【麥當娜被絆倒】半裸舞男肌肉發達 男人基礎健身動作推薦

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【麥當娜被絆倒】因為半裸男舞伴太健碩？麥當娜近日在全英音樂獎壓軸表演剛開始不久摔倒在地，讓大家驚出一身冷汗。更搶鏡的是半裸舞男那發達的肌肉。男人基礎健身動作...

擺脫粗手臂！能夠瘦手臂的瑜珈動作

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擺脫粗手臂!能夠瘦手臂的瑜珈動作~面對鬆鬆垮垮的雙臂，是不是難以拿出來見人呢?在這炎熱的夏天你還要遮遮掩掩嗎?馬上維度小編推薦的瑜珈方法一定可以讓你輕鬆瘦手臂...

簡單瑜珈小動作 OL輕鬆細手臂

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至於具體怎麼做，今天小編為大家豁出去了，可要認真學哦！成功總是屬於肯堅持的人，come on！　點擊圖片進入下一頁>> 　 動作一 1、手放於肩膀上，以肩為...

瑜珈動作精選 8個簡單動作幫你消滅游泳圈

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精...

舞蹈教程慢動作分解教程 幾步輕鬆掌握基本舞蹈基礎

舞蹈是一門最能表現人的生命情調，最直接有力地展現人的生命力的藝術。進入二十一世紀，隨著人民群眾生活水準、生活品質的提高，舞蹈又一次迎來其發展的黃金時代，...

以色列火辣女模特入伍 私服露翹臀基礎提臀小動作

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以色列火辣女模特入伍，在這個全民服役的國家，誰都沒有例外。這位名叫瑪麗亞Domark的職業模特，經常分享自己的軍中生活。模特出身的她拍攝過許多泳裝寫真，其中...

形體模特基礎訓練動作 教你如何成為一個優秀的模特

形體對於一個模特來說是非常重要的，可以說就是模特的基本要素和吃飯的招牌。模特練什麼？練的就是形體。所謂5部曲是指身體重要的5部分即手部、胸部、腹部、胯部...

腰酸背痛電腦病 瑜珈動作解除煩惱

手和肘的運動 1、手的運動 自然坐立，背部儘量挺直，收下頜，雙臂前平舉，五指儘量分開，吸氣時握拳。做10次。肩頸儘量放鬆，注意呼吸與動作的配合。 2...

適合OL的睡前瑜珈動作 輕鬆減肥

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• 吸脂減肥方法
• 仰臥起坐
• 點穴減肥

1.躺在瑜伽墊上，雙手向上伸直，頭部在雙臂間。左腳撐起，右腳伸直。  2.身體轉向右邊，左腳跨過右腳，放在地面上，大腿與小腿成90度彎曲。右腳向後彎曲...

瑜珈減肥簡單動作

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• 節食減肥
• 火龍果減肥

瑜伽被人們視作一種養生保健操，因為運動起來較為方便，受到了很多人的喜愛。練習瑜伽可以減肥嗎？瑜伽是有減肥作用的，只要堅持以下瑜珈減肥簡單動作就會拉伸肌肉，使...

李治廷裸身秀腹肌 基礎健身動作變身肌肉男

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• 肌肉男

李治廷裸身寫真狂秀八塊腹肌，身材曲線再一次證明自己是“穿衣顯瘦、脫衣有肉”！從小身材弱小容易生病的李治廷，為了改善虛弱體質才開始健身。如今擁有這般好身材，是...

入門基本的瑜珈動作學法 13招讓你馬上學會

• 瑜珈動作學法

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。練習瑜伽能減壓養心，釋放身心，全身舒暢，達到修心養性的目的。現在就讓小編告訴大家練習瑜伽的益處吧。瑜...

美國隊長克裡斯·埃文斯肌肉照 男人基礎肌肉鍛煉動作

• 美國隊長肌肉
• 腹肌鍛煉

《美國隊長3》上映，男明星克裡斯·埃文斯秀肌肉，好身材狂吸粉絲。男明星穿衣顯瘦、脫衣有肉的身材，實在養眼。拒絕做發福男人，保持魅力還需要肌肉。推薦男人基礎肌...

你家就是健身房！一塊瑜珈墊就可以鍛煉的4種動作

還在抱怨沒有器材、沒有場地嗎？甩掉藉口！甩掉贅肉！只要一張瑜伽墊，在家也能好好燃燒卡路里！ A.登山者 1.雙手撐在地上，肩膀在手的正上方； ...

少女健身兩年翹臀值百萬 示範基礎提臀動作

• 提臀動作
• 臀部扁平

19歲高顏值美女健身兩年，翹臀已值百萬元。這叫做Bruna Lima的姑娘，擁有極致的翹臀，而且身材比例超好。如果你還在羡慕別人的翹臀，是時候行動起來。健身...

簡單的瑜珈動作可助你平坦小腹瘦腰

簡單的瑜珈動作可助你平坦小腹瘦腰 腰間贅肉是不少上班族和久坐族的心頭之煩，其實不僅僅是久坐才會有水桶腰，很多不好的習慣也會讓腰間贅肉產生，如何快速瘦腰收腹，...