絕世好胸練出來 3式豐胸瑜伽操練出迷人大乳

• 美胸
• 豐胸

瑜伽動作一1、俯趴在墊子上，雙腿併攏，膝蓋和腳背同時保持伸直的狀態。兩手掌支撐上半身，手臂伸直；2、吸氣，慢慢的將你的頭部和胸部抬離地面；3、呼氣，眼睛慢慢的...

史上最有效的瘦身瑜伽操 4組動作幫你趕走全身贅肉

• 減肥動作

瑜伽操一1、仰臥在墊子上，雙手自然的放在身體兩側，雙腿併攏；2、呼氣，慢慢的屈膝，然後雙手抱住大腿，左右做翻滾動作；3、如此重複20次。瑜伽操二1、仰臥在墊子...

健美身材和美容臉蛋二合一的瑜伽操

除了身體，臉蛋也能夠做瑜伽哦，這次，我們將介紹給大家一套將健美身材和美容臉蛋二合一的瑜伽操，促進血液迴圈，幫助新陳代謝，放鬆身心，發洩情緒，改善睡眠，讓你在最...

產後如何運動減肥 產後瘦腿瑜伽操

產後如何運動減肥，產後的新媽媽們最頭疼的事情就是減肥，十月懷胎，再加上坐月子期間，吸收了大量營養，身體發胖，腿部同樣也跟著變粗，那產後如何局部減肥呢？怎樣才能...

六式經典瑜伽操 幫你趕走小腹贅肉

　大腹便便，再修身的衣服也會被你穿成孕婦裝。不想看著自己心愛的衣衣被瘦妹子搶走，就趕緊採取行動吧!下面教你六式經典瑜伽操，幫你趕走小腹贅肉，瘦出完美曲線。 ...

告別“游泳圈”顯完美曲線 六種減肥瑜伽操平小腹

告別“游泳圈”顯完美曲線 六種減肥瑜伽操平小腹 久坐一族或者是生了孩子的女性都有一個問題就是有個難看的小肚腩，人稱之為“游泳圈”大腹便便，再修身的衣服也會被...

神秘靜態減肥瑜伽操 燃燒脂肪塑S曲線

神秘靜態減肥瑜伽操 燃燒對於脂肪塑S曲線 想要擁有美麗完美身材的女生，想要減肥卻又擔心累而減肥失敗，想要節食卻又擔心餓的自己肌膚蠟黃，減肥事業一直拖拖拖，小...

快速瘦腿瑜伽操 纖腿不反彈

有些瘦腿運動只是針對大腿或小腿設計的，而瑜伽是最好不過的腿部減肥運動，它可360度全方位塑造美腿。下面的這六式瘦腿瑜伽動作，如果能長期堅持的話，會有同時消除大...

具有瘦身效果的六步瑜伽操

• 瑜伽
• 瘦腰減腹
• 瘦腰

瘦腰瑜伽一： 在運動之前先提一下鹽水清腸，它可以幫助清腸排毒。在每天清晨，空腹靜坐5～10分鐘，之後準備3升左右的淡鹽水，快速地喝掉2～3杯，之後再進行...

久坐族如何瘦腰瘦背 瘦背最快的方法 瘦背瑜伽操

• 美背

推薦閱讀：怎樣減背部的贅肉 吃什麼瘦背 4種減肥食物瘦背瘦腰瘦腿瘦背動作一坐在地面上，背部打直，手臂向上伸直，記住手臂往後抬的時候，不要太往後，盡自己最大的努...

背上太多肉怎麼減 最快的瘦背方法 瘦背瑜伽操

推薦閱讀：怎麼瘦背部 如何消除背部上的贅肉 瘦背最快的方法瘦背瑜伽操一1、首先坐在地面上，背部打直，並且做幾個深呼吸動作，雙腿伸直；2、屈膝，雙手放在身後，雙...

如何減背部贅肉 最快的瘦揹運動 瘦背瑜伽操

推薦閱讀：如何瘦背 怎麼減掉背上的贅肉 做什麼運動能瘦背瘦背瑜伽一：貓牛式1、首先呈跪姿跪在地面上，雙腿打開與肩同寬，圖謀不垂直于膝蓋上方；2、慢慢的吸氣，然...

史上最有效的豐胸瑜伽操 3個瑜伽動作打造完美事業線

魚式瑜伽1、首先仰臥在墊子上，雙手自然的放在身體的兩側，掌心向下，雙腿併攏，腳背繃直；2、然後將你的手放在臀部下面；3、接著呼氣，上半身用力向上抬起，用手肘肘...

歲末年終瑜伽操提升女人活力

冬季容易讓身體和激情都倦怠 偏偏歲末年終各種聚會與忙不完的工作 卻需要你鮮亮並有活力！ 別急，瑜伽練習能喚醒身體沉睡的能量 不妨用邊角料時間多做瑜伽...

6招排毒輕體瑜伽操 跟毒素說拜拜

大便囤積的話會怎麼樣呢？毒素可以經由大便排出去，所以大便囤積=毒素囤積。而且大便囤積的話，不只是大便會很臭，連身體與汗味都會有臭味哦。所以要用伸展運動來消除便...

5分鐘瘦腹瑜伽操 消除腹部多餘贅肉

• 瘦腹
• 減肥
• 預計

瑜伽減肥方法 學習瑜伽的技巧 瑜珈的運動動作緩慢，當利用丹田進行腹部深呼吸，使體內供氧量充足時，再藉瑜珈各種不同的姿勢，能充份伸展身體的肌肉與韌帶，在...

瘦手臂瑜伽操怎麼做 簡單動作教你輕鬆甩掉贅肉

• 瘦手臂瑜伽操

手臂粗的女性給人的感覺特別大塊和壯實，不是很美觀。下面編輯推薦1套超級有效的瘦手臂的瑜伽動作，幫你快速減掉拜拜肉，趕緊學起來吧。1）雙腿屈膝跪在墊子上，雙腳微...

臉部按摩可以瘦臉嗎？ 教你5分鐘瘦臉瑜珈法

大餅臉除了肉多外，就是習慣不好。建議大家用一些臉部按摩手法來改善這種狀況，下面就一起來學習如何瘦臉的按摩方法。大餅臉除了肉多外，就是習慣不好。像喜歡低頭玩手機...