跑步正確姿勢圖片 簡單快速get !

跑步雖然是最常見的鍛煉方法，但跑步的要求卻不簡單。跑步的姿勢不正確，不僅達不到理想的健身效果，還有可能給身體帶來傷害。有人可能有疑問：“跑步不就是比走路...

分享正確的慢跑姿勢圖解 健身愛好者推崇的正確姿勢

慢跑是時下很多健身愛好者較為推崇的一種鍛煉方式，由於它不受時間地點的限制，所以無論是在公園裡或是馬路邊，我們經常可以看到慢跑者的身影。也許您從來沒有關注...

美臀姿勢圖欣賞 10招教你塑造第一美臀

• 美臀姿勢圖

小編教你各種各樣的瘦臀方法，分享生活中的提臀小動作，四趴讓你擁有迷人電臀，出街熱爆眾人眼球！快來開始你的美臀養成計畫吧！翹終極翹臀美臀方法美臀第一趴：生...

正確的羽毛球握拍姿勢圖解 盤點6個正確的羽毛球拍握法

羽毛球拍握法正確與否，對於掌握和提高羽毛球技術水準，有著重要的影響。羽毛球技術中的握拍和指法是多種多樣的，但是基本的握拍法有兩種，即正手握拍法和反手握拍法...

正確走路腳姿勢圖解欣賞 你會走路嗎？

不同的步態、步姿隱藏了許多不為人知的健康密碼，不完美的走路姿勢會給身體造成傷害。完美的走路姿勢是什麼樣的，不完美的走路姿勢會對身體造成哪 些傷害？若走姿...

檯球姿勢圖解 教你六點檯球的正確姿勢

• 檯球姿勢圖解

很多朋友都是由於自己的愛好開始打檯球，但是在沒有正規的教練和職業選手的指導下，很容易養成不良的習慣，這會嚴重影響自己水準的提高。有經驗的愛好者在檯球廳隨...

盤腿打坐標準姿勢圖片欣賞 教您打坐時的正確姿勢與方法！

最理想的坐姿為“七支坐法”。所謂“七支”是指對身體要求的七個要點：１、雙足跏趺：先將左足置於右腿上，再將右足置左足上，稱金剛坐（男士用）。先將右足置左腿...

瘦身又能提升氣質 不妨試一試這些瑜伽姿勢

• 瑜伽

瑜伽不僅可以瘦身，同時對於自身的氣質提升也是很有幫助的，瑜伽並不是需要做多複雜的才會有效果，重要的是要記住堅持去做，下面就一起來看看這這瘦身又提升氣質的瑜伽...

五個簡單瑜伽姿勢 助你美體塑形

• 減肥

瑜伽這項運動因為可以瘦身塑體而頗受歡迎，越來越多的年輕人喜歡上這項運動。瑜伽的魅力是無法真正表達的。下面跟隨小編來認識瑜伽的幾個動作。 減肥瑜伽 塑形瑜...

7個瑜伽姿勢最減小肚腩

• 小肚腩
• 姿勢

如何做瑜伽減肚腩？ 1、新月變式 雙腳打開，吸氣將雙臂抬至水準，呼氣，放鬆雙肩，將掌心翻轉向下。雙眼平視前方。 深呼吸，在吐氣時放鬆右腰上半身水準向...

學矯正彎腰駝背的瑜伽姿勢

不良的姿勢不僅會對身體不利還會有損形象，通過練習下面幾式瑜伽動作，矯正你的彎腰駝背。讓你改變從現在開始。 1、舞蹈式瑜伽 兩腿併攏站立，腹部收緊，身體向上...

矯正駝背的瑜伽姿勢有哪些 8個動作打造完美體形

駝背、含胸除了影響外觀，予人一種垂頭喪氣、沒精打采的感覺；穿起衣服時不甚美觀，更令到衣服的美感大打折扣外，亦會令肌肉過緊，導致痛症或其它身體毛病。 除了身體本...

瘦腿的簡單瑜伽姿勢有哪些？ 教你幾招簡單的瘦腿動作

忙碌了一天回到家裡，洗完澡後在床上來一套舒適而又減肥的瑜伽動作，其實真的是一件很享受的事情哦，睡前瘦腿瑜伽，簡單的幾招，就可以幫你促進腿部與胯部的血液迴圈，從...

瑜伽中的倒立姿勢有什麼好處 5種方法讓你成為瑜伽姿勢之王

頭倒立式"被喻為"瑜伽姿勢之王"，因它對身心都有極多益處。很多人對它趨之若鶩，欲一試而後快；但更多人對它敬而遠之，不是害怕跌下，就是以為會導致"腦充血"！其實...

豐胸美胸瑜伽姿勢

豐胸美胸瑜伽姿勢 伸展健胸 1、挺直上身，雙手握拳，手肘抬高到胸口位置。手肘和胸口成直角。 2、吸氣，雙手用力向前推。雙手保持伸直，然後放下，重複練習10次...

減肚子瑜伽姿勢有幾種 你都會嗎

來源:站酷肚子大是很多人的困擾，肚子大讓人的美感受到了很大的影響。想要瘦掉肚子上的贅肉是有很多方法的，很多女性朋友選擇練習瑜伽來減掉肚子上的贅肉。能夠減肚子的...

瑜伽姿勢應該怎麼練習 有需要注意的地方嗎

瑜伽是一種能夠提升個人體型和氣質的運動，對於新人來說剛開始會比較難，所以需要慢慢掌握瑜伽的姿勢就會覺得簡單的。瑜伽不僅要身體協調，還得和氣息相呼應才可以。瑜伽...

改善駝背的瑜伽姿勢 完美體態如何練成

來源:圖蟲作者:79051836627287947瑜伽是一門非常普遍的運動，瑜伽不僅能夠有效的改善你的體型，還能讓你的駝背問題得到很好的改變。駝背不僅是影響你...

簡單易學的瑜伽姿勢 不僅能拉筋還可以減肥

來源:圖蟲作者:259172422800113692現在由於經濟和認識的發展，一些大城市的女生在追求美，這個方面可以說是做得十分好。以前我們都是通過運動來減肥...