用身體感受浪漫—七夕雙人瑜伽

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用眼睛看見愛情 讓身體感受浪漫 情書、玫瑰、燭光，浪漫但浮光掠影；撮飯、泡吧、K歌，平淡又沒有創意。讓我們設計一個獨特的情人節節目吧——雙人瑜伽，拋開塵...

小心＂瑜伽病＂ 別讓身體“狠瘦”傷

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• 頸椎病瑜伽

不少MM都信賴瑜伽來減肥，的確瑜伽不僅有減肥的功效，而且對女人的身心健康也有很大的幫助。但我們中有幾個人正規的學習過瑜伽呢？瑜伽是們很深奧的學問，不少人還存...

秋季瑜伽減肥8式 叫醒你的身體

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• 減肥瑜伽初級

秋季利用瑜伽來做減肥運動是非常不錯的選擇，因為秋季氣溫慢慢降低，人也會覺得倦怠，如果想馬上調動身體的積極性需要一個時間，長期的強力鍛煉讓人很難堅持，瑜伽就是...

四季養生瑜伽美體式 調養身心塑體形

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瑜伽塑身形體操，讓你一年四季都感到身體不同的變化，調養身心減肥塑形。下面就跟小編一起看看四式不同季節的瑜伽操吧！ 四季養生瑜伽美體式 調養身心塑體形 舞...

普拉提瑜伽瘦身操改善身體線條

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• 完美曲線

導語：普拉提是一種瘦身項目，瑜伽的一種，通過靜態的訓練達到塑形修身的效果，不喜歡流汗的美眉可以選擇普拉提這種靜態的瘦身方式，能很好的鍛煉到身體，下面是小編收集...

瑜伽瘦身操雕塑身體曲線

• 瑜珈動作

導語：瑜伽是女人的美顏美體法寶，經常練習瑜伽能讓人變得的有精神很多，形體也會變漂亮很多，還有很多美眉是沒有接觸過瑜伽的，初學者也不適合太複雜的瑜伽動作，今天小...

冬日瘦身瑜伽 熱身不當身體很受傷

• 坐立前屈式
• 專業減肥
• 直立前屈式
• 直角式

冬季由於氣溫的關係，運動的環境和方法變得很重要，瑜珈館正好彌補了這一缺陷，增加的熱度課正好讓人們更好的釋放，同時也能避免冬季身體僵硬而受傷。 安全 冬季更適...

抱膝瑜伽減肥體式 腰腿一起來甩肉

• 孕婦瑜伽
• 荷葉減肥
• 排毒食譜

有古文雲：魚和熊掌不能兼得，但是減肥不見得如此!站立抱膝式瑜伽動作就能讓瘦腿和瘦腰腹兼得!不僅僅能然你的大腿變纖細同時也能讓你的“游泳圈”消失!做完這個減肥...

瑜伽塑形體式有哪些？ 瑜伽激瘦體位法教程

• 瑜伽塑形體式

塑身瑜伽激瘦體位法，其瑜伽動作刺激人體各種腺體分泌正常，促進脂肪轉化為肌肉和能量，徹底改變易胖體質；瑜伽燃脂呼吸法，充足供氧，燃燒體內脂肪，控制腦部攝食...

簡單瑜伽 放鬆身體睡個好覺

窈窕玲瓏的女性曲線是女人應該擁有的美麗資本，趁著夏天還沒過去，抓緊機會來秀一把身材吧。同時，瑜伽還能讓你放鬆身體，放鬆心情，告別一天工作的疲勞。 step ...

瞭解瑜伽坐姿體式動作 正確學習這6種坐姿

瑜伽坐姿是練習瑜伽必須掌握的基本姿勢，在練習呼吸和冥想時基本上都是採用坐立的姿勢，主要分為盤坐和跪坐，從初級到高難度基本上有這樣幾個瑜伽坐姿：簡易坐、半...

人體瑜伽有那些方式 瑜伽對身體有什麼好處

• 人體瑜伽

在瑜伽眾多的贈予中，瑜伽姿勢（asana）也許是最著名的了。Asana按字面譯就是“舒服的姿勢”。瑜伽姿勢還能擠壓並按摩內臟器官，使它們發揮出最佳的功能...

揭秘練瑜伽對身體有什麼好處 教你如何擁有魔鬼身材

“瑜伽”這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一...

瑜伽坐姿體式大全展示 讓你輕鬆擁有好身材

瑜伽坐姿是練習瑜伽必須掌握的基本姿勢，在練習呼吸和冥想時基本上都是採用坐立的姿勢，主要分為盤坐和跪坐，從初級到高難度基本上有這樣幾個瑜伽坐姿：簡易坐、蓮花坐、...

細看瑜伽坐姿體式詳解 窈窕身材就是那麼簡單

剛開始練習瑜伽坐姿時，如果勉強坐得太久，很容易因為身體酸麻漲痛而對瑜伽坐姿練習產生退卻之心，所以最初練習以“短時多次”為宜，慢慢就能享受到打坐的樂趣了。練習瑜...

脊柱瑜伽編排體式有哪些 為你推薦2個實用編排體式

（一）調息請大家選擇舒適的坐姿坐於墊面之上，展開臀肌，將坐骨坐穩、坐實。挺直腰背，頭部帶動脊柱向上無限延伸，讓七個輪穴在一條能量通道上，感受能量從骶骨向上延展...

瑜伽俯臥體式大集錦 瞭解該運動的發展來源

• 瑜伽俯臥體式

俯臥式休息體式所有俯臥式體式的起勢兩個俯臥式體式之間的轉換體式簡單瑜伽課程， 俯臥休息式體式要求1俯臥兩眼輕閉簡單瑜伽課程， 俯臥休息式2頭偏向右側（也可偏向...

瑜伽開髖體式有哪些？ 4種瑜伽開髖體式

• 瑜伽開髖體式

有些人的髖部自然打開，所以做打開髖部的瑜伽動作做起來很輕鬆，但是，對於那些因為跑步運動而髖部很緊的練習者需要多加努力。從下犬式，右小腿來到墊子的前面，右膝靠近...

瑜伽助眠體式有哪些 放鬆心情才能更好入睡

來源:圖蟲作者:-瑜伽是一門非常好的運動，現代人的心情煩躁或者壓力過大，通過瑜伽都能夠得到舒緩和放鬆。但是並不是什麼動作都能夠讓你快速的入眠，我們今天為大家挑...