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超實用兩大瘦身動作 簡單易學塑好身材
你也想要前凸後翹的身材嗎?天使的面孔，魔鬼的身材。今天，美女教練親身示範兩大瘦身減肥動作，讓大家重塑美好身材，做性☆禁☆感女神。 Healing Yoga海豚式 ...
2016年02月22日 13 -
簡易居家瘦身動作 宅在家照瘦不誤
宅在家裡也能擁有一副好身材！下面教大家一套在加也能玩的有氧減肥健身操，不用上健身房也不需要耗費太多的時間，就能在家輕鬆鍛煉到全身的肌肉。這麼好的最快最有效減肥...
2016年02月22日 48 -
簡易瘦身動作 瑜伽球助你狠狠瘦
性☆禁☆感的S曲線是很多MM所追求的，如何才能輕鬆瘦出性☆禁☆感曲線，擺脫粗腰稱號呢？別著急，小編將為大家推薦幾個瘦身的小妙招，讓你輕鬆瘦出性☆禁☆感。 瑜伽小球的優點在於：...
2016年02月22日 41 -
4組瘦身動作 輕鬆練就好身材
女人最在乎的就是身材的好與壞，所以減肥就成了女人的終生 事業 ，減肥的方法也有很多，運動減肥就是其中的一種，今天小編推薦的四個小動作讓你輕鬆享瘦。想要甩掉贅肉...
2016年02月22日 38 -
8個簡易瘦身動作 收腹瘦腰減肚腩
怎樣才能瘦腰減掉小肚子呢？腰腹部是很容易囤積脂肪的部位，不少愛美的MM都有小肚腩的煩惱。不妨來做做瘦腰運動吧，下面小編來教你8個簡單的瘦腰運動，幫你收腹瘦腰減...
2016年02月22日 18 -
節前全方位瘦身動作 讓你全身零脂肪
春節馬上就要來啦，各種聚會一個接著一個。要是還背著一身肥肉，老同學見面時可真是臉上無光啊。還等什麼呢？趕快臨時抱佛腳，來個大突擊，練習下面介紹的小運動，助你全...
2016年02月22日 20 -
簡單實用瘦身動作 常練脂肪不纏身
運動減肥是無時無刻不被人們利用的，尤其是對於剛剛減肥的人來說學會幾個簡單有效的動作是很有必要的，那麼哪些動作簡單易學呢?今天就來教你幾招。 放鬆脊椎 功效：...
2016年02月22日 17 -
懶人族床上瘦身動作 賴床也能減肥塑形
瑜伽並非一定在規定時間段內練習，早起練瑜伽排毒又醒腦，讓你一天精神抖擻有活力。小編帶領大家一同練習早晨瘦身瑜伽，每天只需5分鐘，在床上輕鬆完成減肥任務，一起...
2016年02月22日 29 -
9個局部瘦身動作 纖腰瘦腿減肚子
下面的瘦腰瘦腿瘦肚子減肥動作，每週練3次，一個月後你的身體就會發生巨大的變化，讓你有意想不到的效果，趕緊來看看吧！ 1. 雙臂環繞 鍛煉部位：背部、手臂 ...
2016年02月22日 19 -
9個辦公室瘦身動作 不去健身房照樣瘦
沒時間去跑健身房，還要保持身材，不要贅肉;想要全身暢通輕輕鬆松，沒有頸椎病;還想要腰不酸腿不疼，輕鬆上個19層?那下面這些辦公室健身小方法一定要看，讓自己不必...
2016年02月22日 31 -
超效啞鈴瘦身動作 一舉一放打造性☆禁☆感身材
啞鈴可能比舉重機更節約時間和更有效。無站立運動要求使用你的腹肌和後背下半部的肌肉以保持你身體的穩定，所以你得到回報。 啞鈴操的優點：最速效的全身運動 ...
2016年02月23日 33 -
上班族爭分奪秒減肥 坐地鐵瘦身動作
搭車時假如有座位，請把皮包緊貼腹部放置 站著也能運動 混亂的車廂內，大大的皮包非常的麻煩，這時不妨利用皮包做個練習腹肌的運動。將皮包抱在腹部，腹部向...
2016年02月23日 35 -
晨練必備的瘦身動作 讓你從早開始瘦
晨的空氣比較清新，很多人都有晨練的習慣，除去那些有氧運動減肥，朋友們還可以選擇瑜伽減肥。今天就來教大家一些晨練必備的瑜伽減肥瘦身動作，每天堅持二十分鐘，好身...
2016年02月23日 21 -
最有效的懶人瘦身動作 曼妙身材這樣打造
平時懶惰成性的胖女人要狠下心來減肥是比較困難的事情，現在就告訴大家一些動作，輕鬆快樂就可以減肥咯。趕緊來看看吧！ 1、倒著走路瘦身法 只要你努力地去...
2016年02月23日 24 -
6組強效瘦身動作 專減腰腹贅肉
想趕走腰腹部的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，再配合一些簡單易行的瑜伽動作，對於減腰腹部贅肉有很好的功效。下麵編輯推薦6式專減腰腹部贅肉的瑜伽，趕緊來學習吧。...
2016年02月23日 33 -
兩大瘦身動作 教你擺脫梨形身材
梨形身材的MM們都為下半身減肥問題而煩惱，可是怎樣改善梨形身材呢？今天教你一套改善梨形肥胖最有效的減肥操，通過坐與走兩種方式，進行不同動作的減肥運動，能有效地...
2016年02月23日 29 -
6個動全身的瘦身動作 讓你強效燃脂
今天介紹的幾個簡單的動作能讓你充分鍛煉到身體的各個部位，在減肥塑形的同時，還可以排毒，令皮膚也水光光的哦。只要每天在家中練上半個小時即可，尤其適合於久坐少動...
2016年02月23日 33 -
3個美體瘦身動作 瘦腹豐胸兩不誤
胸上沒肉，又被游泳圈困擾的MM們看過來吧！小編有一個小妙招，能夠幫你減肚子贅肉，同時還能豐胸，這麼神奇的減肥方法你怎麼能錯過呢？ 胸小，肚子大，是不是...
2016年02月23日 33 -
4組瘦身動作 讓你夏季瘦出好身材
如果你是一個胖妹子的話，那你就得努力減肥了！想要跟其他姑娘一樣在夏天穿性☆禁☆感的短褲、露背裝嗎？來看看以下推薦的最快提臀美揹運動圖吧！瘦出超級好身材，提升魅力！ ...
2016年02月23日 20 -
5組瘦身動作 快速強效燃脂
想要瘦身成功，必要的運動是不可或缺的，下面小編就要介紹給大家幾個瘦身減肥動作，幫助大家快速有效的燃燒掉身體的多餘脂肪，達到瘦身減肥的目的。 一、twi...
2016年02月23日 25
