衣衫漸薄，肚子上的肉肉無處可躲？4步瘦腰操幫你消滅腹部贅肉，在穿春夏新裝之前變身“小腰精”！

進入3月，雖然“倒春寒”的情況還偶有發生，但是陽光明媚的晴朗天氣也逐漸多了起來，在暖融融的日光下，你是不是也想趕緊脫掉臃腫的厚衣裳，趕緊換上輕薄飄逸的新裝了...

冬天更要警惕小肚腩入侵！4招簡易瘦腰操幫你打造結實性☆禁☆感小腹，煉出“蜂腰”迎接春夏！

冬天的寒冷天氣總會讓你渴望高熱高糖的食物，年末派對季的到來更是給你製造了好多用食物“犒賞自己”的機會，而寬鬆的毛衣和厚厚的外套會遮住你的小肚腩，讓你忽略這一...

瑜伽瘦腰操 練出平坦小腹

• 坐立前屈式
• 轉呼啦圈
• 直立前屈式
• 直角式

如果你買褲子的時候發現，腿部寬度合適，但是扣子扣不了，拉鍊拉不上，那就證明你要上長肥肉啦!美眉可不能忽視這些贅肉，腰部腹部脂肪是做容易囤積的，過不久你就會變成...

OL們的專屬瘦腰操 馬上動起來

• 走路
• 怎樣瘦腰
• 怎麼瘦腰
• 運動瘦腰

久坐辦公室的OL們是腹部贅肉堅定鬥爭者，她們深受腰腹贅肉的困擾。小編為你們推薦幾個瘦腰操，祝你們早日實現瘦腰的願望。看看你屬於下面哪一類，趕快動起來! 樂...

瘦腰操1分鐘 讓你擁有性☆禁☆感小蠻腰

• 性感指數
• 性感誘人
• 性感胸部
• 性感寫真

美麗的腰身對於全身的作用就猶如善睞的眼眸一般，從來都是點睛之筆。所以，為了杜絕毫無節制地“橫向發展”，為了曾經擁有的纖纖一握的良好感覺，小蠻腰計畫時不我待。下...

每天練一練瘦腰操 肥肉都不見

• 運動瘦腹

你的腰型是什麼樣的呢，是窈窕小蠻腰，還是粗大的水桶腰呢?冬天後者居多，你是其中一個嗎?不管你是不是，學下下面最有效的瘦腰運動吧，現在用不上以後或許派的上用...

粗腰怎麼辦？ 瘦腰操幫你解決腰部贅肉

• 下半身
• 上半身

冬天很多美眉都喜歡買附帶腰帶的衣服，這樣能更加修身!不過，對於腰肢粗大的妹紙，這招似乎一點用處的沒有，不管穿什麼衣服也無法遮住這粗腰的痛苦!腰上的贅肉其實是非...

運動瘦腰操 快速打造小蠻腰

• 贅肉
• 象腿
• 水桶腰

運動是最佳的燃脂方式，是減肥美眉瘦身的最佳選擇，不管你想瘦腰，還是瘦腿，運動都可以幫你瘦下來。在這個寒冷的冬天粗腰的美眉很多，小編就給大家推薦一組瘦腰操，幫助...

高人氣瘦腰操 打造迷人小蠻腰

• 瘦腰方法
• 瘦腰操

瘦腰是幾乎每個女人都非常關心的問題，因為女人的腰部是最容易堆積贅肉的部位，可是怎樣才能甩掉這些肥肉呢，小編來告訴大家吧，下面的一組瘦腰操就是針對腰部贅肉的，大...

ten minutes瘦腰操 越練越瘦

• 雙手
• 燃燒脂肪
• 燃燒脂肪

什麼方法瘦腰快呢，通過運動瘦腰毫無置疑是最快最有效的!可是運動的方式多種多樣，哪些是針對瘦腰的呢。大家不要著急，小編給大家收集了最有效的瘦腰運動，大家只需要照...

瑜伽瘦腰操 輕鬆擺平你的小肚子

• 小肚腩
• 練習肚皮舞
• 肥肚腩

你的小肚子是不是給你帶來很多煩惱呢，想擺脫這些困擾就來學學如何瘦肚子吧，千萬不要等到多年哦，要不然回家過年時別人都以為你是個孕婦那就不好啦。減肚子瘦腰其實很簡...

瑜伽球瘦腰操 締造屬於你的曲線

完美的S曲線是每個女人都想擁有的，既然是“想”，那就證明是很多人都沒有達到願望，你是不是也是其中一個呢?沒有小蠻腰怎能算得上S曲線呢，美眉你的腰型是什麼樣的呢...

6組收腹瘦腰操 加快腹部脂肪燃燒

• 脂肪燃燒
• 瑜伽用品
• 瑜伽潔清法

你腹部的肉肉是不是很多呢，圓溜溜的肚子讓整個身形都變得不好看了，你需要平腹瘦腰了哦，冬天可是最容易長肉的，小心越長越多!美眉趕緊來學下下麵這幾組啞鈴收腹瘦腰操...

半形式瑜伽瘦腰操 簡單瘦腰快

冬天美眉都喜歡穿有腰帶的衣服，因為這樣顯身材，好身材不會被厚厚的衣服埋沒。可以很多美眉會發現腰帶似乎不夠長了，打個蝴蝶結都困難，難道是冬天熱脹冷縮，連腰帶也跟...

健美瘦腰操 打造妖嬈婀娜柳腰

• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操
• 睡前瘦身操

女人性☆禁☆感的的部分除了豐滿的胸部、緊俏的臀部外，那就是纖細的腰部了，因為就是在這個部位的才能演繹出完美的S曲線。美眉你是不是只顧著豐胸提臀，忘了應該瘦腰了呢。忘...

6步瑜伽瘦腰操 健身球讓你瘦腰更有趣

美眉冬天上又長贅肉了，去年的褲子穿不進去，又要心痛花錢買褲子，這是折磨人!美眉怎能這麼輕易就被這腰上的贅肉打敗呢，要是不採取點措施，贅肉會越長越多哦!小編教各...

怎樣能快速瘦腰 5式瑜伽瘦腰操能速瘦

不知不覺腰部就囤積了很多脂肪，一圈的贅肉實在是煞風景，都快比得上豬八戒的肚皮了。這麼影響美觀的粗腰，難道你不想馬上瘦出小蠻腰嗎?想瘦腰，瑜伽是最適合不過了，瑜...

三種運動瘦腰操 快速燃燒腹部脂肪

• 下半身脂肪
• 下半身肥胖

肚子上的肉肉多，一遝一遝的，看著都心煩，最可惡的是即使穿再多的衣服，也無法掩飾水桶腰的悲慘。這樣的困擾何時才是頭呢?美眉別擔心，小編給你推薦一組瘦腰運動，針對...

美女親自示範瘦腰操 塑造沙漏形小蠻腰

• 長腿美女
• 長腿
• 性感女性
• 性感亮相

誰都想要自己的身材前後是曲線，左右也是曲線，這才叫完美!前後左右都有曲線的關鍵就是擁有沙漏形的小蠻腰，親，你有小蠻腰了嗎?要是沒有，那就趕緊來塑形吧，下面由美...