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收臀瑜伽 幫你打造渾圓小翹臀
要想擁有緊實挺翹的迷人臀線,平時不注意鍛煉可不行,臨時抱佛腳下是沒有用滴。下面介紹修煉翹臀的必修課,收臀瑜伽3式動作,可以幫你緊實臀部肌肉,消滅多餘的脂肪,長...
2016年02月13日 33 -
五式塑臀瑜伽 練就梅根·福克斯般的性☆禁☆感美臀
梅根·福克斯在《變形金剛》裡的那一翹臀,成就了她在多少男人心中“性☆禁☆感女神”的堅定地位。可見挺翹的臀型對於美眉們有多麼重要!尤其是夏季美眉們最愛穿上熱褲,沒有美...
2016年02月14日 36 -
翹臀瑜伽 練就完美臀部曲線
每天坐在辦工桌前,你的臀部已經不經意間堆積了過多的脂肪,而且變得越來越扁平。當你發現牛仔褲已經穿不出原來的臀部翹挺的效果的時候,別灰心,以下九式翹臀瑜伽,能幫...
2016年02月14日 37 -
瘦腿進行曲 瑜伽唱主調
秋冬來臨,寒冷的天氣讓人不想外出運動,但是如果是在暖暖的室內裡進行瑜伽運動,你是不是就想嘗試了呢!下面就由愛美網小編帶你學習這簡單但十分有效的瘦腿收腹瑜伽動作...
2016年02月14日 16 -
健身球奇妙瘦身法 美腿提臀減小腹
試問哪個女性會不想擁有凹凸有致的魔鬼身材呢?在所有的塑形運動中,唯有健身球操可以輕鬆達到瘦腿美腿提臀的作用,如果你也想擁有好身材,不妨就跟著小編一起學習這套...
2016年02月20日 53 -
五式快速美臀瑜伽 助你塑造迷人馬達臀
瑜伽塑身的效果越來越受到人們的關注,不少MM相信,瑜伽既可以修塑形體,更重要的是可以從內而外重新煥發高雅氣質。而對於局部瑜伽,則可以有效針對一個部位進行校正...
2016年02月20日 36 -
最靠譜美臀動作 美臀瑜伽動教學
每個女人都想擁有前凸後翹的S身材,其中圓潤翹麗的臀部起到了主要作用,可很多女性因為久坐不動使臀部變得扁平肥大。小編推薦大家練習美臀瑜伽動作,這組動作只有4步...
2016年02月21日 20 -
塑腰美臀瑜伽操 每天10分鐘輕鬆瘦
想擁有凹凸有致的身體線條,無需非要去健身中心投錢,在家練瑜伽也能起到不錯效果,並且不需要佔用太多時間。小編這次推薦的二式瑜伽動作,只要求大家每天練習10分鐘...
2016年02月21日 30 -
幻椅式瘦臀瑜伽 熱力馬達臀練出來
一個看似簡單的下蹲動作可以達到一個全方位的減肥塑形效果嗎?確實可以的,因為這個減肥瘦臀的動作其實就是一個自己和自己較勁的過程!這個瘦臀減肥動作既需要下半身的...
2016年02月21日 27 -
美臀瑜伽操 快速練就美麗小翹臀
第一式:收緊臀部肌肉,美化臀部曲線,伸展身前側。 動作: (1) 仰臥,雙臂置於體側,調整呼吸。 (2) 吸氣,曲雙膝,腳跟儘量接近臀部。 (3...
2016年02月21日 21 -
4式肚皮舞 快速瘦腰纖腿提臀
導讀:腰部是一個女人最重要的性☆禁☆感部位之一,擁有細腰更是女人魅力的資本。想要秀出你的曲線,那就要立馬行動哦。下面小編教將為大家帶來“肚皮舞”4招式,輕鬆瘦腰大...
2016年02月22日 31 -
瘦臀瑜伽運動
平常減肥,不要因為任何理由忽視我們呵護臀部的時間,瑜伽減肥簡單動作,讓你從現在就開始實行瘦臀瑜伽運動: 瘦臀瑜伽動作一:平躺在地上,膝蓋彎曲,腳掌觸地...
2016年02月23日 15 -
實用速效瘦腿減肥瑜伽
無論你怎麼努力,腿上的層層贅肉總是無法減下去,即使你很拼命的節食還是無濟於事,這是不是讓你很苦惱呢?別急,小編今天推薦一套瘦腿減肥瑜伽,幫你輕鬆減掉腿上的贅...
2016年02月25日 19 -
瘦腿減肥瑜伽 一周現苗條
粗腿肥腰是不是一直都是你的一塊心病呢?別怕,小編推薦一套瘦腰腿減肥瑜伽,幫你收腹瘦腿,甩掉贅肉,一周就可享受苗條身材的奧妙。 1、仰臥抬腿 仰臥,背部...
2016年02月25日 31 -
瘦臀瑜伽大全 輕鬆練出完美小翹臀
又肥又寬的屁股從後面看會讓你更加顯矮,還會有肥肥腫腫的感覺。屁股是最容易囤積脂肪的部位了,想要瘦屁股,一定要拿出十二分的毅力才可以,期間儘管叫苦叫累,只要...
2016年05月08日 33 -
美臀瑜伽操 打造性☆禁☆感小翹臀
美臀瑜伽是個不錯的選擇,它對提臀豐臀具有很好的效果。下面,小編就教大家幾個簡單瑜伽動作,幫助愛美的你快速練就美麗小翹臀。 第一式:收緊臀部肌肉,美化臀部曲...
2016年05月16日 40 -
瘦腿又美胸 瑜伽纖體好辦法
右腿往額頭的下放,左腳則往反方向放,雙手手指心穩住地面保持身體的平衡。利用腹部的力量將腿部伸直,慢慢往空中抬,腳尖微微往下壓,雙眼看著腳拇指中心。定在這個位子...
2016年06月07日 33 -
9式經典瘦臀瑜伽 再瘦也要練出翹臀_瘦臀瑜伽動
鬆鬆垮垮的臀部都是由於平時久坐加上缺乏運動造成的,想要臀部重新挺翹起來,可是嘗試一下瑜伽塑形操。下面這組瘦腿瘦臀瑜伽可以幫助你解決扁平下垂臀的煩惱,尤其適合...
2016年06月09日 31 -
美臀瑜伽小動作 快速瘦臀不是夢
對於臀部的瘦身也是很多女性☆禁☆感興趣的,生活中這臀部的瘦身方法也是有不少的,這點很多人瞭解的都不是很多,接下來就一起來看看這臀部瘦身技巧都有哪些。 第一式:收...
2016年06月13日 27 -
美臀瑜伽動作是你最好的美臀選擇
每個女人都想擁有前凸後翹的S身材,其中圓潤翹麗的臀部起到了主要作用,可很多女性因為久坐不動使臀部變得扁平肥大。推薦大家練習美臀瑜伽動作,這組動作只有4步,並...
2016年06月13日 25