肌肉，緊縮臀部，強化脊椎。使雙腿變修長，矯正變寬的臀部。閒時多做做能讓你的曲線更加玲瓏，輕鬆享有“S”型身材，讓身邊所...

睡前一分鐘瘦腿翹臀操 醒來就瘦

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平時上班已經占去日常生活的很多時間，都沒有機會做做瘦腿減肥操了。其實，在睡前拿出10分鐘做瘦腿運動，就能輕鬆減肥，下面就讓愛美網小編教你怎樣瘦腿最快最有效，...

簡單瘦臀操 白領完美身材術

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[導讀]現代白領每日都是坐在電腦前辦公，久而久之臀部就會變得比較肥了。不要有臀部贅肉，女性應該每天堅持做瘦臀操，這樣可以減去臀部多餘的脂肪。 揮腿：左...

樓梯有氧提臀操 輕鬆減肥

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※實行方法： 重複步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。 Step 1：將小臺階置於身體右側，右腳踩在臺階上，左腳踩在地面上； St...

鉀質食物神勇小臉守護神 打造絕世小巴掌臉

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精緻漂亮的臉蛋人人都想擁有，對於非天生麗質的MM來說可要花點心思了，但是也並不難做到。健康的飲食可讓我們的體魄更強健，同時也能令我們的身材更有線條感，並能消...

簡易瘦臀操 解決大臀美女煩惱

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試想想，本來纖瘦的身段，如果配上了一個大號的臀部，對整體形象的破壞，不言而喻。 你或許會說，日常生活這麼忙碌，哪裡還有時間照顧到臀部?但其實，只要你多...