生活中常見的七種瘦身減肥方法

• 七日瘦身
• 瘦腰的瑜伽
• 瑜珈瘦小腹
• 瘦腰瘦腿

減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘...

喝優酪乳的小技巧 瘦身美白又豐胸

• 光明優酪乳
• 蒙牛優酪乳
• 優酪乳熱量
• 減肥經驗

優酪乳一直都被譽為減肥 優酪乳燕麥減肥法 材料：優酪乳200ml、燕麥粥1碗 用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。 Tips：燕麥含有豐...

初夏瘦身美食 愛貪嘴胖MM首選

• 初夏美食
• 瘦身美食
• 美食
• 瘦身

美食擺在你面前，你的味蕾還是那麼的“乖巧”有毅力嗎？其實，貪吃是女人的天性，我們又何必為了身材而怠慢了自己的嘴巴？下面小編給您推薦一些美味的“大餐”，告訴你...

最強豐胸食品：青木瓜的瘦身美膚豐胸情

• 豐胸食品
• 豐胸
• 減肥瘦身
• 美體

減肥——估計正在減肥和正想減肥的MM們可是不少，可是，在和“減肥”進行了一場場曠日持久的戰爭後，也未能見什麼成效，這是為什麼呢？ 讓我們先看看市面上的...

四道營養瘦身美容食譜

• 飲食瘦身
• 飲食秘訣
• 飲食減肥
• 瘦身食譜

不管高麗MM是整容了變美還是本來就很美都不是重點，重點是高麗MM的身材真的很苗條，很玲瓏有致。她們是怎麼做到的呢? 一：豆腐湯鍋材料：豆腐、辣白菜、香菇、金針...

八位瘦身美女達人分享自身瘦身經驗

• 轉呼啦圈
• 長腿美女
• 長腿
• 長跑

導語：不少人已經成功的瘦身了，而你卻還在減肥的路上晃悠著，減肥是急不來的，掌握住技巧才會讓你瘦的快速，今天為大家推薦八為成功瘦身的減肥達人她們的瘦身經驗，都來...

六大排毒瘦身美容果蔬

• 清腸茶

在習慣了輪番往臉上塗抹各種化妝品的今天，人們往往忽視食療這個美肌最古老也是最基礎的方法。趕緊跟隨我們好好研究一下那些日常蔬果裡藏著的美麗秘密吧…… 駐顏聖果：...

OL最佳戶外運動 健身美體兩不誤

• 健身方法
• 戶外運動

生活在城市裡的上班族們，每天忙忙碌碌上班，根本沒什麼時間，只有到了週末假日才有時間去運動，所以很多上班族一到週末或者假日就會去參加戶外運動，那麼上班族最適合...

水果瘦身美容又健康 夏季消脂水果

• 維生素K
• 維生素D
• 維生素C
• 維生素b

夏季到了，各種水果開始上市了，你要開始留心有什麼可以幫助你瘦下來。水果是一巨大寶庫，享受美味的同時看看是不是瘦完這裡瘦那裡。 葡萄柚的水分含量極高，更有大量的...

四款柚子減肥餐 降脂瘦身美膚養容

• 瑜伽減肥操
• 有效瘦身
• 晚餐減肥
• 瘦臀食譜

導語：中秋之際，正是柚子上市之時，柚子的營養非常豐富，脂肪和熱量也是非常低的，可以降脂瘦身，美膚養容，是個不錯的瘦身產品，經常食用的話身體會變得非常的健康哦，...

大曝光 歐美影星健身美體計畫

• 臺灣性感

下面將會為你介紹電影女星Jessica Biel、參與《鋼鐵俠2》大電影的Scarlett Johansson、眾所周知的《老友記》演員Jennifer An...

減肥多吃花生 有效減肥瘦身美容

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

導語：花生被成為“素中之葷”，營養元素是非常的豐富的，花生也是“高飽腹感”食物，能讓你長時間的不感覺饑餓，讓減肥的你可以減少其他食物的攝入，減少熱量的增加，減...

塑身美體瑜珈；椅子式、戰鬥式、鴿式伸展

• 下半身
• 膝蓋彎曲
• 上半身

相信每個人都注意到了瑜伽練習者們的下半部身體的柔韌性和力量是多麼的好。這是因為這些古老的冥想動作不僅要求你有強有力的呼吸還要求你的髖關節、臀部和大腿上要有活...

瘦身美人啞鈴瘦身操(1)

• 坐姿側展式
• 專業減肥
• 運動瘦身
• 瑜珈瘦身

容易發胖和不易發胖的體質區別就在於基礎代謝率不同，基礎代謝率高的人體，可以消耗掉更多脂肪，這主要是因為肌肉在起作用。人體內最能燃燒脂肪的部位，就是肌肉和心臟，...

瘦身美人啞鈴瘦身操（2）

NO.1直立挺舉兩腳分開與肩膀同寬，膝蓋微微彎曲。雙手握啞鈴，垂於腿前，掌心向內。將啞鈴提起，與胸同高，上臂與地面平行。然後放下至初始位置。每組做10次，共...

四款瘦身美食 一邊吃一邊瘦

• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥

導語：減肥怎麼能少的了好的食譜的幫助呢，在減肥肚子也是要填飽的，但是在食物的選擇上卻不能和以前一樣毫無顧忌了，一些能幫助減肥的食物推薦給大家，大家可以放心吃，...

六款瘦身美食 營養豐富 熱量超低

導語：減肥就要挨餓嗎?減肥就要遠離美食嗎?NONO，小編可不這樣認為哦，只要懂的吃，怎麼吃都不長肉，還在餓肚子的你來試試小編為大家推薦的這六款瘦身美食吧，每款...

普拉提運動瘦身美背絕招

• 訓練計畫
• 普拉提運動
• 健身瘦身

想要讓身材前凸後翹，普拉提運動可是一種讓你能夠前凸後翹的好方法；運動瘦身方法這麼多，健身減肥普拉提運動是一種有“流暢”稱號的方法，向裡凹的後腰，完美的C形，臀...