受明星熱捧的瘦身小竅門

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1、減少麵包圈的大小：一個小型的麵包圈只有80卡路里，但是一個中等大小的麵包圈卻又240卡路里，而那些製作精良的麵包圈的卡路里更是高達350。（節食160...

擺脫小肚腩 快速瘦身小妙招

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變形的仰臥起坐運動 據說這個運動對下腹部肥厚的人特別有效。 做法： 躺在床尾，臀部以下留在床外，然後膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直於身體兩側，手...

冬季減肥 7天快速瘦身小竅門

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一、一周快速瘦身減肥方法三個原則 1、不減食量，令卡路里攝入量降低 2、空腹會令壓力感持續 3、令排便順暢 二、5個一周瘦下來的瘦身減肥方法 ...

懶人如何減肥 瘦身小妙招 不花錢的減肥方法

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推薦閱讀：冬季如何減肥 冬季減肥方法有哪些 冬季減肥小妙招瘦身小妙招一：保證足夠的睡眠想要擁有苗條好身材，充足的睡眠是必不可少的，如果你一天的睡眠時間不足6個...

懶人快速減肥秘笈 4個日常瘦身小妙招讓你加倍瘦

• 快速減肥

懶人快速秘笈一：遠離暴飲暴食平時要少吃高脂肪和高熱量的食物，這樣很容易形成熱量過剩，造成脂肪堆積，而且吃完飯後的半個小時內，絕對不要坐下來，否則肚子上很容易長...

真人示範 白領高效瘦身小動作

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側踢腿 動作要領：側臥，腿繃直側踢，同時身體側著也往上撐起——身體和腿都放下。 鍛煉部位：腰部、大腿 曲膝仰臥起坐 動作要領：膝蓋完成九十度，腹部...

組圖：甜蜜雙人瑜伽，夫妻激情瘦身小妙招

站立式瑜伽——不用太過專業的動作，實現了身心共愉，也就達到了目的。 準備動作： 從最簡單的深呼吸開始，慢慢將自己調整到一個可以進行練習的狀態。男生注意力比女生...

掌握八個辦公室瘦身小訣竅 不知不覺瘦下來

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1、找一個也想減肥的同事，最好比你有毅力，這樣大家在行動和精神上就會互相鼓勵，所謂一個人減肥是非常寂寞，合夥減肥事半功倍2、你可以告訴大家你現在在減肥，而不必...

十大超健康的瘦身小妙法

1、少吃1口肉 2個月減10磅： 專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃...

夏季快速瘦身小竅門

• 夏季

夏季到了，最讓人頭疼不已的事情便是身上的“肉肉”又出來見人了。無論男女，都會希望自己擁有好身材，變得更加有魅力。那麼，你知道如何快速減肥瘦身嗎?你知道懶...

秋季瘦身小技巧 這個秋天就要美美噠

• 技巧
• 秋季

秋天如約而至，對於要瘦身的mm也要進行秋季健康減肥。看一下我們的健康減肥小技巧，你是不是都做到了呢? 1、不要餓肚子在眾多減肥方法中，MM們首先想到的就...

幾個瘦身小習慣 讓你瘦益終生

• 習慣

我們都知道，有效的減肥方法會讓我們比以往運動的更多，吃得更少，身材更棒。但是如果能養成良好的習慣，會讓我們更加輕鬆，而且“瘦益終身”。下面跟小編一起來看...

推薦 18種最佳瘦身小點心

• 燕麥
• 杏仁

1、1小碗濃濃的番茄湯＋一小團低脂優酪乳油 2、澆上果粒或蜜餞的全麥餅(澆蜂蜜或新鮮漿果也可以) 3、1小把杏仁 4、1杯混合燕麥(比如小麥和健康有機燕麥...

七個瘦身小秘笈 腰部贅肉全甩掉

七個瘦身小秘笈 腰部贅肉全甩掉 或是上班族的久坐的因素，或是生活不注意細節，越來越多的人腰間有了難看的游泳圈，很多女生肚子上都有贅肉，其實腹部贅肉和生活壞習...