每天5分鐘 拉抻出窈窕美人

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

1、身體直立，背部要挺直，全身肌肉拉緊，雙手水準舉，慢慢地吸氣再呼氣，調整好呼吸，保持1分鐘。做瑜伽很講究配合適當的呼吸才有效果。 2、保持呼吸節奏，雙手慢...

6個瘦腰生活好習慣 還你窈窕身材

• 瘦腰
• 瘦腰習慣
• 怎樣瘦腰

  隨著年齡的漸長，我們的新陳代謝的速度也在變慢，腹部的贅肉也就越積越多，我們應該控制自己的腹部贅肉。怎樣控制呢？看看以下內容吧。 1、少喝碳酸飲料 碳酸飲...

4款減肥食物 窈窕美女就靠它

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

入冬以來，你的體重是不是又增加了呢，減肥沒成又增重是不少美眉頭疼的事情。這可怎麼辦呢?美眉減肥沒成功說明你之前的減肥方式不適合你哦，想要苗條完美身材就得學會變...

3日減肥食譜 助你瘦出窈窕輕盈好身材

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

減肥是件很簡單的事情，不需要忍受節食帶來的痛苦，也不需要忍受運動帶來的勞累，只要你放心的吃就可以減肥了。當然，對吃是有規定的，什麼時候吃什麼東西都有講究，大家...

四天減肥食譜 吃出窈窕身材

• 瑜伽減肥操
• 晚餐減肥
• 脫脂牛奶
• 水果沙拉

冬天到了，減肥的美眉以為換上了厚厚的衣服，就看不到贅肉了。再怎麼遮擋，體型看上去還是和別人大很多，懶美眉就不要自欺欺人了。還是來點實在點的吧，學下下面的四...

4種食物加快燃脂 還你窈窕身材

• 黑芝麻糊
• 腸道蠕動

加快新陳代謝，消耗身體的糖分，加快脂肪的分解是減肥的首要任務。不想運動的懶美眉，怎樣可以讓脂肪消耗掉呢，小編給你介紹四種加快新陳代謝，對瘦身很有幫助的的食物，...

春季做窈窕兔女郎

• 運動瘦身
• 運動減肥

春天即將到來，看到輕盈春裝漸漸上市，你是否還在為身上的贅肉而困擾呢？春季該如何減肥？下面給你推薦8個春季減肥方法，讓你在這個春天做個窈窕美人哦！ 1、來一些陽...

“白菜＋米醋”民間偏方練就窈窕身材

• 治療黃褐斑
• 窈窕身姿
• 窈窕身材
• 窈窕

夏季，很多朋友計畫著怎樣減肥，以期夏天恢復自己的窈窕身段。民間流傳的偏方“白菜+米醋”據說可以達到瘦腿的功效，也開始被挖掘出來，使得備受矚目。 養生保健協會的...

跟藝校MM學4個舞蹈瘦腰法窈窕身材你也有

• 小肚子
• 小肚
• 瘦小肚子
• 瘦小肚

雖然已經無法忍受腰部一圈一圈的肉肉，可再怎麼努力減肥，不爭氣的小肚子兩頓飽飯下去，又恢復原樣。其實擁有平坦的小腹，光用瘦招還不行，讓腹部更加緊實才是標本兼治的...

現身窈窕MM教你急速瘦腹

• 收腹運動
• 平坦小腹

夏天馬上就要來到，許多愛吃不愛動的姊妹們已明顯感覺那日益增肥的惱人小腹吧，想趕緊恢復昔日窈窕的你，首先必須調整自己的飲食，不要再吃過多油膩豐富的食物，多攝取 ...

吃三天蘋果減肥法有效嗎 7個要點助你變身窈窕佳人

蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇;蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病;蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌...

窈窕淑女快樂瘦身蠻腰

• 油膩食物
• 營養食品
• 藥物減肥

俗話說：“窈窕淑女，君子好逑。”成功瘦身，貴在堅持，只需15天下面就看看我的運動+飲食絕招吧。1、多喝水，少喝碳酸飲料。每天至少喝5大杯水，最好能 …… 俗話...

蜂蜜瘦身茶飲 喝出窈窕身材

• 專業減肥
• 有效瘦身
• 纖體瘦身

不少美眉都知道蜂蜜有減肥瘦身的功效，那到底應該怎麼發揮它的瘦身作用呢?今天小編就為你推薦幾款蜂蜜瘦身茶飲，堅持一段時間，你就會發現自己真的變瘦了! ...

找對食物 吃出窈窕好身材

• 性感身材

不少美眉為了追求減肥瘦身的速度而採用節食甚至絕食的方法，往往忽視了身體的健康。其實食物中就蘊含著有助減肥瘦身的成分，吃對食物照樣瘦!再也別為了減肥瘦身而成為食...

打造窈窕身材 幾個飲食瘦身原則你知道嗎？

• 身材秀
• 身材

哪個美眉不想擁有窈窕纖瘦的好身材，尤其是現如今夏天就快到了!想打造窈窕身材，飲食方面一定要科學，盲目節食甚至絕食，短期內也許可以瘦下來，但是反彈、健康等問...

4周瘦腰12cm 窈窕淑女就是你

• 轉呼啦圈
• 怎樣瘦腿

有些好東西要與親們分享，自己才能得到更多的快樂，我是從來不在乎自己體重的人，忽然有一天也被肥肉纏身，下了個小小的決心減肥一段，曾經用雞蛋減肥法，從100多減到...

減肥有道之窈窕小腰精性☆禁☆感秘訣

• 滋陰補腎
• 植發
• 優雅
• 養生之道

隨著社會的不斷進步，女人就一定要學會保養，這樣才能長期的保持美好身材和美滿的生活，及時是40歲還有一顆年輕的心。瘦腰女人的重要部位之一，所以無論是怎樣都要堅持...

十步快速瘦腰 窈窕過冬

• 小技巧
• 生理週期
• 生理期減肥
• 生理期

2010瘦腰計畫，這個冬季要跳過，我們就要謹記十步快速瘦腰技巧，這些規則和小技巧可以讓你輕鬆的瘦身，趕快行動吧！ 1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖...