白領久坐族 簡易瑜伽熱控減肥不打折

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工作繁忙的白領久坐族，減肥健身似乎總也擠不出整塊的時間來。別急，趁工作的空檔伸懶腰、拉筋的時間，不妨來做幾式減肥瑜伽。化整為零，減肥效果也同樣不打折扣，最適合...

秋季戶外健身瑜伽 鍛煉身體紓解壓力 感受大自然的能量

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秋高氣爽，正是戶外活動的好時機。喜歡瑜伽的朋友們也可以利用這個難得的黃金時期，做做伸展瑜伽，感受大自然的能量，既可以鍛煉身體，還可以緩解壓力，讓身心同時得到休...

高溫瑜伽讓身體更健康

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高溫瑜伽要求在室內溫度36-40度之間進行，高溫的緩解可幫助排除毒素，加快流汗，讓你能享受流汗的暢快，打造健康體質。頭碰膝式改善情緒低落、憂鬱1、坐姿，兩腳往...

美體瑜伽 養護身體

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瑜伽引導我們發現身體， 瑜伽幫助我們養護身體。 脊柱的S形彎曲脊柱是我們身體的大支柱，為了避免外部衝擊直接傳遞到大腦，脊柱呈S形彎曲。如果保持這種正常的S形彎...

瑜伽熱舞 迅速喚醒你的倦怠身體

像是注入白蘭地的極品龍井，MIX了古老靜謐與現代熱辣，瑜伽舞蹈，看似一對極不和諧的混搭，卻能快速地喚醒你身體裡最大的能量。1、左腳往前跨一大步，左膝蓋向前彎...

瑜伽站立體式的姿勢介紹 瑜伽的5大好處你不得不知道

• 瑜伽站立體式

作為一種非常古老的能量知識修煉方法，“瑜伽”並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝枚舉。 站立體式，練習該體...

瑜伽輪式體式 揭秘瑜伽的神奇功效

• 瑜伽輪

上輪式對身體柔韌性的要求比較大，不適合初學者。它的動作類似於舞蹈動作 中的“下腰”，練習時要注意對腰部的保護。高血壓、暈眩症和手腕無力者禁做。 動作步驟：...

介紹瑜伽熱身 更好地進行瑜伽運動

• 瑜伽熱身

在傳統的瑜伽練習中，所有的瑜伽練習者都做那些高難度姿勢來讓自己更深地體會瑜伽的冥想和感受身體的能量。這種練習方式讓人感覺輕盈並擁有很好的柔韌性，現代人是...

減肥瑜伽入門體式 拜月式輕鬆瘦全身

• 女明星減肥
• 減肥技巧

減肥瑜伽是動作柔和的一種運動，不僅可以讓人寧靜身心，還能助人減肥，如果堅持練習可以瘦身的瑜伽動作，體重減下來是很輕鬆的一件事，如果你想通過做瑜伽的方法來減肥...

減肥瑜伽熱身很重要 打好基礎才能速瘦

• 心理減肥

運動減肥方法達到的效果，很不錯，這樣的減肥方法不容易讓減肥效果反彈!瑜伽這項運動方法也是如此!瑜伽不僅僅減肥塑形，同時還能養顏美容!但是在做瑜伽之前一定要做...

哈達瑜伽減肥體式 塑造完美的身體線條

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• 魔芋減肥
• 呼啦圈
• 夏季減肥

哈達瑜伽是傳統且古老的瑜伽運動，練習者需要呼吸的調節配合來完成，從而通過練習瑜伽達到放鬆及塑身的目的。哈達瑜伽有很多體式，我們在練習的過程中需要全身心投入進...

SLT瑜伽風暴　不一樣的瑜伽瘦身體驗

• 雞蛋減肥
• 怎樣飲食減肥

我們總是羡慕那些長期堅持高難度瑜伽訓練，從而獲得完美體型的人，但是卻不願忍受那些有益健康但卻相對枯燥的運動。 如果我們可以戴上耳機，在精彩勁爆的音樂聲中隨...

瑜伽熱身動作圖解大全 四個練習教你放輕鬆

一般來說，會把瑜伽拜日式作為熱身動作來練習，但是，時日久了難免厭倦，而且，拜日式也不適合身體僵硬的初學者，所以，今天介紹一套簡單的熱身動作，2-3分鐘就可...

組圖：瑜伽熱舞，可以迅速喚醒倦怠的身體

瑜伽舞蹈，看似一對極不和諧的混搭，卻能快速地喚醒你身體裡最大的能量。 1、左腳往前跨一大步，左膝蓋向前彎曲成90度左右，右腿伸直；挺胸收腹，雙臂用力向上伸...

女性朋友必學 10分鐘瑜伽熱身方法

我們都知道運動以前需要熱身，練習瑜伽同樣需要熱身。今天，小編給大家介紹一套簡單的瑜伽熱身運動，只需要幾分鐘即可，每進行一個動作前需要深呼吸幾次，同時呼吸要...

瑜伽前也要熱身？女性朋友必學的瑜伽熱身方法

• 減肥
• 瑜伽
• 熱身

美眉們都知道我們平時運動之前都要進行熱身，那麼同樣練習瑜伽之前，熱身也是你可忽略的。今天，小編給大家介紹一套簡單的瑜伽熱身運動，只需要幾分鐘即可，每進行一個...

瑜伽熱身體式動作介紹 追求時尚健身不可少

• 瑜伽熱身體式

練習瑜伽已經成為越來越多的人，追求時尚健身的一種運動方式了。它也是一種心靈與身體各動作協調結合的運動，使人達到身心合一。那麼在寒冷的冬季，練習瑜伽我們應該如何...