8個簡易翹臀操 打造惹火蜜桃臀

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女孩不是瘦就美麗是要瘦的有氣質，瘦的靚麗。那麼怎樣練就氣質呢？下面小編就交給大家一個八步翹臀瘦腿法，讓你的臀部更加翹挺，腿部更加纖細有型。愛美的你怎麼可以錯...

美膚食譜排7天 絕世容顏屬於你

第1天：黑木耳 功效：消除血液熱毒 木耳因生長在潮濕陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質有...

鄭多燕親授瘦臀操 打造完美電臀很輕鬆

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一、半蹲動作 肌肉運動部位：臀部、大腿 運動次數：8~16次│可做2~4次 動作： 1.吸氣 | 兩腿保持與肩同寬，膝蓋與腳尖朝正前方，上半身挺...

四個瘦腿的最快方法 幫你練就絕世美腿

• 什麼食物減肥

導讀：想要瘦腿，怎麼能夠不知道瘦腿的最快方法呢？比如注意適當的飲食、爬樓梯、注意走路的姿勢、坐姿踮腳等，讓你輕鬆擁有絕世美腿。現在就來教你四個瘦腿的最快方法...

古典歌姬妝LOOK勾勒出絕世美人兒！

• 眼影筆
• 化妝舞會

古典歌姬妝LOOK勾勒出絕世美人兒!正宗古代歌姬Look，會用碾碎的紅花花瓣製成口紅，塗抹眉毛、眼線和嘴唇，溷和白色顏料和蠟充當粉底，以至以胭脂勾勒眼窩和鼻子...

紅色痘印痘坑去除小竅門 還你絕世完美容顏

• 去痘印
• 問題肌膚

一、自製玉米粉牛奶去痘印面膜材料：玉米粉2大勺、牛奶450ml做法：將牛奶和玉米粉混合在一起，攪拌均勻，能夠敷在面上不掉的狀態。每天早晚將該面膜塗抹在臉上，避...

絕世名伶的妝容魅惑

• 甜美約會妝
• 美妝

擁有絕世名伶的美妝秘笈，時尚美妝達人可謂費盡心思，在美妝課堂中索取自己最佳的狀態，將細緻的妝容配合淡淡的哀傷和突出的憂鬱，我見尤憐的妝容絕對是少男殺手級，還等...

絕世名伶彩妝及單品推薦

• 眼睫毛膏
• 新款睫毛膏
• 纖長睫毛膏
• 翹密睫毛膏

彩妝新品層出不窮，但千萬不要跟風，不然很可能花了大把銀子，結果卻沒能找到可以表達自己個性的彩妝。今天為你介紹一款強調唇妝的絕世名伶彩妝，它打破了傳統彩妝的繁瑣...

4招擁有大眼睛成絕世美眸

• 眼神
• 眼睛疲勞
• 眼睫毛

構成一雙靈魂之窗的組件中，一雙亮晶晶的眼睛又怎能少得了兩扇長長的眼睫毛。化妝的整個步驟當中，夾眼睫毛必定是女士們的指定動作。話雖如此，但這一環偏偏是最不容易做...

天天提臀操 快速有效塑臀方法

臀部下垂也是非常不好看的，有沒有有效的提臀方法呢?堅持做提臀操，可以讓你臀部變得挺拔，不再像以往那樣那麼“沒有精神，垂頭喪氣”。到底怎樣來做，就看看下面的...

4招打造絕世美睫 晉升大眼美人

• 鐳射手術

導讀：構成一雙靈魂之窗的組件中，一雙亮晶晶的眼睛又怎能少得了兩扇長長的眼睫毛。化妝的整個步驟當中，夾眼睫毛必定是女士們的指定動作。話雖如此，但這一環偏偏是最不...

海邊度假 一副好臀比高端泳衣更奪人眼球

我知道許多女生在穿比基尼的時候，還糾結於怎樣擠出溝，怎樣貼nubra，但是編輯認為，這樣玩把戲，總會提心吊膽被識破，不如好好練翹臀來得實在。而且女生練...

臀部肉多怎麼減？10分鐘瘦臀操輕鬆打造小翹臀

PP上贅肉多真的是很毀身材，從側面看沒曲線，從背面看還顯胖。下面這組瘦臀操，每個動作15-25次，間歇30秒，每天練習十分鐘，堅持一個月就能看到效果哦！ 第...

學會芭蕾伸展法 讓你擁有絕世美臀

飽滿渾圓，卻又結實不下垂的屁屁，可以透過芭蕾舞姿的模擬，鍛煉到核心肌群，舒緩並雕塑全身上下，尤其是大腿之間的肌肉。 芭蕾舞最重要的是透過各個肌群，去平衡身...

8分鐘瘦腿瘦臀運動 還你翹臀美腿_瘦腿瘦臀操

瘦腿瘦臀第一招：相撲深蹲 瘦腿瘦臀第二招：半蹲 瘦腿瘦臀第三招：後箭步蹲 瘦腿瘦臀第四招：深蹲後抬腿 瘦腿瘦臀第五招：交叉箭步蹲 瘦腿瘦臀第六招：深蹲腿外展...

怎樣瘦臀部 每天10分鐘瘦臀操還你翹臀

翹臀操1 準備道具：瑜伽球 1、首先把腹部卻慢慢的放在瑜伽球上，然後雙手撐地，如圖所示；雙腿慢慢的分開與肩同寬，雙腳同時騰空； 2、挺直腰背，讓你的身體都處...

真人示範最有效提臀操 拯救扁平臀

 動作一 這套提臀操，是“臀伸展術”的基本動作，為了緊實大腿內側和臀部。雖然不借助水瓶也可以完成，但是為了體驗自己的大腿緊致與否，還是建議利用上塑膠水準哦。...

三步跪姿翹臀操 塑造完美臀部曲線

你是不是經常為自己扁扁平平的臀部而煩惱呢？是不是也想擁有完美的臀部曲線呢？那趕快來學學三步跪姿翹臀 操吧！ 功效：這動作可助修飾臀部線條，收緊贅肉。 次數：每...