瑜伽小動作，美體瘦身沒商量！

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瑜伽作為一種時尚運動，不管是用來美體減肥，還是用來運動健身，或是純粹的打發時間，都有很多的青睞者。今天我們就美體減肥這一目的，為大家推薦幾個瑜伽動作，包你瘦身...

白領女性居家瘦身運動 小動作堪比健身房運動

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• 減肥的方法

現在關於減肥的方法是多種多樣，瘦身運動的項目和越來越多，每個種類的瘦身效果卻又不盡相同，其實不僅僅只有跑步運動才可以瘦身、只有高溫瑜珈才可以塑形，就算是許多居...

抓緊零碎時間瘦身減肥 小動作造就好身材

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工作太忙，下班回來就累的不行，週末時候就像在家裡休息看電視，哪裡有時間去健身減肥呢?其實你並不用可以抽出時間來驚醒減肥運動，你可以不用打亂平常的生活作息時間，...

豐胸塑身小動作 讓你更完美

在這個戴項鍊、穿低胸和吊帶服裝的時代，你想顯露那迷人的乳溝，使你看起來更性☆禁☆感嗎？以下的五項運動保證你可以做到這一點。這套動作來自紐約的訓練員特尼-瓦格漢設計。...

白領辦公室一分鐘朔身小動作

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點點頭：站立，兩腳分開，與肩同寬，兩手叉腰，做前屈(下巴貼近胸部)後伸(抬頭後仰)、側屈(耳朵貼近肩膀)和旋轉動作，動作要求做得緩慢、到位，到了某一位置，要稍...

久坐白領瘦身招 小動作全身瘦

• 怎麼瘦大腿
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• 優酪乳減肥

上班族MM們是最缺乏鍛煉時間的，而又是最需要鍛煉的，怎麼合理的協調兩者呢？今天小編就給各位MM支支招，分享幾個辦公室塑形小動作，幫助你有效瘦身。 動作一 坐...

5個瑜伽健身小動作 深秋速瘦絕殺技

• 喝醋減肥
• 針灸豐胸方法
• 減肥茶排行榜

瑜伽運動屬於有氧運動，它是一種新興健身運動方式，但已非常流行，深受女性喜愛。不管是減肥還是塑身都可常練瑜伽減肥動作。瑜伽有很多種體式，每一種體式中又有一套動...

早晨30秒瘦身小動作 甩肉塑形效果驚人！

1.「早上跪姿30秒」正確的執行方法 雖然說只要30秒，但是平常不太做跪姿的人應該有很多吧～ 為了這樣的人，首先讓我們從準備運動開始介紹： ⑴讓膝蓋成90度...

新媽媽瘦身方法有哪些 快速瘦身小動作效果怎麼樣

• 產後瘦身
• 瘦身方法

新媽產後瘦身的方法有不少，這些方法的效果參差不全，對於產後瘦身需要選擇自己合適的方法與技巧，那麼這產後瘦身中這四種瘦身動作怎麼樣呢?下面就一起來看看這詳細介...

真人示範 白領高效瘦身小動作

• 上班族
• 減肚腩
• 瘦身

側踢腿 動作要領：側臥，腿繃直側踢，同時身體側著也往上撐起——身體和腿都放下。 鍛煉部位：腰部、大腿 曲膝仰臥起坐 動作要領：膝蓋完成九十度，腹部...

讓你全身都變瘦的塑身小動作

1.單足“鸛”立練習：鍛煉肩部和腹部 左腿單足站立，膝蓋放鬆，右腿稍稍向前提起，雙臂負重於身體兩側，拳心向內。雙臂抬起至肩高，然後放下，重複動作5次。換腿，...

零碎時間的塑身小動作 無意就瘦

導讀：不用打亂平常的生活作息時間，只要抓住零碎的時間做做小運動，日積月累的，你就可以塑造出一副nice body！想要零存整取輕鬆塑造曼妙身材，從今天就開始吧...

組圖：10組瘦身小動作，可隨時隨地的鍛煉

無論你是白領階層、工薪一族，還是家庭主婦，每天我們都會有或多或少的時間是在枯燥乏味的等待中度過的。其實，我們完全可以利用這段時間來鍛煉一下身體。即使沒有空間、...

辦公室減肥瘦身小動作 學會這些讓你輕鬆瘦下來

忙碌城市生活中的白領們，每天有8小時的時間是在辦公室中的，我們都知道，長時間的坐立無論對身體還是身材都是沒有好處的，長此以往，我們原本的好身材就會走形。看著那...

六組超實用的瘦身小動作

1、抬腿 減肥要點: 腹部、臀部 動作:坐在樓梯(床沿、硬椅子邊)上，雙腳分隔平放在地面上，捉住樓梯邊際，抬雙腿與臀部同高。堅持姿態，雙腳一齊用力并攏。放下...

10組隨時隨地能做的瘦身小動作

要是做什么作業“卡殼”了，如排隊、等車、等你的女朋友或還有其他的什么事，需求你“稍候片刻”時，你無妨使用起來做做下面的運動。 1.手腕操 第一步，握緊拳頭，...

真人示范 白領高效瘦身小動作

側踢腿 動作要領：側臥，腿繃直側踢，同時身體側著也往上撐起——身體和腿都放下。 鍛煉部位：腰部、大腿 曲膝仰臥起坐 動作要領：膝蓋完成九十度，...