白領麗人春天減肥計 最簡單瘦身動作分享

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在各種各樣的肥胖人群中，白領是一個比例比較大的人群。因為工作原因，很多時間是在座椅上度過的，所以長時間下去，身體不僅僅走形，同時還可能會患上一些疾病，所以久...

OL座椅瘦腹動作 快速擊敗腰間脂肪

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對於白領一族們來講，腹部是最為姑息的地方，因為平時的工作都是久坐在電腦旁，腹部很少得到運動!這個地方也是很多白領最為煩惱的減肥部位!今天就為白領們推薦一套簡...

簡單瘦身動作提臀美腿 在家練就完美身材

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每個女孩都有對身材的要求，彈要怎麼才能擁有完美的身材，是所有女性的疑問之一。有研究表明，異性之間最受歡迎的部位是翹臀和美腿，擁有這兩項硬性標準的女性你就能讓...

簡單減肥動作 瘦腰瘦背瘦手臂都OK

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下面推薦的簡單減肥動作，扭動一下脖子，轉動一下肩胛骨，鎖骨也一併活動起來，不但能快速瘦臉，還能瘦手臂和美背呢，趕緊學習這套一舉三得的減肥動作吧！ 一、穴位...

林志玲旗袍裝驚豔 平坦小腹動作展示女性體態美

林志玲旗袍裝驚豔，性☆禁☆感的鏤空設計，讓志玲姐姐的曲線更加突出。今年已經40+的林志玲，在身材保養方面一直做得很好。反看有些女人在步入30歲後，身材臃腫不堪。不...

4個簡單芭蕾動作 塑造“黑天鵝”般完美身形

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這是一些並沒有很難的芭蕾動作，它們可以幫助你擁有挺翹的臀部，緊實的腹部，優雅的手臂……讓培養了娜塔莉-波特曼的Mary Helen Bowers來教給你。只...

5招簡單收縮毛孔小竅門 重塑細嫩平滑美肌

• 毛孔粗大
• 問題肌膚

5招簡單收縮毛孔小竅門 重塑細嫩平滑美肌啤酒收縮毛孔雖然喝啤酒會長啤酒肚，但是它的美容功效不可否認，啤酒中含有的維生素B和鋅成分，對收縮毛孔是很有幫助的。操作...

簡單收縮毛孔的方法 秋季護膚細嫩白皙

• 秋季護膚

黃瓜美膚面膜製作方法NO1.先把黃瓜放進榨汁機，榨好後倒進面膜碗裡面。NO2.接著放進蛋清、珍珠粉、適量麵粉均勻的調成糊，以不往下流淌為准。NO3.然後把臉洗...

4個簡單收縮毛孔的方法 對症下藥瞬間打造迷人面龐

• 夏季護膚

4個簡單收縮毛孔的方法 對症下藥瞬間打造迷人面龐 當皮膚老舊角質積聚越多，會使肌膚變厚、變粗糙，毛孔變粗大，肌膚也因為無法順利吸收水分與保養成分，變得暗沉、乾...

簡單瘦腿動作有哪些？ 四招美腿動作變身大長腿

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對於懶人和沒時間運動的白領一族來說，運動是一件浪費時間又浪費精力的事，但是卻又必須要運動才能達到瘦腿的效果，那麼該怎麼解決這個問題呢？減肥達人推薦簡單瘦...

簡單5個動作，找回好身材

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夏天就快來了，你還在胖著?趕緊動起來，每天堅持運動，提高代謝，這樣你就可以不節食也能瘦!做什麼運動減肥?下麵小編教你5個小動作，讓你全身瘦個夠! 1.抬腿 ...

簡單幾個動作 快速豐胸又提臀

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要約會的MM們怎樣快速豐胸美胸，突顯好身材?不想贅肉跑出來，那就要在約會前做一下緊急局部塑形，通過按摩和簡單的動作，幫你快速豐胸提臀，塑造S形曲線，讓你穿上緊...

瑜伽按摩棒有減肥效果嗎 幾個簡單瑜伽動作教你正確減肥

泡沫軸，又叫瑜伽柱，瑜伽按摩棒。一般具有重量輕、富有緩衝彈性的特點，可以説明瑜伽練習者完成各項平衡動作。可消除肌肉緊張加強核心肌肉力量，靈活性以達到鍛煉...

三角肌拉伸動作有那幾個？ 簡單幾個動作讓擁有迷人肌肉

去健身房訓練過後，很多人都會遇到肌肉酸痛的問題，這是沒有進行放鬆的結果，這裡，簡單的介紹一下，幾個肌肉主動拉伸動作。訓練完以後，可以自己給自己進行拉伸，可...

女生倒三角身材好看嗎？ 3種簡單瑜伽動作塑造完美身材

倒三角身材著裝的重點就是要把身材往X方向上打造。想辦法在視覺上增大下半身，減少上半身。理想的體形取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度，但是“九頭...

反向卷腹怎麼做 卷腹動作有效防止盆骨前傾

自己也有骨盆前傾，估計由青春期到現在了，直到上瑜伽課老師幫忙看才知道，因為之前朋友或者其他人看我走路姿勢都覺得有點不對勁，又說不上來。我老公笑稱為”悠閒...

真人示範簡單瘦臉動作 方臉快速瘦出小V臉

　Steps1：均勻塗抹按摩霜於面部   Steps2：給頸部淋巴做預熱操 2.1 由耳根前部沿著頸部的向下施壓按摩至鎖骨，此處重複3次，以打通頸側淋巴系...

4個簡單瘦臀動作 一把椅子塑造緊致翹臀

  一：手扶椅背，身體直立並將右腿向正後抬起，在最高處保持5秒，換左腿重複。 1.身體要保持直立，做動作時臀部有收緊感才能達到效果。 2.每個動作重複做...