每逢佳節胖三斤？偷學女星的瘦身小妙招

1. 徐若瑄 去年當媽的徐若瑄，產後除了努力複健因長期臥床帶來的不良影響外，月初更是開心向大家宣告鏟肉有成，半年就瘦了12公斤，除了積極運動外，也大方分享減...

想減肥又不想挨餓？6個瘦身小常識要掌握

1 . 三餐攝取要均衡適量，蔬菜攝取過量也會肥胖 有 些人為了想要瘦下來會吃大量蔬菜，但是吃過量的話也會有局部肥胖問題喔！像是綠色蔬菜吃過量的話，會容易導致...

冬天怎麼減肥最快最有效？4個懶人瘦身小妙招

懶人最快的減肥方法1.一天只攝取1600大卡熱量 減肥根本不需要餓肚子，但是還是有很多笨MM還再辛苦的節食，NO ，只要讓一天的熱量維持在1600卡左右，多...

怎樣減肥又快又健康？8個瘦身小心機_減肥好方法

一、樓梯取代電梯 現在人時常抱怨生活太忙沒時間運動，而瘦女來總是會把握每天可以動的時間，不坐電梯改走樓梯可以達到輕度慢跑的運動效果！到車站的路、搭電梯的樓層...

冬季怎樣減肥快？5個冬季瘦身小妙招_冬季減肥瘦

1.少食多餐 談到冬季減肥最快的方法，吃當然是一個要點了。一天進食5次，每次少吃點。不要怕別人說自己是個大饞貓，不規則的飲食可以讓自己變成脂肪燃燒的機器。因...

立春減肥衝刺季 10個日常瘦身小妙招_減肥好方法

1.用另外一隻手吃飯 若你平時吃飯都用右手，不妨試試改用左手。因為不習慣，吃東西的速度就會變慢，攝取的熱量也會降低。 2.吃點辣椒 辣椒可幫助提升身體新陳代...

瘦身小竅門 新鮮蔬果+優質油脂瘦到你尖叫

　蔬菜含有豐富纖維素，能夠增強飽腹感，控制食欲。而水果含有豐富營養素，對於減肥有奇特的功效。 1、黃瓜 熱量：15卡/100克 黃瓜含有的丙醇二酸能抑...

暑假瘦身小妙招 讓你這個假期狠狠瘦

• 暑假
• 瘦身
• 學生

學生族總是抱怨學業繁忙而無暇減肥，那麼，暑假就是你最佳的瘦身時機哦。暑假如何減肥最有效呢? 1、運動起來吧 暑假來了，你的時間也多起來了吧。平時總是...

新媽媽瘦身方法有哪些 快速瘦身小動作效果怎麼樣

• 產後瘦身
• 瘦身方法

新媽產後瘦身的方法有不少，這些方法的效果參差不全，對於產後瘦身需要選擇自己合適的方法與技巧，那麼這產後瘦身中這四種瘦身動作怎麼樣呢?下面就一起來看看這詳細介...

幫你瘦10斤的瘦身小秘訣

• 秘訣
• 小動作

推薦：最瘦腿的10種果蔬 最適合窮人的9大減肥法 第一件事：燃脂“小動作” 囤積在下半身的脂肪很頑固，來得容易去得慢，所以要防患於未然，平常就得注意控制...

簡單減肥瘦身動作 短期瘦身小竅門

簡單減肥瘦身動作，只要先選對正確的減肥方法，加上持之以恆的毅力，減肥其實也很簡單呢，今天教大家四個減肥的小動作，短期內堅持就能達到瘦身的效果哦。   簡單減肥...

蕭亞軒的減肥瘦身小秘訣

• 減肥
• 蕭亞軒

動一動腹肌，深呼吸一下，跟“小腹婆”說bye bye！ 據蕭亞軒親身體驗，她覺得一下這套運動法是十分有效的： 1.仰躺在墊上，雙手放在身側，貼平在墊上...

哺乳期的瘦身小秘方

• 哺乳期
• 秘方

哺乳期燃燒脂肪輕鬆瘦身 一般來說，一餐的消化時間約4 小時完成，如果吃完立即入睡，不僅容易影響睡眠品質，也會造成消化不良。因此，建議最晚在睡前2 小時...

健康減肥最快的方法 4個瘦身小秘訣邊吃邊享瘦

• 快速減肥
• 減肥常識

推薦閱讀：科學減肥的最好方法 4個習慣讓你越來越瘦健康減肥最快的方法一：充足的碳水化合物小編發現很多女生為了減肥不吃飯，其實大錯特錯，碳水化合物對於燃燒脂肪有...

上班族怎麼快速減肥 四個瘦身小妙招輕鬆變瘦子

• 飲食減肥
• 辦公室減肥
• 懶人減肥

上班族怎麼快速減肥一：爬樓梯代替坐電梯上班族想要減肥的話，就要盡可能減少坐電梯的時間，用爬樓梯代替坐電梯，這樣能夠鍛煉腿部和臀部，達到提臀瘦腿的效果。如果你上...

經期吃什麼水果減肥 女生最佳瘦身小竅門

經期吃什麼水果減肥，每個月的大姨媽讓很多女生都非常煩，這3到7天的時間其實是女生改變身材的最佳時期，在飲食上稍微做點調整，就可以幫你塑身，何樂而不為呢，趕緊...

秋季健康瘦身小常識

• 健康
• 秋季

降低熱量的攝取 營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人少攝取 800大卡的熱量，可在6個星期內減...

春節減肥瘦身小竅門推薦

• 小竅門
• 減肥瘦身
• 春節減肥

春節是我們的國家的傳統節日。因此在這個節日期間有許多的飯局，導致許多人都容易發胖，那麼在春節的時候有什麼比較好的方法能減肥瘦身呢？下面給大家介紹春節減肥瘦...

走路瘦身小方法 輕鬆減脂

• 方法

1.換個地方健走： 知道嗎?不同的路面也能給身體不同的刺激喔!如果你習慣在柏油路或是跑步機上走路，不妨換換沙灘、草地、甚至石子路。專家說，這樣可以讓你每...