邁克爾·喬丹是怎樣利用瑜珈減肥的

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• 熱瑜珈

熱瑜伽是把瑜伽的環境放到一個40度左右的溫度中因此而得名！熱瑜伽的減肥功效很多，能夠很好的的燃燒脂肪，同時還能夠減小瑜伽給初練者帶來的困難！著名的飛人邁克爾...

陳妍希是怎樣利用瑜珈減肥的

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• 瑜珈

陳妍希：早上做瑜伽 陳妍希因演出電影《那些年，我們一起追的女孩》中的女主角沈佳宜而走紅。她的身材比例非常好，在減肥上有著自己的獨特方法，尤其是在瘦臉上。 ...

妮可·吉德曼是如何利用瑜珈減肥的

• 妮可吉德曼

慢運動之瑜伽 推薦明星：妮可·吉德曼 “四兩”：冥想（只用盤腿坐著，集中思緒靜想）、初級體位法（簡單的肢體伸展）、瑜伽唱誦。 “千斤”：達到身體和心靈...

瑜珈兩式 減肥提臀

• 提臀運動
• 瑜珈提臀
• 提臀方法

動作一、腿往後翹，彎曲，用小腿和大腿平衡瑜伽球，臀部收緊。 動作二、用兩大腿夾緊瑜伽球，雙手放於腹部，臀部夾緊。 注意事項： 1.做這套瑜伽動作的時候...

中老年人如何利用瑜珈減肥

• 方法
• 中老年人減肥

近幾年隨著瑜伽的普及，喜歡它的人越來越多，甚至連一些中老年人也逐步加入到練習瑜伽的行列中來。在瑜伽練習中，他們希望自己的身體能夠像教練者一樣柔韌，希望自己的...

瑜珈瘦腰的動作有哪些

• 瘦腰

瘦腰沒那麼簡單，瘦腰是不少女性健身的話題，腰部肥胖嚴重影響著女人的整體美感，所以練瑜伽來瘦腰就要變著招式來，今天教你五輕鬆易學的瘦身瑜伽，瘦腰一下就搞定。 ...

簡單易行的豐胸瑜珈

• 豐胸瑜珈
• 豐胸方法
• 豐胸動作

豐胸瑜伽動作：背後祈禱式 1. 雙腳膝蓋併攏，腳背貼地，腳指打開，讓每個腳指甲也貼地，高跪坐姿。 2. 十隻手指交扣在背後。 3. 身體兩側拉長，肩胛...

瑜珈駱駝式幫你CUP升級

• 豐胸的技巧

豐胸瑜伽：魚式 打開胸腔，刺激乳腺，促進胸部發育。同時能改善喉嚨紅腫，有效預防感冒。 Step1：仰躺在瑜伽墊上，舒展雙臂，掌心朝下，兩腿併攏，腳背繃直...

有效減肥瘦腰的瑜珈動作

• 瑜珈瘦腰
• 減肥瑜珈
• 瘦腰方法

側身俯臥撐瘦腰瘦腹動作 不同于普通的俯臥撐雙手雙腿一起用力，這個動作將重心調整到了身體的一側，並且加上了轉體下壓動作。因此，想讓身體保持平衡，腰背部和腹部...

白領瘦身 幾個簡單的瑜珈動作

• 瑜珈瘦身
• 白領瘦身
• 養生動作

1、伸展運動 這是能夠調節運動不均衡的肩膀，促進肩部，頸部，頭部血液迴圈的動作。 將兩臂伸展至和肩部平行，同時手掌握拳，胳膊肘向後傾，然後用力將胳膊伸展...

簡單的辦公室瑜珈 減肥很簡單

• 白領減肥
• 瑜珈動作
• 辦公室減肥法

Step1： 左手扶住頭的右側，頭輕輕向左側彎; 吸氣，右手側平舉，掌心向外，左手扶住頭右側; 呼氣，頭輕輕左歪。保持3-5個深呼吸，吸氣恢復正中，另...

8招產後瑜珈減肥動作

• 產後減肥

生完小孩後，新媽媽會發現自己皮膚變得鬆弛了，胸部腹部都有下垂的現象，那該怎麼辦呢？不用著急，下面小編教你8式產後減肥瑜伽動作，幫你收穫完美身材，恢復優美身姿...

能幫助產後減肥的瑜珈動作有哪些

• 動作

生完小孩後，新媽媽會發現自己皮膚變得鬆弛了，胸部腹部都有下垂的現象，那該怎麼辦呢？不用著急，下面小編教你8式產後減肥瑜伽動作，幫你收穫完美身材，恢復優美身姿...

產後做月子如何瑜珈減肥

人愛美，是人之常情的事。即使做媽咪了，也希望做一個S型身材的媽咪，像小S那樣。生了兩個孩子還能保持前凸後翹，是每個女人都追求的。怎樣讓自己擁有S型的身材呢？...

豐胸又減肥 簡單易學的瑜珈動作

• 瑜珈豐胸
• 瑜珈減肥

瑜伽老師建議，大家不要被塑身魔咒給箍住了，擁有正確的瑜珈觀念，積極面對自己、愛自己，在身心靈精神層面上逐步改善面對壓力，舒適安全的享受學習樂趣，才是瑜珈的精...

如何利用高溫瑜珈減肥

• 高溫瑜珈減肥

在悶不透氣的三伏天裡，很多懶MM會為自己找藉口不運動。但是愛好高溫瑜伽減肥的人，卻正在樂此不彼地活動著。在高溫環境下練習瑜伽，減肥效果會特別好。 現在很多...

男人減肥瑜珈

• 男人

1.祈禱式 挺身直立，雙腳併攏。雙手胸前合掌，放鬆全身，調勻呼吸。 益處：建立集中和寧靜的狀態，為要做的練習做準備 2.前屈式（手觸腳式） 身體向前...