睡前六大簡單保養法讓你越來越美

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經過了一天的勞累是該上床休息了，但是你想過你在上床前應該做什麼呢，但是起碼應該知道這六件事情是必須要做的，不做的話，你會後悔的，我敢說，要你說也不一定知道這...

睡前五分鐘美體健康操瘦身又活力

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工作壓力、生活煩惱，如果還要擠時間去健身房，那不是會焦頭爛額啊。每天睡前花費五分鐘來套健康操，既可以提高睡眠品質，保持活力，又達到美體效果。快來跟著小編一起學...

睡前雙腿瘦身操 減肥沒負擔

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睡前的大腿前側健身操 前側運動一：  儘量抬腿！並保持此一姿勢數秒種，直到雙腳感到疲乏為止。 緩緩抬起腳保持這一姿勢數秒鐘將小腿緩緩抬起，直到與大腿同高處，...

窈窕身姿不是夢,只要睡前動一動

  大腿練習 1.直立，雙腳分開與臀部同寬。右膝彎曲，上身下俯，十指指尖撐在地面上。左腿伸直，向後移動12英寸，左腳尖朝外。 2.左腿盡力往上抬，在最高處停留...

瑜珈瘦身改變體形四招見效

  第1招 直立，右腿向前邁一大步，左腳向外轉45゜，使右膝蓋和右腳腳趾在一條水平線上，儘量向下壓身體，使右側大腿和地面平行。彎曲身體，把右手的手掌放在右...

睡前一分鐘 還你完美腹部

  調整歪斜的骨骼&鍛煉腹肌 端正你的骨盆，可以加強瘦身的效果，並且鍛煉腹肌，強化身體的肌肉群 每天睡前花一分鐘運動即可 1、預備姿勢做好，調整呼吸準...

睡前巧打造優美鎖骨曲線美人

  臨睡10分鐘前的身體按摩，能排除體內毒素與消除浮腫，打造優美鎖骨曲線。 按摩方法：握拳，用中指指關節按摩。 步驟1：沐浴後，將按摩霜均勻塗抹在脖子到...

矯正睡前7大護膚誤區

細節決定成敗，護膚也是同樣道理，看似他睡覺前按部就班地完成了護膚工序，卻仍有肌膚問題不期而至。其實錯誤的觀念正是導致他肌膚問題的根本所在，聽聽他的錯誤心聲，教...

睡前5準備 排出毒素肌膚更靚麗

醫學研究表明，人體表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至淩晨2點，在這個時間段裡，身體的一些廢物和有毒物質會經皮膚被排除體外。保證良好的睡眠是排毒的關鍵，但...