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臥室裡的瑜珈動作 輕輕鬆松健美纖體
用過多空間、安詳放鬆的瑜珈最有可能與臥室一見鍾情。只要巧妙利用臥室的基本元素:大床、櫥櫃、高背椅……讓你拋開劇烈運動,自然輕輕鬆松就能健美纖體。 NO.1第一...
2014年01月08日 24 -
2式簡單的基礎減肥瑜伽動作
學過瑜伽才知道,其實要想擁有挺翹的臀部和纖長的雙腿並不難,瑜伽動作完全可以幫你實現願望。還在猶豫什麼,跟小編一起瑜伽吧。下面這2式簡單的基礎瑜伽減肥動作,可以...
2016年02月11日 84 -
瑜珈的八個基本動作-瘦身的基本功
瑜伽一直以來都是一種非常好的瘦身方式,尤其是到了現代社會,肥胖到處可見,運動越來越少,而瑜珈卻非常盛行。因為瑜珈是一種充滿現代氣息的運動,而且有屬於有氧運動,...
2016年02月11日 281 -
瑜珈6個經典動作;消除壓力,保持平靜的心
柔軟如少女的身軀,美麗纖細的腰身,是每個女人的夢想。其實不一定非要到健身館去大蹦小跳,安安靜靜地修身養性,傳統而又古老神秘的瑜伽,能讓你有意外的收穫。 這裡...
2016年02月12日 72 -
瑜珈減肥的九個經典動作
一字展胸式 1、仰臥,調整呼吸,放鬆。 2、腳尖伸直,重心在腳跟上。 3、吸氣,臀部向上抬起,讓身體成一字,腰、胸用力向上。 4、呼氣,頭向後沉。 5、閉...
2016年02月12日 30 -
瑜珈瘦手臂的小動作
下面六個瑜珈瘦手臂的小動作,可以幫助你輕鬆瘦手臂。平時沒事兒的時候多多練習這幾個瑜伽瘦手臂的動作,很簡單,但是超級有效哦,只需要六招就可以打造你的極致細臂。總...
2016年02月12日 94 -
居家瑜珈小動作 輕鬆瘦肚腩
夏季宅在家裡的美女們想運動瘦身,因為高溫的原因都不願意走出家門,下面小編就教大家一些居家瑜伽小動作,mm們不用上健身房,只需要用些小物,做些簡單的動作就能輕鬆...
2016年02月12日 23 -
瑜珈三式動作消除頸部皺紋
眼鏡蛇1、 趴姿,額頭貼地,雙手置於身側預備。2、 臀部夾,雙手置於胸旁,吸氣,將上半身延伸順勢提起。3、 保持手肘向後微彎,脊椎延伸(包含頸椎),頸部、下...
2016年02月13日 51 -
瑜珈基本八招式教你輕鬆練瑜伽
瑜伽初學者必看,基本八式 教你輕鬆應對瑜伽! 瑜伽基本八招式教你輕鬆練瑜伽 瑜伽基本八招式教你輕鬆練瑜伽 瑜伽基本八招式教你輕鬆練瑜伽 瑜伽基本八招式教你輕鬆...
2016年02月13日 89 -
8種瑜珈動作使你身心愉悅
t1 站直,抬起一條腿,用手抓住腳,慢慢抬起,並使腳掌朝上。此動作可舒展脊椎,把握身體的均衡。t2 平坐的狀態下,交叉雙腿,儘量往後。同時伸直腰部雙臂在背後合...
2016年02月13日 30 -
4組腿部減肥動作 打好基礎瘦腿更容易
久坐一族的通病,除了臀部碩大,另一明顯特徵就是大腿壯碩,如何有效的改善這些問題,重塑美好身材呢?小編教你4組腿部減肥動作,可以讓大腿內側肌肉緊致起來,輕鬆減脂...
2016年02月13日 32 -
瑜珈初級動作圖片大全 瑜伽入門基本動作11式
瑜伽入門基本動作共有下面11式,都是比較簡單的動作,有助於訓練呼吸和美化身體曲線的功效。同時,瑜伽入門有一些注意事項也要注意一下。 瑜伽入門注意事項:1...
2016年04月29日 1354 -
瑜珈基本功瘦小肚的方法 幾招教你快速瘦肚子
有的,首先你選擇瑜伽是個很超前很不錯的想法。我也是練習瑜伽多年了,深得瑜伽練習的好處,現在是想戒也戒不掉,估計要跟我一輩子了!有一套早晨聯繫的瑜伽操,對...
2016年06月06日 66 -
8招產後瑜珈減肥動作
生完小孩後,新媽媽會發現自己皮膚變得鬆弛了,胸部腹部都有下垂的現象,那該怎麼辦呢?不用著急,下面小編教你8式產後減肥瑜伽動作,幫你收穫完美身材,恢復優美身姿...
2016年06月14日 32 -
瑜珈健身動作展示 四套動作練就完美身材
看著自己的大肚子是不是很捉急呢?別著急,快來學習小編教你的這幾套瑜伽減肚子動作吧,包你很快減去腹部贅肉,高傲秀出完美馬甲線。動作一:收腹神功第一步:仰臥,雙膝...
2017年06月09日 20 -
形體訓練基礎動作 塑造凹凸有致好身材
來源:站酷現在,愈來愈多的人有健身的習慣,每一個人都渴望擁有健康的體態。但是“瘦”不是健身的目的,我們的願望是:體態勻稱,有氣質。以下是幾個基礎的形體動作,讓...
2017年11月11日 19 -
形體訓練基礎動作有哪些 你練習過嗎
來源:圖蟲作者:131567389614683048現在愛美的人可以說是越來越多了,他們愛美的方式也是多種多樣。愛美的範圍是非常廣泛的,有的人喜歡將自己的臉打...
2018年01月03日 26 -
形體訓練基礎動作有哪些 教你幾招輕鬆塑形
一般學習形體的人都要訓練的一種動作就是踮腳站立,這個動作能讓我們學會如何控制自己身體上的肌肉,學會控制整體的平衡感以及動作幅度,簡而言之就是讓我們更加靈活地使...
2018年01月16日 19 -
練劈叉的方法 基礎動作一定要做好
來源:圖蟲作者:239476252554559561隨著減肥健身越來越風靡,越來越多的人們喜歡上了健身和瑜伽等運動,一些高難度的動作也開始受到人們的熱捧,比如...
2018年09月03日 15 -
8招產后瑜珈減肥動作
生完小孩后,新媽媽會發現自己皮膚變得松弛了,胸部腹部都有下垂的現象,那該怎么辦呢?不用著急,下面小編教你8式產后減肥瑜伽動作,幫你收獲完美身材,恢復優美身...
2020年06月24日 21