運動減肥五貼士 為你指明健康瘦身之路

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• 運動減肥細節
• 減肥蔬菜

運動永遠是健康減肥不可缺少的一部分，正確的運動方法能幫助我們塑造良好的體型。那麼怎樣運動最減肥呢?運動減肥不減要注意運動強度，還需要把握運動時間，一些小的細...

春季瘦身之擺脫麒麟臂

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每節動作只需要堅持5秒鐘左右，就能夠增加肌肉，當身體的肌肉增加後，體質就會轉變，這個時期，即使不做運動，為了保持內臟運動和身體體溫，能量仍然會得到消耗，這...

手臂上的肉怎麼減肥？局部瘦身之減拜拜肉

日常生活中，大多都是用到手掌或是下臂的力量！上臂掰掰袖的三頭肌，反而很少運用到，所以肌肉就容易鬆鬆垮垮軟軟的～但小編知道太複雜的運動絕對會拉低持續度！所以特...

瘦身的瑜伽動作 快速全身減肥

快速的生活節奏，生活水準的提高，肥胖的人越來越多，而且大多數人都出現了亞健康狀態，那麼有什麼減肥方法可以強身健體、減肥瘦身呢？答案是瑜伽。眾所周知，瑜伽能夠增...

練瑜伽是修心還是瘦身？瑜伽減肥靠譜嗎

• 減肥誤區

瑜伽減肥很多人可能瞭解的不多，對於瑜伽感興趣的人並不是很多，但是這瑜伽減肥的效果還是不錯的，不僅可以修心對於減肥也是有獨特的效果，一起來看看這詳細內容。 ...

正確的飲食習慣才是瘦身之道

• 瘦身
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那麼飲食習慣都有哪些技巧和習慣需要謹記呢？有以下五點。 1、早吃飽、午吃好、晚吃少，不要吃的太飽，7~8分飽最好，不暴飲暴食，不節食，要細嚼慢嚥，每一口...

愛瘦身之完美的喝水減肥法

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  飲水以1400卡的熱量侵蝕你 一天內的6次飲水時間，能得到1400多卡的熱量。而在你自己的減重計畫內一定沒把這些內容計算在內，你可能還以為今天我不吃主食...

6組可以減肥瘦身的瑜伽動作

• 瑜伽
• 動作

1.弓式 俯臥平趴，曲雙膝蓋，腳跟靠近臀部，雙手抓住腳踝。吸氣，弓背抬雙腳，頭胸一起抬起。屏住呼吸6秒鐘，保持頭部揚起。呼氣慢慢放下腿，胸，頭，還原至...

一日吃六餐也可以減肥 美魔女張婷媗的瘦身之路

• 減肥經驗

今年已經41歲的張婷媗卻擁有這20歲女生都羡慕的身材和外貌，被大陸網友稱為“不老仙妻”，她說女生只要堅持生活中一件很日常的小事，就是一件很了不起的事情，比如一...

水果瘦身之柳丁減肥法

柳丁減肥法,被人們稱之為最為流行的水果減肥法，含有豐富的維生素、檸檬酸等，而橙皮的功效也同樣強大，關於這種減肥法，小編有話要說。 柳丁含有豐富的纖維素...

360度瘦身之水中慢跑

健身的方法千百種，哪一種最適合你？不妨試一試水中慢跑。這是當今美國最新的一項健身運動。醫學專家說，在水中慢跑能平均分配身體負載，不但能減肥健身，還有益於受...

飯後越坐越瘦身的瑜伽動作

• 方法

練習雷電坐 1、跪姿，兩小腿脛骨著地，兩腳腳背平放在地板上，兩大腿與地面垂直。 2、雙膝併攏，兩腳大腳趾交叉擺放，兩腳跟倒向兩邊。 3、坐下來，臀部...

秋季塑形瘦身的瑜伽推薦

• 秋季

瑜伽不僅對於我們的心理有寧靜的效果。同時對於愛美的女士們來說也有瘦身塑形的效果。那麼具體哪些瑜伽姿勢有這麼好的效果呢？下面就幾種比較的瑜伽姿勢供大家參考...

優立塑減肥後遺症 優立塑瘦身之前必須知道的那幾點

• 優立塑
• 快速減肥

優立塑減肥後遺症優立塑從作用原理和操作上來說是不會對人體產生後遺症的。優立塑在治療過種中都是在表皮上進行治療，沒有任何創面，探頭通過聚焦超聲波產生的能量選擇性...