簡單瘦身小動作 讓你隨時就掉肉

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大家都知道減肥到了一個平穩期，想有所突破，讓指標繼續向左往往很難。這個時候不妨堅持一些生活中隨處可以注意的小運動，有時候效果出乎意料的好，再瘦2斤不是難事哦。...

居家瘦身小動作 讓你每時每刻都在瘦

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很多人都會問什麼減肥動作最有效，其實，日常生活中，只要我們用心，做出一點點小小的改變，你就是在做最有效的減肥動作啦。下面的小改變，讓你每時每刻都在瘦。 日...

簡單瘦身小動作 快速減贅肉塑曲線

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粗壯的大腿、難看的水桶腰讓你穿什麼衣服褲子都只會顯示自己身體的缺陷，所以局部瘦身是必須的。其實在家做做簡單的瘦身操，就能輕鬆燃脂哦！ Part1： 目的：...

7個瘦身小動作 專減下半身脂肪

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下半身肥胖是現在很多女性常見的症狀,那麼下半身肥胖怎麼辦呢?下半身肥胖要如何減肥呢?做相應的減肥操能幫助有效減下半身肥胖。下面就來瞭解一下有助減下半身肥胖的減...

簡單瘦身小動作 練就魔鬼S曲線

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想塑造真正的誘人翹臀和魔鬼美腿，那就來練習減肥動作吧！下面的幾個減肥動作很值得一試，堅持下去擁有美腿翹臀不是問題。 一、打造緊實翹臀 臀部+大腿的前側...

五個瘦身小動作　快速擺脫下半身贅肉

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對於下半身肥胖的MM來說，下面這5個簡單動作，可以給你的瘦身帶來不一樣的效果，每天堅持鍛煉就能減掉多餘贅肉，一起試一試吧！ 五個瘦身小動作　快速擺脫下...

達人分享瘦身小動作 魔鬼身材這樣打造

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運動瘦身是MM們最常用、最有效的減肥方法之一。今天，小編就向大家介紹兩套瘦身減肥運動，幫大家練出好身材，自信迎接季節更迭。 第一套動作：15分鐘零器械瘦...

簡單有趣瘦身小動作 專減頑固肚子瘦大腿

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腹部和大腿都長肉，讓很多女性☆禁☆感到十分苦惱，沒關係，要想減肚子又瘦大腿，下面這些簡易有趣味的減肥動作就可以幫到你，助你減掉肚腩瘦掉大腿贅肉，下面一起來看看怎麼做...

清晨瘦身小動作 早起健美操有效減脂

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早上起床之後，做一些簡單的運動，不但可以加速腸胃的蠕動，促進排毒排便，而且還能加速身體的代謝效率，讓身體吸收更多的營養，減肥也就更加迅速了。 一、瘦小腹...

居家瘦身小動作 宅在家也能瘦

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現在的很多MM都愛宅在家裡，躺著看電視，吃著膨化食品，想要不胖都難。看到自己漸漸增長的肥肉，是不是想要甩掉的衝動呢?現在居家的減肥動作有很多，下面我們一起來...

日常瘦身小動作 讓你每時每刻都在瘦

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經常聽身邊的朋友們抱怨說：每天上班都沒有時間去運動，其實日常生活中隱藏著很多可以運動減肥的好時機哦，只要你善於利用，一樣可以助你健康快速的減肥。下面就為大家解...

懶人心機瘦身小動作 賴床上也能瘦

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對於懶人們來說，被窩對於她們來說是最親密的朋友。所以呢？如果有不用起床就能簡單瘦身的是不是天降驚喜呢？躺著也能瘦，千萬不要放過在床上輕鬆減肥的機會！小編為你...

初秋運動減肥 6個瘦身小動作搞定頑固脂肪

一、箭步蹲 A、站姿，雙手叉腰，挺胸抬頭。 B、向前邁出一步，身體下沉，前面一條腿的膝關節呈90度彎曲，後面的膝關節靠近地面，然後前面的腳後跟用力蹬地站...

居家瘦身小動作 輕鬆月減15斤

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導語：放假宅在家裡，沒有約會沒有計劃就這樣浪費時間？吃了就睡可是很容易發胖的，想去健身房又擔心人滿為患？不如自己在家裡鍛煉瘦身，並不是昂貴器械才能帶給你神奇的...

每天睡前5分鐘瘦身小動作 輕鬆睡去美美醒來

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減肥計畫被一拖再拖，身上的肥肉是不是已經不能見人了呢?那就選擇排毒按摩吧!輕鬆就能瘦下來哦! ◆DIY足底按摩減肥法： ‖赤腳行走： 這個方法的最...

床上瘦身小動作 馬上擁有腰部好線條

關於瘦身很多人都喜歡曬自己的成果，今天來一股曬腹部馬甲線的風潮刮起，馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，今天小編教你幾個床上運動，讓你...

瑜伽瘦身小動作 高效燃脂塑身形

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除了節食斷食外，還有什麼方法可以保持體形塑身瘦身呢？瑜伽可謂是女性塑身美體的最佳方法。那怎麼練習瑜伽減肥呢？下面就為大家介紹幾個瑜伽減肥動作，幫助燃脂的同時還...

6式瑜伽塑形瘦身小動作 排毒養顏還能瘦全身

  理療瑜伽體式：束角式 理療效果：強化腎臟 1、坐在地面上，兩腿向前伸直。膝蓋彎曲，使雙腳貼近軀幹，雙腳腳跟，腳掌相合。用雙手抓住腳趾，腳後跟靠近會陰...