營養師告訴你：吃了這五種食物皮膚就會變好

1.牛油果 毫不誇張地說我們的消化系統健康可以反映出我們的皮膚狀況。如果我們吸收不良的營養物質，我們的消化系統就會失控，發炎或對某些食物敏感。 牛油果...

男人在家健身的方法介紹 5大健身營養誤區你注意到了沒

1男士在家健身方法：等肩寬俯臥撐等肩寬俯臥撐。這個動作的方法規範同跪距式的一樣，只是兩手間的距離與肩寬相同。也是20個一組，做完一組後恢復30秒。2男士...

營養師解答 水果減肥法

導讀：很多MM急於追求令自己滿意的身材，於是就不擇手段地採取各種個樣的另類減肥 方，結果很多都是適得其反。那麼究竟這些減肥偏方錯誤在哪裡呢？以下帶大家去看一下...

營養師揭8種助瘦澱粉 吃對了你就瘦

澱粉的種類，吃的量以及吃的時間都很重要，當澱粉跟好的東西搭配在一起吃，當然就會瘦啦。那怎麼吃澱粉才會瘦呢？一起來看看營養師給的建議。 一、蓮藕是中...

營養師推薦專屬OL一周減肥食譜

• 營養師
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• 食譜

OL專屬一周健康減肥食譜之週一 早餐：牛奶1杯，全麥麵包2片，梨子1個。餐點：蘋果1個。午餐：速食1份。餐點：優酪乳1杯，堅果幾顆。晚餐：紅豆粥1碗，水...

七種秋季瘦身湯 營養健康又美顏

• 瘦身
• 木耳

秋季不似夏季炎熱，飲食沒胃口，秋風習習最是適合養生減肥，又因秋季空氣逐漸乾燥，飲食因注重養陰防燥，滋潤去燥。因此，秋季減肥飲食要減肥與養生兼顧。下麵7款瘦身...

睡眠保濕加維C肌膚三大“營養師” 助你解決黑眼圈眼袋問題

• 問題肌膚
• 黑眼圈

造成眼部問題成因揭秘：眼紋：由於眼部肌膚比所有的肌膚都要薄，大概只有0.3MM的厚度。所以如果水脂膜缺乏水分和油分分泌的話，再加上平日眼眶肌肉收縮，膠原組織失...

夏季怎麼減肥最有效 營養師教你四個減肥原則真的能瘦下來

• 減肥方法

一、減肥速度不要求快誰都想在一瞬間快速瘦下來，但是最理想的減肥速度是1個月減3斤左右，你千萬不要看這種減肥速度，只要堅持半年就能減掉18斤，這種減肥速度有兩種...

營養師：減肥必勝10健康法則

每天都會聽到很多人抱怨，為什麼自己就瘦不下來，是不是我和那些漂亮的衣服無緣呢？其實女性的身材也是可以從後天來獲得的，只要你遵循以下10條飲食定律，那麼你也能成...

營養師推薦減肥食譜 7天瘦7斤

很多人都想快速減肥，而想減肥成功，找對減肥食譜很重要。今天介紹一套營養師推薦的減肥食譜給大家，七天就能減七公斤，很有效哦，大家試試吧。 星期一：蔬菜湯和水...

減肥吃什麼 營養師說這樣吃才能減肥

• 減肥經驗
• 減肥食譜

瘦身食譜是指通過調節飲食結構，控制攝入熱量或食用可以幫助消耗熱量的減肥食物來達到逐步瘦身的目的。飲食減肥主要包括提高食物的品質和減少食物的數量方面。瘦身食譜的...

營養師減肥技巧 百分百健康有效

• 減肥技巧
• 飲食瘦身
• 怎樣減肥

如果你也在減肥，但是效果一直沒有看到，你是否要考慮換一個減肥方法？來自專業營養師的減肥技巧，百分百保證你能健康瘦身。在減掉體重的同時，還能調理的身體，讓你從此...

男士在家如何健身呢？ 5大健身營養誤區你注意到了沒

1男士在家健身方法：等肩寬俯臥撐等肩寬俯臥撐。這個動作的方法規範同跪距式的一樣，只是兩手間的距離與肩寬相同。也是20個一組，做完一組後恢復30秒。2男士在...

營養師糾正秋季減肥誤區

• 秋季
• 減肥
• 誤區

很多人在減重的初期為自己立下山盟海誓，一旦自己沒有嚴格執行，便會破罐子破摔，全盤放棄。其實，不妨在減重的過程中適當調整計畫，為此，美國頂級營養專家針對人們最...

營養師詳解：吃紅薯可以減肥嗎

• 紅薯

很多人以為紅薯是澱粉類食物，容易令人發胖。其實恰恰相反，紅薯不僅不會令人發胖，還是一種很好的減肥食物。紅薯是優質的高纖維粗糧薯類食物。它含有豐富的澱粉、膳食...

晚上還在吃水果減肥？營養師是這樣做的

吃水果當晚餐減肥?或許會越吃越肥 很多人認為水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，用水果代替正餐，可以無節制地放心食用，既減肥又養顏，一舉兩得。營養專家指出...

你還在用水果減肥？營養師們已經這樣做了

• 水果
• 晚餐

很多人認為水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，用水果代替正餐，可以無節制地放心食用，既減肥又養顏，一舉兩得。營養專家指出，從營養學角度講，水果並非能量...

營養師教你晚餐怎麼吃可以減肥

• 減肥晚餐

一般人的午飯都在辦公室或餐館解決，於是一頓健康又可口的晚餐就成了很多人的渴望。不過，晚上下班後饑腸轆轆，又餓又累，還要買菜做飯，想想又覺得很麻煩。如今上...

晚餐吃水果可以減肥？看看營養師怎麼說

• 水果減肥
• 減肥水果

夏天快要到了，很多妹子也開始了艱苦的減肥道路，由於夏季天熱，很多人想到了用水果來替代晚餐的方法，不僅營養價值高還能減肥，但是這樣的做法真的是正確的嗎？ ...