延緩衰老 十個瑜珈動作保養女性卵巢(組圖)

：“卵巢保養”成為近年來女性所追捧的美容服務專案，儘管許多打著卵巢保養的美容機構並沒有做到真正的保養服務，這一專案受到了這種借助精油產品，通過按摩手法來達到消...

七日速效瘦身瑜珈教程 經典瘦身瑜伽動作大全

促進脂肪轉化為肌肉和能量，徹底改變易胖體質；瑜伽燃脂呼吸法，充足供氧，燃燒體內脂肪，控制腦部攝食中樞，防止過度攝食；瑜伽神奇冥想法，影響腦電波，強化自我控...

王力宏教女兒游泳秀胸肌 基礎肌肉鍛煉動作

• 肌肉鍛煉
• 胸肌
• 腹肌

王力宏教女兒游泳，大秀好身材，尤其是胸肌非常搶鏡！男人雖然沒有前凸後翹的身材，但健碩的肌肉可是非常加分。尤其是婚後的男人，身材發福速度就像充氣的皮球，擋也擋不...

基礎瑜伽動作 李冰冰張雨綺教你瑜伽做女神！

• 瑜伽
• 李冰冰張雨綺

在越來越快節奏的工作生活中，瑜伽越來越成為減肥的首選，運動的主流。很多明星也都加入了瑜伽運動的主流中，今天小編就以明星為例，來教給大家瑜伽的一些基本動作。 ...

基礎瑜伽動作名稱有哪些 教你瑜伽入門動作

瑜伽入門注意事項：1、不要空腹做瑜珈最好是在瑜珈前的一的小時以前用餐完畢，但如果來不及在一個小時前用餐但又很餓時，可以在瑜珈前的二十分鐘吃一根香蕉，既能夠抵擋...

瘦身瑜珈操動作大圖解 手把手教你塑造好身材

• 瘦身瑜珈操

跪撐於床上，手臂和大腿保持垂直。呼氣，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低頭，儘量讓鼻子靠近膝蓋。保持 此姿勢，屏住呼吸6秒鐘。吸氣，向上抬右腿，屈膝，抬頭，腳向前繃...

辦公室瘦手臂瑜珈教學 2套動作讓你擁有纖細手臂

辦公室白領因為缺乏運動鍛煉，身體不免會臃腫變形，尤其是手臂上的贅肉很讓人苦惱。怎麼辦呢?辦公室瑜伽是專門為我們的辦公室一族打造的健身運動，想要擁有纖細手臂不妨...

現代舞蹈教學視頻分解動作 幾個步驟掌握舞蹈基礎

現代舞蹈教學視頻分解動作 幾個步驟就掌握基本舞蹈基礎 舞蹈是一門最能表現人的生命情調，最直接有力地展現人的生命力的藝術。進入二十一世紀，隨著人民群眾生活水準...

基礎瑜伽動作有哪些 你只需要學會這三種

• 瑜伽動作
• 瑜伽經典動作

瑜伽是一項起源于古印度的運動，具有一些宗教色彩。人們認為，瑜伽不僅可以疏通全身經絡，美體塑身，還可以淨化心靈，甚至對某些疾病的痊癒也有促進作用。事實證明，這樣...

爵士舞基礎學的動作只是框架 還要有靈魂

• 爵士舞
• 爵士舞基礎
• 爵士舞舞感

想學爵士舞不要著急學一套成品舞蹈，要先打好基礎，否則做很多動作都會受到限制。首先就是克服自己的心理障礙，忽略他人對自己的看法。這樣的自我調節可以放鬆自己，身體...

形體訓練基礎 簡單的動作給你漂亮的體型

• 形體
• 形體訓練基礎
• 形體訓練方式

芭蕾舞者的動作高貴優雅，舉手投足宛如不食人間煙火的白天鵝，擁有這樣的氣質，其實她們也付出很多的努力，在舞蹈訓練的基本功中就反復的練習形體，改變本身動作上的陋習...

爵士舞基礎有哪些 動作涉及多個關節

來源:站酷作者:Syda Productions爵士舞，是目前非常流行於大眾的一種流行舞種。實際上，它是非洲舞蹈的一種延伸，在美國得到改良並普及起來。爵士舞多...

一字腿的分解動作 沒有基礎也學的會

來源:圖蟲作者:55299086923992940一字腿這個動作很多人都想做，但是實在是因為能力有限完成不了。本篇就講講一字馬的分解動作，讓各位小仙女們可以慢...

一字腿的分解動作 零基礎也能做到

一字腿不是一般人能做到的，相信很多人都想做這個動作，但是心有餘而力不足，學形體和舞蹈的同學可能非常有感觸。那麼，對於普通人來說到底能不能做到呢，答案是肯定的，...

一字腿的分解動作 零基礎也可以輕鬆學會

一字腿動作看起來非常帥氣，但是做起來很有難度的。一字腿這個動作是很多學舞蹈朋友們必須會的動作。練習跳舞的朋友們，一般會經常壓腿，他們的本身的柔韌性會比普通人好...