五分鐘瘦臂操 輕鬆去脂顯曲線

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每天只需要花上五分鐘的時間做做瘦手臂操，就可迅速消去脂肪。第一步：輕擦皮膚 先將整個手臂輕度按摩。用對側的手抓住臂，自上而下地用手輕擦皮膚。做10次左右。注...

蕾哈娜性☆禁☆感眼妝教程 五分鐘讓眼睛放大兩倍

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美國樂壇小天后蕾哈娜的穿衣風格還有妝容都非常有特色，特別是她的妝容，風格百變，每次出現都讓人眼前一亮。相信很多人都對她的眼妝很感興趣，彩色的眼影加上卷翹的睫毛...

Kevin老師教化妝 五分鐘畫出甜美約會妝

相信每個人總會有些惰性，早上總是不願意起床，但是有約會需要赴約，時間來不及了怎麼辦呢?睡眼惺忪的MM應該如何快速化妝呢?Kevin老師有辦法，讓老師教你如何...

睡前2分鐘頭髮護理

夏日在陽光的暴曬下，容易讓頭髮乾燥起頭屑，或者染後的顏色脫落。其實跟敷面膜是一個道理，在夜間睡前，我們也同樣可以給頭髮做一次小小的護理，只需要兩分鐘，第二天早...

五分鐘修飾眼妝 演變閃亮大眼妹

• 怎麼化妝
• 學習化妝
• 如何化妝
• 盤發造型

眼睛不大不好看，怎麼辦?那就來學習化妝技術，使用彩妝修飾雙眼，放大你的眼睛，讓你變成可愛的大眼妹妹，明亮雙眸電力十足，沒有哪個不被你的眼神給降服。大眼妝怎麼化...

辦公室五分鐘瘦臂操 輕鬆擺脫蝙蝠袖

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• 荷爾蒙
• 辦公室瑜伽
• 辦公室

現在的MM上班機會是每天都坐在辦公室裡一動不動，哪裡又身兼去健身運動呢?久而久之你的蝙蝠袖就出來了，面對即將要來臨的夏天你該怎麼辦呢?下面看看小編為你介紹的辦...

五分鐘瘦臉法 大臉快速變小臉

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• 烏龍茶減肥
• 瘦臉瑜伽

在生活當中你是不是也遇到過下面這些狀況呢?因為晚上睡前喝水太多，早上醒來發現臉變得比平時腫了很多?臉也顯得大大的，甚至眼皮也是腫腫的，有什麼快速的方法消腫瘦臉...

五分鐘麻花編發 女漢子變柔妹子

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• 中長直發髮型
• 中長髮髮型
• 中長髮

雖然你可能是一個女漢子，不過看到你女漢子一面的人絕對不會瞭解你那一顆軟妹子的心，偶爾換一換髮型溫柔的髮型出現在你喜歡的男生面前，你可以溫柔可人，營造宛如王冠般...

坐班族五分鐘美背瑜伽

• 肩部
• 瑜伽
• 頸部
• 伸展運動

3 舒緩疲憊的脊椎和頸部 長時間坐在辦公桌前，脊椎部分的每一個骨節都會感到非常疲憊，這個動作就能夠達到柔軟脊椎和頸部，促進血液迴圈的功效。將重心分別放在左邊...

五分鐘按摩操讓胸部神奇變大

怎樣豐胸最快最有效？《我是大美人》豐胸達人老師邱庭妤秘藏著完全不花錢的豐胸最快的方法哦，而且完全不用碰到胸部，只要肩膀抓一抓、背部按一按、手摸一摸、腳按一按，...

五分鐘教你排宿便減脂的瑜伽 快速排毒清宿便

工作壓力大，生活不規律，飲食不節制，腸胃會越來越不順。而便秘是瘦身的大敵，那麼，怎樣排毒通宿便呢?教你超簡單的減肥瑜伽動作，只要每天堅持做5分鐘減肥瑜...

五分鐘堅挺雙乳的精油按摩

• 美容手法
• 美容按摩
• 臉部按摩
• 精油按摩

胸部精油按摩運動效果：每個動作重複8-10次，每天5分鐘，緊實胸部肌肉，增強支持力，讓您的胸部越來越挺。倒少量調好的按摩油在手上(大約直接滴在胸部上)，然後均...

洗澡後的五分鐘是瘦身黃金時間，MM們要充分利用噢！

• 有效瘦身
• 瘦身舞蹈
• 瘦身產品
• 身體乳液

MM們都知道游泳減肥塑形，可是大家應該都不知道洗澡也可以減肥吧，而且洗澡後的五分鐘是減肥瘦身塑形的黃金時間哦!利用這段時間不僅可以瘦身還可以豐胸提臀呢，效果非...

睡前十分鐘減肥 讓你贅肉掉光光

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶

“我想知道有沒有可以不花太多時間，睡在床上就能掉贅肉的方法？”“有沒有適合白領的簡易瘦身操…”最近這樣的信件和留言可真是太多了，針對姐妹們的具體情況，這種省時...

洗澡後五分鐘適合局部減肥最佳5法

• 瘦腰方法
• 乳液
• 局部減肥

局部減肥的最好時機在洗澡後的5分鐘，瘦腰方法和如何豐胸都要抓緊那5分鐘時間，來塑造自己完美分體形！洗完澡5分鐘內，就要趕緊抹上保濕乳液或瘦身產品，一邊抹也要一...

十五分鐘瘦手臂 6個動作減肥簡單又輕鬆

想要甩掉手臂贅肉，擁有有纖細手臂嗎？做什麼運動能快速有效瘦手臂呢？今天小編要介紹15分鐘能甩掉蝴蝶袖的方法，即使是久坐辦公室的女性，不要擔心沒時間鍛煉，看過...

減肥操練習方法 每天十五分鐘快速燃脂甩贅肉

• 減肥操練

減肥操跑步動作首先雙腿分開輕鬆站著，右手拿著啞鈴並向後提起彎曲，左手向前伸直，右腿提起成90度角，做好準備動作。然後右腿向後邁去，像跑步的腳步動作，右手...