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入門基本的瑜珈動作學法 13招讓你馬上學會
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。練習瑜伽能減壓養心，釋放身心，全身舒暢，達到修心養性的目的。現在就讓小編告訴大家練習瑜伽的益處吧。瑜...
2016年05月05日 70 -
夏日超美自然系眼妝課程 眼神是重點
蔚藍的天，金色的陽光，溫熱的南風，無一不提醒著大家，夏日已經不知不覺地來到了我們的身邊。換上藍白的無袖上衣與超短裙，系上涼鞋的帶子，讓我們一起來迎接夏天~咦...
2016年05月10日 30 -
你家就是健身房！一塊瑜珈墊就可以鍛煉的4種動作
還在抱怨沒有器材、沒有場地嗎？甩掉藉口！甩掉贅肉！只要一張瑜伽墊，在家也能好好燃燒卡路里！ A.登山者 1.雙手撐在地上，肩膀在手的正上方； ...
2016年05月18日 49 -
瑜珈基本功瘦小肚的方法 幾招教你快速瘦肚子
有的，首先你選擇瑜伽是個很超前很不錯的想法。我也是練習瑜伽多年了，深得瑜伽練習的好處，現在是想戒也戒不掉，估計要跟我一輩子了！有一套早晨聯繫的瑜伽操，對...
2016年06月06日 66 -
10分鐘早晨瑜珈讓你練成易瘦體質
每天早晨都是新的開始，今天要介紹給大家的早操，要讓你從今以後更健康的迎接接下來的每一天，而且只需要十分鐘，贏過你到健身房的兩小時。說到早晨運動的好處，不勝枚...
2016年06月07日 42 -
日常生活食物美容課程
美容是女人一生的功課，如何才能讓肌膚在日常生活中自然美麗起來呢？把握好了，你的美容課也就做足了。今天，小編為你推薦8款美容食材，只要按照下面的方式，吃對了，你...
2016年06月08日 36 -
邁克爾·喬丹是怎樣利用瑜珈減肥的
熱瑜伽是把瑜伽的環境放到一個40度左右的溫度中因此而得名！熱瑜伽的減肥功效很多，能夠很好的的燃燒脂肪，同時還能夠減小瑜伽給初練者帶來的困難！著名的飛人邁克爾...
2016年06月13日 29 -
夏天做高溫瑜珈怎麼樣 需要注意哪些問題
瑜伽減肥是一種非常不錯的方式，而這瑜伽也分為了很多的方式，那麼這高溫瑜珈在夏季是否合適呢？很多人對此都有這樣的的疑問，接下來就一起來看看這詳細介紹。 高溫...
2016年06月13日 34 -
陳妍希是怎樣利用瑜珈減肥的
陳妍希：早上做瑜伽 陳妍希因演出電影《那些年，我們一起追的女孩》中的女主角沈佳宜而走紅。她的身材比例非常好，在減肥上有著自己的獨特方法，尤其是在瘦臉上。 ...
2016年06月13日 35 -
妮可·吉德曼是如何利用瑜珈減肥的
慢運動之瑜伽 推薦明星：妮可·吉德曼 “四兩”：冥想（只用盤腿坐著，集中思緒靜想）、初級體位法（簡單的肢體伸展）、瑜伽唱誦。 “千斤”：達到身體和心靈...
2016年06月13日 21 -
瑜珈兩式 減肥提臀
動作一、腿往後翹，彎曲，用小腿和大腿平衡瑜伽球，臀部收緊。 動作二、用兩大腿夾緊瑜伽球，雙手放於腹部，臀部夾緊。 注意事項： 1.做這套瑜伽動作的時候...
2016年06月13日 92 -
簡單的瑜珈動作可助你平坦小腹瘦腰
簡單的瑜珈動作可助你平坦小腹瘦腰 腰間贅肉是不少上班族和久坐族的心頭之煩，其實不僅僅是久坐才會有水桶腰，很多不好的習慣也會讓腰間贅肉產生，如何快速瘦腰收腹，...
2016年06月13日 33 -
中老年人如何利用瑜珈減肥
近幾年隨著瑜伽的普及，喜歡它的人越來越多，甚至連一些中老年人也逐步加入到練習瑜伽的行列中來。在瑜伽練習中，他們希望自己的身體能夠像教練者一樣柔韌，希望自己的...
2016年06月13日 79 -
瑜珈瘦腰的動作有哪些
瘦腰沒那麼簡單，瘦腰是不少女性健身的話題，腰部肥胖嚴重影響著女人的整體美感，所以練瑜伽來瘦腰就要變著招式來，今天教你五輕鬆易學的瘦身瑜伽，瘦腰一下就搞定。 ...
2016年06月14日 19 -
簡單易行的豐胸瑜珈
豐胸瑜伽動作：背後祈禱式 1. 雙腳膝蓋併攏，腳背貼地，腳指打開，讓每個腳指甲也貼地，高跪坐姿。 2. 十隻手指交扣在背後。 3. 身體兩側拉長，肩胛...
2016年06月14日 28 -
瑜珈駱駝式幫你CUP升級
豐胸瑜伽：魚式 打開胸腔，刺激乳腺，促進胸部發育。同時能改善喉嚨紅腫，有效預防感冒。 Step1：仰躺在瑜伽墊上，舒展雙臂，掌心朝下，兩腿併攏，腳背繃直...
2016年06月14日 30 -
有效減肥瘦腰的瑜珈動作
側身俯臥撐瘦腰瘦腹動作 不同于普通的俯臥撐雙手雙腿一起用力，這個動作將重心調整到了身體的一側，並且加上了轉體下壓動作。因此，想讓身體保持平衡，腰背部和腹部...
2016年06月14日 28 -
白領瘦身 幾個簡單的瑜珈動作
1、伸展運動 這是能夠調節運動不均衡的肩膀，促進肩部，頸部，頭部血液迴圈的動作。 將兩臂伸展至和肩部平行，同時手掌握拳，胳膊肘向後傾，然後用力將胳膊伸展...
2016年06月14日 20 -
簡單的辦公室瑜珈 減肥很簡單
Step1： 左手扶住頭的右側，頭輕輕向左側彎; 吸氣，右手側平舉，掌心向外，左手扶住頭右側; 呼氣，頭輕輕左歪。保持3-5個深呼吸，吸氣恢復正中，另...
2016年06月14日 27 -
8招產後瑜珈減肥動作
生完小孩後，新媽媽會發現自己皮膚變得鬆弛了，胸部腹部都有下垂的現象，那該怎麼辦呢？不用著急，下面小編教你8式產後減肥瑜伽動作，幫你收穫完美身材，恢復優美身姿...
2016年06月14日 32
