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飲食瘦身 有些零食睡前吃了不發胖
很多女孩在睡前都會感到肚子有點餓，想吃點零食什麼的，但又害怕發胖，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢？小編總結了以下食物，非常適合睡前吃，不但不會發...
2013年12月22日 25 -
睡前床上運動 讓你大PP變小美臀
四肢纖細但是屁屁卻大得嚇人，想要瘦臀擁有挺翹臀部的話，每天不需要花多少時間，只要在床上多做這幾個動作，就能達到瘦臀的效果哦。 睡前床上運動 讓你大PP變小...
2013年12月22日 37 -
不讓皺紋爬上你的臉！25歲就要開始抗衰老！先從睡前六件事做起吧！
可不要等到真正老了才意識到要抗衰老，其實從25歲開始，我們就需要預防皺紋啦！時間在不停流逝，想要自己的面容不被歲月侵蝕其實並不難，從生活中的細節和習慣開始...
2014年01月04日 47 -
對抗夏日陽光的護髮新招：睡前2分鐘，給頭髮敷個面膜吧！
夏日在陽光的曝曬下，容易讓頭髮乾燥起頭屑，或者染後的顏色脫落。其實跟敷面膜是一個道理，在夜間睡前，我們也同樣可以給頭髮做一次小小的護理，只需要兩分鐘，第二天...
2014年01月04日 26 -
渾圓美胸 3招經典豐胸瑜珈法
瑜伽，只要有兩平方米的地方，有一塊墊子，有一張自己喜歡的舒緩音樂碟片，你馬上就可以開始瑜伽練習。 準備好了嗎？要開始了，換好寬鬆的衣服，任何寬敞的空間都可以...
2014年01月04日 34 -
睡前15分鐘豐胸按摩法
每天花15分鐘按摩胸部，便可令胸部線條更完美，而且動作簡單方便，大家不妨一試。 1.洗完澡後，塗抹適量胸部保養品如天然豐胸霜於胸部上，用雙手虎口包圍胸下圍...
2014年01月04日 69 -
夜間加倍護膚tips 6個睡前美麗必修課
美容覺對於美膚保養是具有相當的重要性，不僅可以給身體提供休息的時間，更是肌膚代謝的最佳時機，好皮膚和好氣色總是睡出來的。下面就跟著小編來學習一下這些風靡全球的...
2014年01月04日 19 -
睡前美肌養護的7要訣 給肌膚靜養深呼吸
分類：手足護理 總體評分：功效：身體滋潤 共0條評論簡介：Melvita首創專利，3種蜂蜜複合物，集槐花、橙及百里香蜜等3種有機蜂蜜，為雙手提供極致滋潤。其…...
2014年01月06日 28 -
睡前瘦腰操 瘦出纖纖小蠻腰
由於平時腰部活動偏少，使得腰部的肥肉最容易堆積，怎麼才能既不佔用有限時間有充分的讓腰部運動起來呢？睡前15分鐘是個不錯的時間段，可以幫你快速瘦掉腰部贅肉，同...
2014年01月08日 19 -
睡前10分鐘塑身操 跟身體說晚安
把握睡前10分鐘，就能輕鬆塑造完美身材！很多運動動作很複雜，今天就教大家馬上就能記住的運動，重複動作就能塑身。 晚安！ 睡前塑身美體操 Step 1. 平...
2014年01月08日 32 -
5種食物最適合睡前吃 填肚子還瘦身
MM為了曼妙好身材是否晚飯過後就停止進食了呢?偏偏夜那麼長，睡前肚子餓得你快抓狂。其實，只要選對東西吃，你也不會發胖的。今天小編就告訴你5種減肥食物，睡前吃也...
2014年01月08日 19 -
睡前8小招 一夜間擁有好肌膚
都說睡眠是肌膚最好的夥伴，睡前做好這8件小事，早上起床立馬呈現煥彩膚色。 1、晚餐時，不要吃得太飽 晚餐時，不要吃得太飽，這樣會導致睡覺時血液集中在胃部...
2014年01月08日 19 -
朝九晚九族 睡前1分鐘肌膚減壓法
朝九晚五已經不是現在的上班族的日常狀態了，朝九晚九才是!每天面對電腦或伏案工作12小時，肌膚達到高度緊張的狀態，回家後還沒得及做皮膚的護養已經疲憊不堪了。 ...
2014年01月08日 16 -
睡前10分鐘按摩 助你做緊致美人
今天要為大家介紹一套臉部按摩的好方法，趕快來學學吧，輕鬆做個緊致美女！每天晚上睡覺之前，花個10分鐘左右按摩按摩臉部，長期堅持下來相信會有不錯的效果的！ 1....
2014年01月08日 24 -
睡前活絡氣血法 輕鬆告別黑眼圈
如果你很難睡得深，身體能量就無法恢復，血液運行缺乏動力，淤滯在眼周的濁血就會堆積起來形成黑眼圈。黃博士教你在家就能做的活絡氣血法，幫你減輕黑眼圈。 1.解決失...
2014年01月08日 21 -
睡前美體操開課了 五分鐘立變瘦美人
想減肥一定要找對方法。許多人減半天沒效，問題常出現在骨盆歪了。利用每天睡前五分鐘，調整歪斜的骨盆，就可加快代謝更快減重、變瘦美人喲！ 每天五分鐘的睡前美體操大...
2014年01月08日 19 -
睡前10分鐘枕頭瘦身法
運動需要隨時隨地，這個概念已被大家所認知。生活中的很多物品，如毛巾、礦泉水瓶、椅子都可以拿來瘦身。一提到枕頭，很多人只想到睡覺。枕頭也是有助於我們塑身減肥很好...
2014年01月08日 61 -
性☆禁☆感翹臀瑜珈 夏季熱褲超有型
平時缺乏運動、長時間久坐的OL族，就容易出現臀部下垂或松垮的現象。想要穿鉛筆裙或者熱褲，臀部沒有肉可不好看。每天花半小時練瑜珈，練出完美性☆禁☆感的臀部曲線。 注意...
2014年01月08日 19 -
臥室裡的瑜珈動作 輕輕鬆松健美纖體
用過多空間、安詳放鬆的瑜珈最有可能與臥室一見鍾情。只要巧妙利用臥室的基本元素：大床、櫥櫃、高背椅……讓你拋開劇烈運動，自然輕輕鬆松就能健美纖體。 NO.1第一...
2014年01月08日 24 -
睡前動一動 輕鬆甩掉肥肚和大屁屁
各位美女們，是不是一方面想要減肥，另一方面又找不到適合的運動呢？看看下面的幾個動作，只要每天臨睡前作一組，讓你簡簡單單的一個月瘦掉4KG，腰圍減少2.5~3c...
2014年01月08日 21
