胖子變身美女 兩個月甩肉20斤大分享

• 瘦身食譜

這樣吃：一半蔬菜一半自己喜愛的食物盤子裡裝的食物一半是最愛的食物，一半放蔬菜，這樣能讓身體攝取足夠的纖維質，飽腹感會更強。我建議MM先喝晚湯再吃超低熱量的蔬菜...

瘦身美食，日韓劇中的經典

很多MM喜歡看日劇、韓劇，今天小編就為大家推薦幾道美味的日韓美食，它們不僅能滿足你的口腹之欲，還能使你輕鬆減肥，讓你一瘦再瘦。 日韓美食助你一瘦再瘦 日韓...

美體：元旦瘦身美人3天速成法(組圖)

滑雪式跳高 跪坐在地上，把你的胃拉向你的脊椎方向，同時坐在你的腳後跟上，把你的胸部靠向你的大腿。 把你的前額放在地上，把你的雙臂轉到身體兩側，這樣你的雙臂...

鍛煉減肥吃什麼？ 幾種食物幫你輕鬆瘦身美體

想要達到更好的減肥效果，除了運動的方法外，飲食也是非常重要的一個環節，如果大家忽略了，那可能會影響到減肥的效果，甚至讓減肥的願望成空，所以，減肥者應把飲...

早上跑多少米能減肥？ 幾點建議幫你有效瘦身美體

每天跑步有不但可以增強抵抗力，更主要的是每天堅持可以達到減肥的目的。慢跑時身體要完全放鬆，但必須堅持，30 -40 分鐘，這個時間段，是脂肪充分燃燒的時...

6款瘦身美食 纖腰減腹不可錯過

NO.1 燕麥 燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對於排便很多幫助，同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在...

收腹夾臀站立減肥怎麼做？ 幾個動作幫你輕鬆瘦身美體

收腹站立操基本姿勢：身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，雙手叉腰，肩膀不能聳起，收緊腹部，自然呼吸。腸道按摩+收腹操 快速減掉肚子上的贅肉 重點：雙腳要站開...

5款瘦身美白湯 讓你吃出美麗輕鬆享瘦

• 減肥食譜
• 瘦身菜

一、去脂美白湯原料：鮮蘿蔔纓60克，薏苡仁30克，鮮馬齒莧40克。做法：先將薏苡仁30克加清水煮20分鐘，然後將鮮蘿蔔纓、鮮馬齒莧洗淨加入，再煮10分鐘即可。...

仰臥起坐器能減肥嗎？ 幾大建議幫你輕鬆瘦身美體

仰臥起坐器能減肚子嗎，仰臥起坐器同樣能夠達到減肚子的效果，但是那樣有點破費，不用買仰臥起坐器。就做仰臥起坐就可以解決掉身體的脂肪。但是，在做仰臥起坐的時...

空氣踏步機減肥有效嗎？ 幾點建議助你輕鬆瘦身美體

空氣踏步機（Easy Air stair steppers，通常也被稱為Air stair climbers），這種產品由開始取代傳統踏步機。踏步機仍然...

瘦身美容粥的做法大全 三種粥喝出好容貌好身材

姣好的容顏，完美的身材不是靠拼命的減肥，那樣的方法不是可取的，也不是最根本的，不是人們所提倡的。從食譜上出發，不美容養顏還可以保持好身材，這個選擇才是正道。如...

夾臀運動好處有哪些？ 幾個動作幫你輕鬆瘦身美體

• 夾臀運動好處

收腹站立操基本姿勢：身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，雙手叉腰，肩膀不能聳起，收緊腹部，自然呼吸。腸道按摩+收腹操 快速減掉肚子上的贅肉 重點：雙腳要站開至少與...

四個動作輕鬆解決瘦身美體

俗話說夏季不減肥，總是徒傷悲。隨著夏季的到來，很多女生開始嚷嚷著減肥，瘦身。如果你還在不停的吃薯條，炸雞，或者是不鍛煉身體，那麼你的夏季就毀了。與其羡慕別人的...

健身美女撞臉迪麗熱巴 基礎練力量做三樣

• 練肌肉方法
• 肌肉鍛煉

95後美女撞臉迪麗熱巴，這是一位22歲的健身美女，雖然外表上像極了熱巴，但身材卻贏了不少分！都說女人只要瘦就好看，但其實線條凹凸才是最完美的！其中，很多女性都...

鼻子整形分幾種 快速變身美女的好方法

• 鼻子整形

根據市場調查資料顯示，美容業逐漸發展完備，深得愛美人士的關注。同時，這個行業的興起，也為對自己長相感到自卑的人，提供了改善個人形象的機會。隆鼻整形經過數十年的...

背部減肥 瘦身美背操瘦出迷人背部

背部減肥 瘦身美背操瘦出迷人背部 一、跪姿，雙手撐地，右腿向後抬起，與身體呈一條直線，保持姿勢幾秒鐘，換腿進行，重複多次。 二、站姿，雙手握拳自然放置胸前，...

睡前瑜伽體式介紹 瘦身美體時刻不能放鬆

來源:站酷作者:Panom一、伸臂舒腰式。面部朝東坐在瑜伽墊上，腰部以上直立，左腿彎曲，右腿置於身後伸直。然後雙手往上伸直，在頭頂處擊掌，腰微微向後彎，目光看...

吃什麼減肥最好 4款減肥粥有效幫助瘦身美顏

• 吃什麼減肥

現在很多人都講究養生，在飲食上會選擇很多的養生粥來進行補充，其實減肥也是可以選擇一些瘦身粥來進行的，今天就讓小編來告訴大家幾種能減肥的瘦身粥吧！瘦身粥一：冬瓜...