睡前十分鐘巧瘦身 年末身材變苗條

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1. 平躺，雙手張開，雙腿彎曲；2. 右腳往上延展，左手抓住腳趾，接著，將右腳往上延伸，用左手抓住腳趾，左腳慢慢貼地往下延展；3. 吐氣，右膝微彎讓下半身轉向...

睡前三分鐘美麗減肥法

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據日本Peachy網站10月14日報導，能夠在睡前三分鐘打造苗條身材。什麼是睡前三分鐘“美麗減肥法”? 答案就是“貓式美麗減肥法”。通過模仿貓的姿勢，就能達...

五分鐘急速補妝法 拒絕尷尬“花貓臉”

氣溫慢慢回暖，而妝容就會越來越容易劃掉。通常早上非常精緻的妝容不帶下班時間就會“油光滿面”整張臉就顯得髒髒的。如何補?今天就為你帶來急速補妝的教程。 掉色...

做什麼運動可以瘦臉 每天五分鐘輕鬆擁有小V臉

人人都希望擁有一張巴掌小臉，但是在平時因為生活不規律往往容易造成各種臉部問題。今天，編編就告訴大家做什麼運動可以瘦臉，每次只要5分鐘，就能擁有一張巴掌小臉...

把握沐浴最後五分鐘塑出苗條身段

• 運動瘦手臂
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1、手臂目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說bye bye!坐在有靠背的椅子上，將雙手置於身體兩側並扶在椅子的旁邊。動作一：將雙手手肘伸直並將臀部緩慢離開椅子...

OL必學！五分鐘快速補妝法

女性化妝要有始有終，維護妝容的完整性。為此，化妝後要常做檢查，特別是在休息、用餐、飲水、出汗、更衣之後，要及時自我檢查妝容：如果發現妝容殘缺，要及時抽身補妝，...

OL新福利：上班五分鐘化妝術

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世界上最幸福的事情是什麼?答：最幸福的事就是早晨睜看看看表，居然還可以再睡十分鐘!辦公室OL整天忙忙碌碌，好想多睡會，即使多睡5分鐘也是不小的福利啦。可是要化...

瘦手臂運動：睡前十分鐘瑜伽

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• 瘦手臂運動

瑜伽是一種很好的鍛煉運動，晚上，睡前十分鐘瑜伽鍛煉，只需五招，就可以讓擁有一雙纖細手臂不再是空想。 擁有一雙纖細的手臂是無數女生的夢想，特別是在夏天的時...

睡前十分鐘瑜伽 五招瘦手臂

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• 塑形

擁有一雙纖細的手臂是無數女生的夢想，特別是在夏天的時候，可以驕傲的展現出來，更好的搭配各種衣服，而瑜伽就是達成這一願望的一大途徑，在晚上睡前十分鐘瑜伽鍛煉，...

五分鐘瘦手臂操 有效燃脂告別麒麟臂

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纖瘦的身材儘管沒有提倡，但是深受女性朋友的喜愛。除了要有小蠻腰、瓜子臉、大長腿，細長的胳膊也是不可忽視的。女生如何瘦手臂最有效，五分鐘瘦手臂操，有效燃脂，告...

最快速瘦肚子的動作 五分鐘打造迷人平坦小腹

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似乎小肚子上有多餘的小贅肉是每個人都會遭遇的事情。只能拿那多餘的小贅肉沒有辦法嗎？其實不是哦！小編這就教你最簡單的瘦肚子動作，只要每天堅持花幾分鐘來完成這個...

通勤族必學 睡前1分鐘肌膚減壓法

朝九晚五已經不是現在的上班族的日常狀態了，朝九晚九才是!每天面對電腦或伏案工作12小時，肌膚達到高度緊張的狀態，回家後還沒得及做皮膚的護養已經疲憊不堪了。 ...

五分鐘瘦手臂操 成就的纖美玉臂

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手臂是最顯而易見的部位之一， 擁有纖細的手臂是修身的基礎。坐在辦公室的OL們，時常抱怨沒時間鍛煉。小編精選坐在椅子上就能完成的瘦臂動作，讓你這個冬天甩掉臂肉...

五分鐘徒手迴圈訓練 減肥效果一級棒

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想要擁有健美身材，就要減脂增肌，可是如何減脂增肌呢？不妨試試下面的五分鐘徒手迴圈訓練計畫，減脂增肌效果好。那麼下面就讓我們來看看具體怎麼做吧！ 迴圈訓練是...

這些小動作五分鐘提升臀線二釐米

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• 美背動作

當詹妮弗-洛佩茲經私家教練的指導，將肥臀變成了吸引全世界目光的誘人美臀時，你是否也開始悄然心動？其實你也可以擁有內衣模特般滾圓、上翹的完美臀型。 收緊臀...

睡前5分鐘骨盆操 纖腰翹臀立變S美人

• 雞蛋減肥
• 產後減肥方法

導讀：纖細的柳腰，修長的美腿，緊致的翹臀……擁有如此傲人的身姿關鍵在於我們的骨盆。每天睡前五分鐘，通過對歪斜骨盆的調整，就可以變身瘦美人喲！那麼，就讓我們將...

五分鐘高效瘦臉瑜伽 幫你打造瓜子小臉

• 有氧運動

有的人覺得圓臉女生有種可愛感覺。可是，大部分的女生還是希望自己是瓜子小臉——上鏡、髮型百搭等等的好處。那今天，小編就教大家一套五分鐘瘦臉瑜伽，幫你打造瓜子小...

瘦臉不再是難題 五分鐘打造漂亮臉蛋

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• 雙人減肥運動
• 快速減肥運動

什麼樣的臉龐才算漂亮 臉上最重要的是眼睛、鼻子、嘴等五官，但是有的時候，五官都很好看，可卻稱不上是美人。這時大概的原因可以從面部線條上找出。面部線條簡...

晨起五分鐘急速消除臉部水腫

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• 兒童減肥

清晨起床看到鏡子裡的自己腫了兩倍大，晚上沒喝水為何早晨還是遭遇水腫襲擊？！水腫是全身氣化的一個表現，早晨起床一定會出現的一個難題，愛美的妹紙們可以試試小編介...

教你職場MM五分鐘改變形象 打造精神靚妝

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早晨時光寶貴啊，時間總是不夠用，上班族MM很難有大量的時間用來梳妝化妝啦。可是，邋邋遢遢的去上班，不僅影響自己的形象，也會影響公司形象啊，會不會因此被老闆炒魷...