緊實身體 即使不減肥也要每日必做的瘦身動作

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MM們，你們是不是感覺自己體重很輕嗎，但是看上去總有點臃腫？其實是你們的身體放鬆了，小編推薦你即使不減肥也要每日必做的瘦身動作，讓你緊實身體，塑造良好身材。...

3組瘦身動作 橫掃上半身脂肪

• 轉呼啦圈
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胸上沒肉，又被游泳圈困擾的MM們看過來吧！小編有一個小妙招，能夠幫你減肚子贅肉，同時還能豐胸，這麼神奇的減肥方法你怎麼能錯過呢？ 胸小，肚子大，是不是讓你看...

床上4個瘦身動作 纖體又助睡眠

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忙碌的上班族也可多善用零碎時間創造健康生活小確幸，物理治療師、同時也是普提拉教練王思涵表示，習慣久坐、缺乏運動，常有肩頸、後背痠痛的問題，甚至因頸部長時間過...

瑜伽瘦身動作 一遍看電視一遍做瑜伽

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導語：在家看電視的時候也別閑著，遠離你的薯片，來做做運動吧，幾組簡單的瑜伽動作分享給大家，一遍看電視一遍做瑜伽，休閒運動兩不誤，為了避免三天小長假長肉，做做運...

六個瑜伽瘦身動作 女性減肥最佳選擇

• 最好的減肥
• 自製減肥茶

導語：對於女性而言最好的減肥方法莫過於瑜伽了，瑜伽不僅可以瘦身塑形，對於體內也是調節代謝和內分泌的功效，瑜伽一直都是女性塑形的好榜樣，今天我們就一起來練習六個...

四式瑜伽瘦身動作 一個月就能見效哦

• 瑜伽操

導語：想要解決下半身肥胖的問題，除了不要久坐之外，還得適當的運動才行，看看自己的臀部，看看自己的大腿， 是不是肥胖了不少啊，所以啊想要好的身材現在可要抓緊時間...

三式瑜伽瘦身動作 塑造完美好身材

瑜伽之所以能夠快速風靡世界，那是因為瑜伽的塑身減肥效果明顯。減肥的美眉不要再做那些白費力的減肥方法啦，瑜伽才是你的最佳選擇哦!小編教大家三個快速燃脂的瑜伽瘦身...

臀部如何瘦下來 三套瑜伽瘦身動作讓你同時擁有美腿和美臀

• 修長美腿

誰都想擁有一雙長腿啦，下面小編要教你三套瑜伽小動作，讓既能擁有美腿，也能打造修長美腿哦！ 臀部如果翹的話是可以拉長腿部曲線的，所以那些天生腿部不長的女生千萬...

一套針對手臂的瑜伽瘦身動作

• 走路
• 贅肉

導語：羡慕人家可以露出手臂吧，那麼的纖細，而自己的呢，動一動肉就跟著晃一晃，人家穿無袖衫，而自己卻只能把粗壯的手臂藏起來，相信你也想自己的手臂變得纖細吧，那就...

四個簡單的芭蕾瘦身動作

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• 有效瘦身
• 纖體瘦身

四個簡單的芭蕾瘦身動作讓你優雅瘦身。芭蕾舞給你優雅從容的感覺，就像偏偏起舞的天鵝，很多女孩心中都有一個芭蕾夢，即使你沒有學過芭蕾舞也沒關係，芭蕾瘦身動作讓你過...

幹練減肥操 經典瘦身動作 塑造迷人線條，6m時尚網教你運動減肥

• 運動減肥
• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操

有氧運動、力量練習、柔性運動……勤奮的你是不是經常參加各種各樣的瘦身運動？那就不應該錯過今天愛美網小編帶來的這組精闢幹練的減肥操。通過它，有效地緊致手臂、腰...

1個經典瘦身動作 讓雙腿越來越瘦

• 瑜珈瘦身

單腿站立伸展式瑜伽 1、以山式站立。 2、呼氣，彎曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。 3、左手放在左臀上，保持平衡，做2個深呼吸。 ...

大熱舍賓快速減肥瘦身動作推薦

• 舍賓
• 舍必減肥
• 瘦身動作
• 快速減肥

舍賓從英文shaping而來，是形體雕塑的意思，它不但注重減肥瘦身，更注重形體美，在減肥瘦身的同時修煉形體美是它的宗旨。因見效快，效果明顯，因此，在女性圈子...

5式瘦身動作 打造局部黃金線條

• 有氧操
• 睡前瘦身操

身穿清涼的夏裝時，身上的贅肉可是會讓你難堪的哦！今天小編就來教你一套針對腰腹、腿部和手臂的快速減肥操。簡單易做的5式瘦身動作，就能幫助你有效瘦腰收腹、瘦手臂又...

經典瘦身動作讓你雙腿越來越緊致

• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作
• 雙人瑜伽

瘦腿、瘦腰，這都是瑜伽對比於其他健身方式的強力主打專案，而從本人的瑜伽瘦腿經驗來看，幾乎每一個標注了可以瘦腿的瑜伽動作，就都是真的可以讓腿越練越細的，從這個意...

瑜伽瘦身動作 6式瑜伽練就好身材

• 減肥方法
• 秘笈
• 訣竅

1、樹姿勢： 雙腳併攏，以山的姿勢開始，腳趾充分張開伸長，用你的前面大腿肌肉來帶動在膝關節四周的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。雙手合十做一個禱告姿勢，拇...

學習明星瘦身動作 塑完美曲線

• 快速減肥運動
• 香蕉減肥法
• 排毒食譜

女明星們都是一個個標準的”S“身材，你是不是非常羡慕呢？下面減肥網小編就為大家介紹5組瘦身動作，讓你跟明星一樣擁有完美身材！ Miranda Kerr b...

宅女減肥必看的瘦身動作

• 藥膳減肥
• 山楂減肥
• 美容瘦身
• 紅薯減肥

現在的宅女數量越來越多了，長期宅在家裡不但導致社交能力變差，連身體都開始臃腫起來，越來越胖的你還是不想出門怎麼辦？小編告訴你沒關係，在家照樣可以達到瘦身的效果...