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健身球減肥小動作 讓你有效瘦腹變萬人迷
小肚子上的贅肉怎麼減?相信很多人都有著像我一樣的疑問!飛華網小編為大家推薦卷腹練習健身球減肥動作,可以有效減小肚子哦!擁有小肚子的你不用發愁啦! 對身...
2016年02月23日 25 -
瘦腰瘦腹小動作 收穫大效果瘦出纖腰
身上掛著“水桶腰”,腹部還前凸,該怎麼辦?怎樣有效瘦腰瘦腹?別急,試試下面一招瘦腰瘦腹動作,跟“水桶腰”說拜拜! 側身俯臥撐瘦腰瘦腹動作 不同于普通...
2016年02月23日 18 -
瘦腹小動作 一夜之間揮別“小腹婆”
僅僅一晚上針對小腹的鍛煉就會讓它明顯收緊,很不可思議吧?但它確實發生了。 形體教練向我們推薦:做30次轉身運動(雙手抱在腦後站立,迅速分別向左右兩側依...
2016年02月23日 35 -
燃脂從早晨開始 三個動作輕鬆瘦腹
腹部贅肉向來是MM們的煩惱,如何瘦腹也一直是局部減肥的主旋律,想要在這個夏天擁有完美身材,就不要再懶了,一起來做瘦腹減肥操吧! 清晨瘦腹減肥操 燃脂從早...
2016年02月23日 40 -
3個美體瘦身動作 瘦腹豐胸兩不誤
胸上沒肉,又被游泳圈困擾的MM們看過來吧!小編有一個小妙招,能夠幫你減肚子贅肉,同時還能豐胸,這麼神奇的減肥方法你怎麼能錯過呢? 胸小,肚子大,是不是...
2016年02月23日 33 -
久坐白領瘦腹小動作
雙腳打開與肩同寬,雙手合十放在胸前,挺胸收腹,肩膀放輕鬆,吸氣預備。雙腳跨度要與肩同寬,過寬或過窄會影響之後做動作的效果。 下半身保持不動,吐氣慢...
2016年02月24日 19 -
睡前瘦腹瑜伽動作
想要修心塑身材,練習瑜伽是最好的選擇。能幫助去除雜念,平和心情,還能緊實腰部曲線,修飾身體線條,起到減肥塑身的作用,一起試做睡前腹部減肥瑜伽吧,幫你重新小蠻...
2016年02月25日 17 -
飯後4個小動作 1周輕鬆瘦腹2mm
一套四式的小腹健身操,每招每次大約做36下,就能達到活化身體的功能。 第一式:丹田小腹神闕穴 方法:手指自然放鬆張開,輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。...
2016年02月27日 48 -
分享最快瘦腰瘦腹的方法 13個動作讓你速成小蠻腰
每個女人都想擁有魔鬼般的身材,纖纖柳腰能讓女人的嫵媚與風情徹底展露。男人對於女人的審美,取決於她的腰部夠不夠纖美。那麼,究竟如何才能練就完美水蛇腰呢?今天...
2016年06月02日 38 -
瑜伽瘦腹部怎麼做呢 經典瘦腹瑜伽動作分享
瑜伽減肥的效果還是不錯的,因而喜歡這瑜伽減肥的人也是不少的,那麼瑜伽瘦腹的經典動作是什麼呢?這是很多人都感興趣的。接下來就一起來看看這詳細介紹。 1、兒童...
2016年06月13日 26 -
瑜伽球瘦腹減肥小動作 不做小腹婆
不甘心做小腹婆?那麼就跟著小編我的腳步走,帶你們體驗纖腰瘦腰的瑜伽球減肥動作攻略,簡單方便,趕快看看吧! 瑜伽球減肥的優點: 1.易攜帶:小瑜伽球最...
2016年06月13日 38 -
輕鬆瘦腹的減肥動作
腰腹贅肉多十分影響美觀。下面教你有針對性的瘦腹減肥操,做的時候用腰腹發力,並且長期堅持下去,能有效瘦腹。 屈膝式仰臥起坐——鍛煉腹直肌 做此動作時保持...
2016年06月13日 48 -
兩組簡單動作讓你輕鬆瘦腹
骨盆的不正也是導致腰腹脂肪囤積的一大原因,骨盆太前傾或者後傾都會讓小腹凸出。今天這組骨盆操動作簡單,對於矯正骨盆效果確是極好,堅持做起來,2周就可以看到...
2016年06月14日 21 -
新媽媽瘦腹的動作有哪些
1.跪式俯臥撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前,用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹,並做深呼吸。重複10次。 2.仰臥高抬腿。仰臥在墊子上,雙手放...
2016年06月14日 13 -
午休幾分鐘簡單動作快速瘦腹
預備:可坐在辦公椅上進行練習。 step1: 雙臂平舉,雙腿抬起,伸展,儘量使四肢保持伸直狀態。 瘦身功效:強健腹部。 step2: 坐正,挺胸收...
2016年06月15日 20 -
可以快速瘦腹的5個簡單動作
1.半魚王 作用:這個扭轉可以很好的作用在腹部區域,把橫膈膜及腹腔帶進行一個強烈的扭轉,它的扭轉力度會非常強大,幫助收緊腰腹肌肉。 這是一個更為高級的扭...
2016年06月15日 17 -
小動作的瘦腹方法
我不要做“小腹婆”,我要做“小腰精”,我不要運動,我要最簡便的方法!有!現在就教你幾招隨時隨地就能做的瘦腹小動作,讓你快快跟小肚子byebye! 坐車時的...
2016年06月15日 23 -
超有效的瘦腹瑜珈動作
水桶腰的成因 腰腹部本來就是容易儲存脂肪的部位,平時如果飲食不注意,攝取過多熱量,胖得最快的就是腰部。再加上很多女性平時缺乏鍛煉,腰腹部肌肉鬆弛,而女生腹...
2016年06月15日 14 -
為什麼減肥肚子不瘦呢 4個動作快速瘦腹
我們討厭大肚子,每天拼命的減肥瘦腹,但是肚子就是瘦不下來。腹部是人體儲存多餘脂肪的地方,一旦腰粗肚子大,其他地方大概也不會瘦到哪裡去。為什麼減肥不成功呢...
2016年06月15日 24 -
辦公室瘦腹的6個小動作
現在讓我來為各位美人介紹一種辦公室運動:“消腹六步曲”。 第一步,坐在椅子上,兩手扶椅,膝蓋彎曲,兩腿慢慢往上抬。 第二步,兩手輕輕放在小腹上,慢慢吐氣...
2016年06月15日 15