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上班族增胖原因 7個方法解決白領肥胖
白領增胖的原因有哪些 點餐吃外賣。 時常吃外賣，便無法控制攝入的熱量值，而且白領階層下餐館吃飯應酬更是常有的事，更為肥胖埋下隱憂。 缺乏運動。 ...
2016年06月13日 32 -
超級瘦身白領 讓你邊上班邊瘦
長期坐在電腦前，缺乏足夠的運動，再加上飯後沒有消耗熱量，導致現在很多的白領都有了小肚腩，很多白領都在為此苦惱。現在就跟著搜狐編輯就提供你一套完整的瘦身法...
2016年06月13日 44 -
上班族最有效的椅子健身操 4個動作就能幫你瘦全身
健身椅子操一1、站在椅子的後面，距離10公分左右；2、雙手放在椅背上，然後往左右做抬腿動作，儘量將大腿抬到與地面平行為止；整個過程不能彎腰駝背，要保持勻速呼吸...
2016年06月13日 41 -
上班族減肥健身小秘方
上班族一整天都坐在辦公室中，缺乏運動鍛煉，久而久之身體贅肉越來越多，其實辦公室美眉們可以利用一些瑣碎的時間見縫插針做一些小運動，試試下面的“健身小秘方”...
2016年06月13日 21 -
上班途中瘦小腿 白領瘦身很輕鬆
上班途中搶時間瘦小腿 1、把腿伸直向前，儘量向前繃直，放在地板上，公車有前後座我們可以把這個腿伸到前邊去，這樣就可以伸直繃腿。 2、然後我們將腿繃直的時...
2016年06月14日 19 -
上班族步行上下班，減肥又健身
最好的減肥方法 走路保持良好體形 步行可促進消化液分泌，早餐後步行上班可加快消化和吸收，説明代謝系統維持正常工作，從而保持良好的體形。衛生部健康教育首席專...
2016年06月14日 42 -
白領男健身要注重這些要點
步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式 上班族沒有充裕的鍛煉時間，於是出現了一批“走班族”———步行上下班。上下班正遇交通高峰時間，步行不但可免去擠...
2016年06月15日 55 -
都市上班族的高效健身法
總是聽上班族說“工作太忙，沒時間健身”。運動確實需要時間，但只要有心，也可以化整為零。今天就來介紹幾種以分鐘計時的健身法，你也可以根據個人需要加以選擇，找到...
2016年06月15日 21 -
男性白領簡易腹部健身方法
為了切實防止體內多餘脂肪的滋生，防止其在機體內興妖作怪，日本的運動醫學專家給白領男士安排了一組有效的簡易徒手健身操，只要每週練習2～3次，下腹部那易生成組織...
2016年06月15日 20 -
適合上班族的高效健身法
都市上班族的高效健身法 總是聽上班族說“工作太忙，沒時間健身”。運動確實需要時間，但只要有心，也可以化整為零。今天就來介紹幾種以分鐘計時的健身法，你也可...
2016年06月16日 36 -
上班族健身房的減肥計畫
一、動感單車 作為“脂肪殺手”的動感單車在健身房裡屬於運動量比較大的一個專案，對體能的要求比較高。專業的健身教練告訴完美，一般建議新會員在體能訓練半個月至...
2016年06月16日 37 -
白領男士洗手間的完美健身操
屈臂運動：將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內，然後，手握住包的提手，反復將其以屈臂的形式，從腰部開始上提到肩部位置，左右手臂交替進行，各來回做30次。這...
2016年06月16日 32 -
上班族的健身策略
男白領辦公室保健如何進行呢？職場男士們每天都要坐在電腦前奮鬥好幾個小時，必須指出的是，如果每天都僵坐在電腦前，身體是會受不了的。因此在工作之餘，不妨做一些健...
2016年06月16日 23 -
上班族的健身方法
很多上班一族們有著舒服的生活環境，可卻唯獨少了健康的身體。那麼辦公室男性要如何運動呢？看看專家以下的建議吧！ 1、培養“週末鬥士綜合症”，“男人和女人最大...
2016年06月16日 23 -
白領男士洗手間的健身操
屈臂運動：將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內，然後，手握住包的提手，反復將其以屈臂的形式，從腰部開始上提到肩部位置，左右手臂交替進行，各來回做30次。這...
2016年06月16日 29 -
白領健身輕鬆入門
這裡為己有上述不良體形的男士們開個處方，推薦一套國外流行的、在辦公室內操練的特殊健美操。只要抽空一天做15分鐘，堅持約一個月的話，腰、腹及臀部“逗留”的多餘...
2016年06月16日 26 -
白領男性如何在家輕鬆健身？
俯臥撐運動A： 將雙手分別平放在離肩膀約一個拳頭間隔外的二張椅子上，身體儘量保持一條直線，然後做俯臥撐。這一運動可鍛煉上臂的肱三頭肌。 俯臥撐運動B： ...
2016年06月16日 15 -
適合辦公室的健身動作有哪些 幾招讓你上班也能擁有好身材
社會發展越來越快，導致著每天的生活狀態都是一樣的，幾乎有很多的朋友一天都伴隨著電腦度過，從而讓身體的健康狀況越來越差，下面小編就為大家介紹一些簡單的運動...
2016年07月31日 30 -
上班族健身瑜伽法 遠離久坐肥胖
1、手部拉伸 在椅子上坐直，小腿與大腿成90度，雙腳平放在地面上。讓你的腹部、背部、肩膀前後來回轉動，讓你的胸部充分張開。向前舉起手臂，右手肘彎曲90度，放...
2016年09月13日 19 -
上班族適合的髮型 職場白領必選
不同的場合需要展現不同的儀態儀錶，那麼對於上班族的女生來說，弄什麼樣的髮型比較合適呢？下面小編就為大家帶來幾款適合上班族的髮型設計，一起來看看吧。微卷的長髮自...
2016年09月29日 31
