為什麼她們看起來氣色那麼好？不是因為睡得早，因為她們有拍照的秘密武器！

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皮爾妮·林 (Peony Lim)皮爾妮·林 (Peony Lim)第一眼看這到張街拍照，你被什麼吸引？編輯是立刻被博主皮爾妮·林 (Peony Lim) 兩...

睡得好才能皮膚好 8款人氣面膜你值得擁有

如果你想在睡夢中變美麗？4款免洗睡眠面膜能幫到你！ 對於一些懶人來說，很不屑塗完面膜還要洗臉多做這個保養步驟，那麼免洗的睡眠面膜就成了她們即效美膚的...

海報肌膚狀況白皮書：睡得好不一定皮膚好，改善“睡眠修護力”才是“嬰兒肌”硬道理！

城市污染和不良的生活作息習慣實際上會嚴重影響我們的皮膚狀況，你是否有過這樣的經歷？熬夜過後肌膚疲憊，一般通過睡覺補充睡眠的方式第二天都可以呈現較好的皮膚狀態，...

瘦身瑜伽，讓你減肥睡得香

• 瑜珈動作
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上了一天的班，身上肌肉處於緊繃狀態。肌肉得不到鬆弛對減肥沒好處，也對睡眠有一定影響。今天教給大家的床前瑜伽動作就是針對在睡前時間運動的。 準備運動 紓解上班...

一周減肥計畫睡得好吃的好多運動就一定瘦

• 瑜伽減肥操
• 燕麥減肥
• 晚餐減肥
• 瘦臀食譜

導語：吃的好多運動睡的好等等都是很好的減肥的方法，你造嗎?瘦身也是有規律的，不要想到一處是一處，要有計劃有規律的去瘦身才行，一日三餐吃的好，睡到飽，多運動自然...

睡得少長肉多減肥清閒吃飽睡足

• 睡眠時間
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女性健康的睡眠時間7個半小時，而在這7個半小時中，深度睡眠會激發大腦分泌一種成長荷爾蒙，以指導身體把脂肪轉化為能量，這就是那些愛睡覺卻不節食的瘦MM常保窈窕的...

11種睡前必吃美食 有助燃脂睡得香

• 減肥新方法
• 西瓜減肥
• 喝水減肥
• 經期減肥

減肥最難抵制的就是夜宵的吸引，看著別人吃夜宵不會胖，自己怎麼也控制不住嘴巴對美食的嚮往，如何在睡前餓到不行的時間吃到美味又瘦身的夜宵呢？小編告訴你11種必吃...

為什麼睡得越多瘦得更快

• 抽脂豐胸
• 粗鹽減肥
• 怎樣飲食減肥

有肥胖困擾的朋友們，大家對減肥的瞭解有幾分?來跟小編一起看看以下很有趣味性的減肥小常識，不是什麼理論講堂，而是以最簡單有趣的方式將肥胖與減肥說給大家聽。正有...

懶人睡眠減肥法 讓你睡得好減得快

• 臉部怎麼減肥
• 減肥誤區
• 香蕉減肥

睡覺也能減肥，MM們是不是覺得很奇怪呢？或許你一直瘦不下來就是因為你睡眠不足哦。據RecordJapan網站11月25日報導，次前有科學研究指出，睡眠不足會...

最快樂的減肥方法 睡得越香瘦得越快

• 水果減肥

睡眠可以說是影響瘦身效果非常重要的一個因素了，充足的睡眠的減肥的前提保證，下面小編就要告訴大家睡眠對減肥的影響到底有多大，幫助大家提高睡眠品質，科學減肥。 ...

三組助眠動作 睡得香當然瘦得快

• 美背動作
• 產後減肥方法
• 黃瓜減肥
• 瘦臂操

睡覺前的十幾分鐘機器是一個瘦身的黃金時段，不僅可以説明身體脂肪的加速燃燒，還能説明睡眠，下面小編就要介紹給大家一個睡前瘦身操，幫助大家在每天最後的時段還能持...

推薦5個食療方讓你睡得香

• 食療方
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失眠的食療方 酸棗仁粥：酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛...

如何提高睡眠品質10個竅門睡得香

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如何提高睡眠品質 10個竅門睡得香 1、戴耳塞睡覺 耳塞能降低環境噪音，但大而高亢的聲音還是能聽見，像鬧鐘或閘鈴聲。 2、戴眼罩睡覺 眼罩能擋住光...

讓男人睡得香的四種美食

• 改善睡眠

  >>更多推薦：女人想和你分手幾個徵兆 抑制5-羥色胺的食物 如果白天經常犯困，而晚上睡眠不安穩，可以在睡前吃一塊饅頭或麵包。因為這類人群在日間分泌的色...