健身球瑜珈打造苗條美腿

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瑜伽減肥已經成為現代人們歡迎的一種減肥方法了，下面小編向大家介紹一下嶄近的健身球瑜伽運動，透過健身球搖擺不定和彈性的特徵，以及瑜伽伸展肌肉、韌帶的特有，不僅...

OL辦公“桌邊瑜珈” 女性的最愛

• 瑜珈豐胸動作

每天在電腦前度過大部分時間的您，肩部，頸部，腰部等等的疲勞常常會襲擊您的身體，將兩手向前伸，並將肩部向前收，不均衡的動作自然後造成肩部，背部和經部的疼痛，甚...

四式瘦身瑜珈 夏季美體好教程

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四式瘦身瑜珈，夏季減肥好方法。瘦身瑜伽無疑是夏季瘦身最好的方法之一，而不同的瑜伽動作，則具有瘦腰瘦腿等不同的減肥功效。 四式瘦身瑜伽 夏季美體好教程 牛...

渾圓美胸 3招經典豐胸瑜珈法

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瑜伽，只要有兩平方米的地方，有一塊墊子，有一張自己喜歡的舒緩音樂碟片，你馬上就可以開始瑜伽練習。 準備好了嗎？要開始了，換好寬鬆的衣服，任何寬敞的空間都可以...

肌之美膚 嫩肌小妞de初級美容油Q&A

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• 春季

春來之際，空氣依然乾燥缺水，似乎無論擦什麼面霜都不夠給力，嘗試一下美容油吧！不要因為感覺黏膩就摒棄這種由來已久的護膚方式。 到底什麼是美容油？ ...

年輕也要保養 85後MM初級抗老必備清單

• 抗老

“20歲的皮膚源於40歲的保養”。所以說，我們必須時刻警惕著肌膚的衰老問題。否則皺紋、皮膚鬆弛遲早會來“敲門”。現在，小編就為你推薦年輕肌膚適用6款初級抗衰...

夏日露腿前必讀！初級美腿必修課

• 泡腳
• 磨砂膏

夏天到了，那些沉寂一個冬天的短褲，短裙就此準備大顯身手！可是性☆禁☆感雖好，那露出在外的粗糙肌膚該如何處理？暗沉的膝蓋，沒有做過任何脫毛處理的小腿。羡慕別人的腿白...

眼線問題全部搞定—初級篇

• 外眼線
• 內眼線
• 眼線

拿到眼線筆不知道如何下手？化妝新手一定不能錯過這期，最詳細的眼線步驟傳授大家，僅僅是眼線就能讓眼睛變大的秘訣，一起來看一下吧！ before&afte...

盤起你的頭髮來 初級班的韓式花苞頭

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• 花苞頭

你一直都被稱為髮型苦手嗎？你是否想要擺脫這個稱號？那就嘗試一下最簡單的韓式花苞頭吧！ 1、吧頭髮理順，然後紮出一條高高的馬尾。 2、然後將...

“女漢子”和“維密天使”健身的區別，如果你除了跑步什麼也不會——健身房初級力量訓練周計畫

ashionising很多女生辦了健身卡，但是去了健身房還是不知道怎麼練習，就只能整天和跑步機較勁兒。現在為大家介紹一份實用的女性健身房初級力量訓練周計畫範本...

去健身房不知道如何訓練？實用的女性健身房初級力量訓練周計畫範本，一起來學習！

ashionising很多女生辦了健身卡，但是去了健身房還是不知道怎麼聯繫，就只能整天和跑步機較勁兒。現在為大家介紹一份實用的女性健身房初級力量訓練周計畫範本...

瑜珈瘦臉法擺脫惱人嬰兒肥

• 瘦臉瑜伽
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• 瘦臉瑜伽

皮膚鬆弛、肉肉臉，是洩露你年齡的徵兆之一。想要看上去更美麗、更年輕，趕緊來練習瘦臉瑜伽吧，不僅能讓你臉部肌肉緊致，還能讓你擺脫大餅臉稱號，做個令人羡慕的小臉美...

初學瑜珈者必知的9個要點 讓你瘦身更自信

• 瑜珈練習
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• 瑜珈動作

想練瑜珈來瘦身，但是想學卻害怕動作太難嗎？今天介紹9個小提醒，幫助你在第一次走進瑜珈教室時能夠更舒適也更加的有自信。 不要空腹做瑜珈在飯後做瑜珈會有礙瑜珈練...

瑜珈初級有什麼作用 讓你不再為腹部贅肉憂愁

• 瑜珈初級

瑜伽經過幾千年的發展演變，衍生出許多不同派別。目前國內主要有哈達瑜伽、沖道瑜伽，以及阿南達瑜伽等，不同派別練習的體位法及依據的理論有些差異。目前國內的瑜伽...

瑜珈初級動作圖片大全 瑜伽入門基本動作11式

瑜伽入門基本動作共有下面11式，都是比較簡單的動作，有助於訓練呼吸和美化身體曲線的功效。同時，瑜伽入門有一些注意事項也要注意一下。 瑜伽入門注意事項：1...