居家減肥運動 打造窈窕身段

• 局部瘦身
• 西瓜減肥
• 辦公室減肥
• 辦公室瘦腿操

什麼樣的運動能讓宅女也能變身成為性☆禁☆感美人呢？今天小編就為大家推薦幾個小運動，讓你輕鬆塑造出性☆禁☆感曲線，讓宅也能變成婀娜。 睡前運動：靠枕仰臥 仰臥在床上，腳心...

簡單瑜伽球瘦身四式 教你練出窈窕身姿

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• 瘦身湯
• 減肥誤區
• 產後快速減肥

瑜伽球是一種非常好的瘦身工具，可以有效幫助身體拉伸，安全性高，同時它具有一定的負重也能達到鍛煉肌肉的目的?那瑜伽球怎麼用於瘦身呢?下面為大家介紹瑜伽球健身的...

減肥操：注意4要點塑窈窕身段

• 孕婦瑜伽
• 瘦瘦果
• 土豆減肥
• 減肥蔬菜

健身操運動後，要及時更換汗濕的衣服，避免著涼，特別是在空調房內運動後應做些伸展運動再行淋浴。即使有健身操訓練基礎的女性，在這期間也需要請教醫生，以決定是否繼續...

簡單易學小動作 塑窈窕身段so easy

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• 減肥計畫

各位愛美的女性都想成為有氣質的瘦美人，現在就來學習下這幾招簡單的動作吧!長期堅持練習除了可以減肥外，還可以讓你舒緩壓力，排出體內毒素。 瘦腰腹： 坐在地板上...

6種刮油去脂飲品 喝出窈窕身段

• 明星瘦身方法
• 豆漿減肥法

食物減肥是眾多減肥方法中的一種，現在有很多人都喜歡用食物減肥的方式來瘦身，因為食物減肥不僅可以瘦身而且還會有美顏養生的作用，那麼哪些食物可以減肥呢?一起來看看...

夏日清涼黃瓜減肥法 吃出窈窕身段

• 麵包減肥

黃瓜減肥的正確方法就是與各種食材搭配著吃，熱量低，飽腹，能幫助減肥。但是切記一定不是單獨只吃黃瓜。建議最好是把黃瓜當日常水果吃，下面跟小編一起來看看吧！ ...

飲食＋運動撫平小肚腩 塑造窈窕身姿

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• 水果減肥餐
• 點穴減肥
• 針灸豐胸方法

腹部脂肪向來是MM們減肥的大敵，它來得容易，去得難。尤其是現如今的白領MM們長時間久坐於電腦前，小腹得不到運動，脂肪贅肉就這麼沉澱下來，形成一圈一圈的游泳圈...

清腸排毒蔬果湯 喝出窈窕身段

• 七天減肥法
• 減肥操
• 烏龍茶減肥

長期便秘會導致身體變形，腹部凸起，想要擺脫這些煩惱，首先要從飲食下手。今天教大家蔬果湯減肥食譜，不僅可以有效的排毒清腸治便秘，還促進代謝輕鬆減肥。下面就讓我們...

6個春季減肥最快秘笈 打造傲人窈窕身姿

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• 怎麼瘦大腿
• 養生瘦身食譜

春天不減肥，夏季就會徒傷悲，看著別人穿著性☆禁☆感清爽服裝，你就只能有羡慕的份了。所以想要在夏季 也有一個讓別人羡慕你的身材，那就趕緊開啟你的瘦身攻略!小編為大家...

25分鐘有氧輕運動 讓你動出窈窕身段

• 雙人減肥運動
• 粗鹽減肥
• 瘦臉霜
• 營養減肥食譜

大家都知道，有氧運動是對減肥最好的方法。今天小編就給大家介紹25分鐘有氧輕運動，具體來說，25分鐘可以分為：5分鐘迅速提高心率的有氧運動，15分鐘力量訓練，...

6招美腿翹臀法 打造完美窈窕身段

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• 白領怎樣減肥
• 蘋果醋減肥

看到明星模特大秀翹臀美腿，不少妹子羡慕不已，希望擁有這樣的 完美 身材，但是現實中的“大象腿”和乾癟屁股卻總是讓人失望。別洩氣，現在小編就和大家分享幾個有效又...

幾款熱湯減肥不餓肚也有窈窕身姿

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• 夏季豐胸推薦

1)、熱湯可使身體產生迴圈，提升代謝力 2)、熱湯可暖胃與增加飽足感；秘訣是選擇低熱量的湯品或是將浮油撈起，降低熱量。順序為：喝湯→蔬菜→主食面或飯→...

簡易韓式瘦身操 塑造窈窕身姿

• 仰臥起坐
• 優酪乳減肥

在韓國，無論是街頭的辣妹，OFFICE裡的上班女郎，還是螢幕上的影視明星，一水兒的清瘦窈窕，活活把人羡慕死。減肥小編為你揭開她們瘦身的秘密，並介紹韓國流行雜...

節前10大甩肉絕招 速擁窈窕身段

• 宅女減肥操
• 學生減肥計畫
• 斷食排毒法

天氣越來越冷，宅女們更找到了不想出門做運動的理由，但冬季食量會變大，加上缺乏運動，身上的肉肉會越來越多，十大甩肉絕招。（李湘推薦：史上最瘋狂減肥藥 超級P5...

每天三分鐘 塑造窈窕身段

導讀：正在煩惱沒時間去俱樂部減肥的MM們注意了，在家在辦公室都能做的、且只需要三分鐘即可完成的運動減肥方法新鮮出爐啦！快來看看吧，真的每天只需三分鐘就能讓你...