三式瑜伽操 緩解疲勞又能減肥

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每天下班回到家是不是感覺頸椎頭痛，勞累過度呢?通過下面的減肥瑜伽不僅僅能幫你消除這些不舒服的快感，同時也能幫助你燃脂瘦身的!這些瑜伽減肥教程操作起來比較簡單...

晨起瘦身瑜伽操 減肥活力從造開始

• 豆漿減肥法
• 排毒食譜
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• 減肥反彈

俗話說一天之計在於晨，瘦身減肥也一樣，每天早上起床，做一組簡單減肥瑜伽，在輕鬆喚醒沉睡的身體能量的同時也能減肥瘦身!這樣看似簡單的小習慣，久而久之的堅持練習...

睡前豐胸瑜伽操 就要挺胸做女人

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核心提示：想要擁有挺拔身姿，減肥不減胸？睡前豐胸瑜伽操可以幫你忙。小編推薦下面這幾式睡前豐胸瑜伽操，可以幫助你健美胸部，美化胸部曲線。 睡前豐胸瑜伽...

一周OL辦公室瑜伽操 趕走腰酸小症狀

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• 白領怎樣減肥

上班族最容易碰上各種腰酸背痛的小症狀，由於長時間的久坐加上電腦輻射，如果只是在桌上放盆仙人掌和長時間喝綠茶都得不到好的改善，那麼就來試試小編推薦的辦公室瑜伽...

邊照顧孩子邊減肥 專給媽媽的瑜伽操

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為了帶小孩，很多媽媽犧牲了自己的健身時間。繁重的家務事不但沒有讓媽媽們瘦下來，反而形成了主婦型肥胖。其實邊帶小孩也可以邊做瑜伽減肥。今天小編就來教你各位媽媽...

6招排毒瑜伽操 跟毒素說拜拜

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• 夏季豐胸推薦

大便囤積的話會怎麼樣呢？毒素可以經由大便排出去，所以大便囤積=毒素囤積。而且大便囤積的話，不只是大便會很臭，連身體與汗味都會有臭味哦。所以要用伸展運動來消除...

冬日室內瑜伽操 拒絕囤積脂肪

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在這種寒冷的天氣裡，要問什麼減肥運動是最實用的話，當然是瑜伽減肥莫屬了。現在小編就跟各位怕冷的妹紙分享一套冬日室內瑜伽操，這可是非常簡單的瑜伽操哦。就連小編...

塑臉瑜伽 比整容更美容

• 練習瑜伽

越來越火的塑臉瑜伽近年來，源自印度的瑜伽術真是在世界各地掀起了龐大的瘦身風潮，以至連知名的麥當娜，都甘心冷淡了健身教練的丈夫，而轉投瑜伽的門下。 據美國《瑜...

高效面部瑜伽操排毒除皺

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瑜伽講求與自然相融，經過運動身體和調控呼吸，可以完整掌握心智和情感，運用“結合”，“平衡”，“一致”的方式，堅持身體健康，排出毒素，堅持內臟的和諧運作。 ...

晨起減肥瑜伽操 讓你一早就燃脂

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• 運動計畫

俗話說一天之計在於晨，減肥瘦身也一樣，每天早上起床，做一組簡單的減肥瑜伽，在輕鬆喚醒沉睡的身體能量的同時也能減肥瘦身!這樣看似簡單的小習慣，久而久之的堅持練習...

美臀瑜伽操 打造性☆禁☆感小翹臀

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• 局部如何減肥

美臀瑜伽是個不錯的選擇，它對提臀豐臀具有很好的效果。下面，小編就教大家幾個簡單瑜伽動作，幫助愛美的你快速練就美麗小翹臀。 第一式：收緊臀部肌肉，美化臀部曲...

健身球瑜伽操 輕鬆減贅肉

• 豐胸知識
• 腿部減肥瑜伽
• 豐胸細節

瑜伽健身球是新興的時尚健身運動，通過健身球的彈性，再結合瑜伽拉伸肌肉、韌帶的特性，不僅增加健身塑形的趣味性，還能讓你的動作更加到位，達到最佳的塑身減肥效果。下...

瘦後背 三個瑜伽操幫你瘦出銷魂美背

瘦後背 如果想要學明星，穿上性☆禁☆感的露背裝，那麼背上一點點的贅肉都是絕對不允許的!如果想要做背影美女，那麼首先必須檢查一下是否擁有一個香肩美背蝴蝶骨!如果沒有...

腰上的肉肉怎麼減？史上最強瘦腰減肚子瑜伽操

瑜伽減肥向來都是非常有效的運動減肥方法，瑜伽同樣是減肚子瘦腰最有效的運動方法之一。下面為大家介紹一招簡單坐扭轉式，讓你輕輕鬆松瘦肚子。 1.盤腿坐在一塊折疊...

練瑜伽真的能減肥嗎 4組瑜伽操幫你瘦全身

• 減肥動作
• 減肥瑜伽

動作一1、站立，背部打直，雙手舉過頭頂伸直，抬起右腳，重心放在左腿上；2、然後上半身慢慢往前傾，塌腰，同時右腿往後抬起伸直，與地面平行為止；3、如此重複5次。...

清晨五分鐘瑜伽操 減肥搜身精神一整天

瑜伽是個減肥很不錯的選擇，很多減肥的人都會選擇這瑜伽減肥，那麼這瑜伽減肥要怎麼做才有效呢?接下來就跟著小編一起來看看這早晨五分鐘瑜伽操的奇效。 膝靠胸運動...

肚子上的肉怎麼減最有效 4個瘦腰瑜伽操趕走惱人水桶腰

• 減肚子
• 瘦腰

瘦腰瑜伽操一1、首先盤坐在墊子上，挺直你的腰背，吸氣，感覺整個脊柱在往上拉伸；2、呼氣，然後整個身體拉伸著向右後方轉，左手慢慢的放在右大腿上，而右手則放在身後...