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3式超簡單扭轉動作 專減小肚子
小肚子怎麼減好呢？腹部堆積的肥肉，讓很多女性☆禁☆感到苦惱，下面這一套扭轉動作能有效治便秘減肚子，在浴缸中進行能夠利用熱水的浮力，防止拉傷肌肉，能輕鬆瘦腹不反彈哦...
2016年02月21日 23 -
減肥達人示範快速瘦腹動作
垂直腿 消小腹效果★★★★ 消上腹效果★★★ 要先躺平，腳儘量伸直和身體成90度 手放在頭後面來支撐，這是避免去傷到脖子, 下巴儘量朝上 ...
2016年02月22日 18 -
4組簡單瘦腰動作 動出纖細腰肢
不知道大家有沒有發現，平時我們做的準備運動，都是一些身體前後拉伸、左右扭轉的動作。千萬別小看這些簡單的拉伸和扭轉動作，它們對於脂肪燃燒效果是很好的哦！ ...
2016年02月22日 54 -
簡單瘦腿動作 輕鬆打造美腿
在炎熱的夏季，穿著美美的短裙，但是卻有一雙小粗腿的你是不是很懊惱？沒關係，今天小編教大家幾個簡單的瘦腿動作，五一在家也不要閑著，相信能夠一直堅持的MM，會擁...
2016年02月22日 22 -
6個強效瘦腹動作 打造完美平坦小腹
纖細的腰部會充滿女性的誘惑，但是長時間的坐姿，讓職場麗人的腰部堆積起大量的脂肪，形成難看的贅肉，如果三圍的資料變成一個數位，那身體還有什麼曲線可言！拯救細腰...
2016年02月22日 57 -
5個星級快速瘦小腹動作 練出纖細腰身
腹部脂肪“生命力”最頑強，特別對於常常坐著工作的OL們來說，對著日漸凸起的小腹，真是束手無策。想要鍛煉出平坦的小腹和纖細的腰身，那就跟著以下的局部減肥操來動...
2016年02月22日 52 -
3個瘦小腹動作 讓腹部脂肪盡情燃燒
減肚子最有效的運動是什麼?減肚子最有效的3大運動，根據這些運動減肚子的功效列出了一個效果排行榜。 1 仰臥起坐 減肚子指數：★★★★★ 為什麼仰臥...
2016年02月22日 36 -
三個簡單瘦腰動作 讓你變身細腰美女
你羡慕細腰美女吧？是否也想擁有跟她們一樣的細腰，憎恨自己的游泳圈？不用擔心。現在，小編就教你如何瘦腰細腰，只需要做幾個簡單的腰部動作，就能幫你腰部減肥，讓你...
2016年02月22日 29 -
史上最簡單減肥動作 讓你輕鬆月減15斤
今天，小編要跟大家分享號稱史上最簡單的減肥小動作哦！只要會呼吸就能夠快速地甩掉惱人的肥肉！這個呼吸減肥小動作可是人人都能夠學會的哦，而且這套動作沒有時間、地...
2016年02月22日 50 -
6個簡單瘦腿動作 高效打造吸睛美腿
擁有一雙修長的美腿是很多人的夢想，那麼平時有什麼好的方法瘦腿呢？下面小編就要介紹給大家幾個居家瘦腿法，幫助大家輕鬆達到瘦身目標，短期就能擁有迷人的雙腿 1...
2016年02月23日 27 -
拒絕富態小肚腩 組合減腹動作教學
腰部經常不運動容易形成小肚腩，你也是個小“腹”婆嗎?那麼如何快速瘦腰腹，如何減掉小肚腩呢?下面小編介紹的四個組合減小肚腩動作你一定不能錯過，讓你有效減掉小肚...
2016年02月23日 17 -
最佳瘦腹動作 讓你的腰肢盈盈一握
腹部最容易囤積贅肉要數白領一族和學生了!因為平時大多數時間是久坐，身體攝入的熱量並沒有及時消耗出去，因此肚子上的贅肉越來越多了!今天小編給久坐一族和學生們帶...
2016年02月23日 37 -
五個快速瘦腹動作 輕鬆打造細小腰肢
女性擁有平坦的小腹，整個身體的曲線會變得凹凸有致，迷人性☆禁☆感。那麼，怎樣瘦腹呢？下面，編輯教你五個簡單的減肥動作，幫你輕鬆打造平坦小腹。 俯身舉腿 1、...
2016年02月23日 23 -
4組居家瘦腹動作 輕鬆打造小蠻腰
為了讓自己的腰身苗條，並擁有緊實的小腹，每天可在家裡做下面4個最有效的瘦腹瑜伽動作。記得堅持哦。 屈腿收腹 主要鍛煉部位：下腹肌。上身保持不動，手放...
2016年02月23日 21 -
5個超簡單瘦腿動作 打造不簡單的吸睛美腿
（1）解決小腿肌的浮腫 將兩邊膝蓋貼住後坐下，然後瞪著地板墊起腳尖上下10次，完成後換墊起腳後跟上下10次。 （2）解決大腿浮腫的方法1 將單腳伸...
2016年02月23日 29 -
3個簡單瘦腿動作 改善腿部的不完美
對於一些女性來說，瘦腿只是一方面，更重要的是要糾正腿型，那麼平時我們有什麼方法可以改善腿部的不完美呢？下面小編就要介紹給大家幾個簡單的運動，幫助大家在燃燒脂肪...
2016年02月23日 33 -
簡單瑜伽動作輕鬆告別小肚腩
[導讀]你是否為了突起的小肚腩而煩惱呢?節食搞得自己太痛苦，運動又沒時間，今天小編推薦一個瘦腰妙招給你，只要在睡覺之前動一動，做一下三個小動作，就可以輕鬆擁...
2016年02月23日 43 -
男士瘦腹動作教程 輕鬆打造六塊腹肌
【1】扭轉收腹 全身躺臥在地上，雙腿併攏，往前伸直，手臂屈肘，兩手托在後腦上下方抱頭。然後右腿屈膝適度地收攏小腿，往上屈膝抬起左腿，令小腿與大腿、大腿...
2016年02月23日 61 -
5分鐘神奇拉鍊瘦腹動作教程
曾經在某個日本節目中看到一個實驗， 只需5分鐘就能讓小腹減少6公分！ 這真的太適合等一下有舞會或著同學會裙子拉鍊拉不上來的人啦!!!!!! 當然這...
2016年02月23日 19 -
簡單瑜伽動作 除宿便收小腹
便秘不但會讓你肚子痛，同時還會讓你的腹部凸出，影響體形美。那便秘怎麼辦？其實瑜伽中不少動作有促進腸胃蠕動，刺激腹部器官及肌肉的作用。今天愛美網小編就來教你幾...
2016年02月24日 19
