白領上班族必學瘦身瑜伽 給身體個徹底的放鬆

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不少白領上班族一坐就是一整天，回到家不僅腰酸背痛，時間一長，體重也是蹭蹭的往上漲!不如跟小編學學下面的瑜伽瘦身操吧，拉伸身體的同時既能減肥瘦身還可以放鬆精神，...

簡單的瑜伽體式讓你足不出戶練就好身材

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很多女性朋友熱衷於塑形美體效果超好的瑜伽運動，這是不錯的選擇哦。其實小編對瑜伽也一直青睞有加，瑜伽動作可以讓身體充分伸展，既能有效的收緊贅肉，還可以讓身材更柔...

瑜伽2式提臀操 舒展身體提臀效果佳

• 做俯臥撐
• 預防肥胖
• 血液迴圈
• 膝蓋彎曲

對於上班族來說，伸筋拉骨無疑是上帝賜予的禮物，不但全身得到舒展，還能不讓臀部扁下去。小編介紹2式瑜伽操，完全把身體舒展開來，對提臀效果甚佳，一起來學習吧。 特...

2個減肥瑜伽體式加速燃脂完美瘦身

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在小編心裡，元旦不算年，春節才是過年哪，相信跟小編有同感的妹紙不在少數吧。過年了，親朋好友聚在一起，開懷暢飲，要多愜意就有多愜意。可是在這歡樂的日子裡，減肥計...

五種瑜伽體式 瘦腰收腹效果實在驚人

• 瑜伽體式

如何瘦腰腹最有效，MM們總在尋找各種瘦腰腹妙招，但那麼多妙招都比不過練習瑜伽，瑜伽是最能塑造女性特徵的健身運動，通過瑜伽訓練讓身體更柔軟，線條更完美。 1站立...

4招幫助睡眠的瑜伽體式幫你進入甜美夢鄉

• 睡眠品質

現代社會面對如此大的事業壓力，生存壓力，身心疲憊是難免的，各種壓力導致睡眠品質變差，難怪崔永元當年失望的說“在我看來，世界上只有兩種人：睡得好的人和睡不好的人...

簡單的瑜伽體式讓你足不出戶坐擁好身材

• 瑜珈姿勢
• 瑜伽姿勢

瑜伽通過讓身體充分伸展，不僅可以收緊贅肉，還可以讓身體更柔軟，更性☆禁☆感。初學瑜伽的人，總是覺得做不來那麼誇張的伸展動作。其實，瑜伽是個循序漸進的過程，你可以根據...

美臀瘦腰瑜伽動作！每天堅持做增加身體柔韌性

下肢肥碩是很多MM要面對的煩惱，常常很遺憾的看到許多女孩子青春洋溢的臉龐卻拖了雙壯碩不堪的大象腿，不由讓小編生出一種惋惜之情。小編推薦美臀瘦腰瑜伽動作，幫MM...

睡前養生瑜伽動作 提高睡眠品質以及改善身體關節疼痛

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• 瑜伽健身

很多人喜歡瑜伽，但是又覺得瑜伽似乎高不可攀，非到那麼專業的會所去練才行。其實小編覺得，瑜伽流傳至今，它的生命力如此頑強就在於對於時間地點不甚挑剔。今天小編要教...

幾個簡單的瑜伽體式 讓你足不出戶就能練就好身材

• 性感身材

現代社會，隨著網路的日益發達，足不出戶就可以解決工作的問題、生活的問題，因此宅在家裡的人是越來越多啦。可是長期這麼宅下去，身材會走樣啊有木有?今天小編就專門為...

小心"瑜伽病" 別讓身體“狠瘦”傷

不少MM都信賴瑜伽來減肥，的確瑜伽不僅有減肥的功效，而且對女人的身心健康也有很大的幫助。但我們中有幾個人正規的學習過瑜伽呢？瑜伽是們很深奧的學問，不少人還存在...

夏日愛身體 教你祛痘瘦身四式瑜伽打造完美體態

• 針對性

除了通過食療或者調整作息時間、情緒狀態之外，通過運動來加強身體器官的功能，達到消暑、祛內火從而消痘美體的目的也正在被大家接受。同時，又可以鍛煉身體柔韌度，以及...

瑜伽體式--扭脊式

姿勢分解：1、 坐著，兩腿向前伸直。2、 兩手平放地上，略微在臀部的後方，兩手手指向外。3、 把你的左手移過兩腿，然後把它放在你的右手之前。4、 把你的左腳放...