瑜伽塑臉7大必讀法則

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

1、要身心放鬆的進行練習。 如果肌肉保持在緊張、僵硬的狀態，那麼效果會減半。所以，在進行塑臉瑜伽之前，請一定要做熱身運動。另外，心情放鬆也非常重要，可以嘗...

瑜伽減肥 瑜伽塑造美背香肩攻略

• 瑜伽減肥
• 吸氣
• 俯臥
• 塑造美

瑜伽塑造美背香肩攻略 1.脊柱伸展式 增強人體彈性，股旁腱（大腿後側）得到放鬆，脊柱得以伸展， ①坐在椅子的前三分之一處，右膝伸直，彎曲左膝，左腳掌放 至...

冬季保養身材 瑜伽塑造優美線條

• 胸部保養
• 線條
• 塑造
• 手部護理

[導讀]冬季想趕走身體的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，再配合瑜伽 運動收緊肌肉，重塑優美線條絕非難事！ 手臂、背部及腰間的贅肉通常較難減去，所以除了以下的瑜...

瘦腰瑜伽 練瑜伽塑造性☆禁☆感迷人的小蠻腰

• 瑜伽
• 瘦腰瑜伽
• 減肥
• 塑形

練習瘦腰瑜伽的好處很多，不僅對瘦腰有很好的效果，對我們的腰部器官有一定的滋養效果。下面我們就一起來瞭解一下吧! 瘦腰瑜伽動作 膝立扭轉式 身體跪在地上，然後...

9式瑜伽塑美臀 拒絕難看梨形臀

• 抽脂豐胸
• 蘋果減肥
• 臉部減肥

想擁有完美的身體曲線，緊致的翹臀是不可或缺的一部分。性☆禁☆感的女人都有著令人豔羨的翹臀。編輯為你帶來一套瘦臀美腿的瑜伽教程，不僅能緊實臀部，打造完美翹臀，還能修長...

6式瑜伽塑形美體 練就春夏瘦美人

• 黃瓜減肥
• 心理減肥
• 火龍果減肥
• 咖啡減肥

瑜珈雕塑你外在形象的同時，還給你一種來自內心的力量。經過一段由內而外的鍛煉後，你會驚奇地發現心態已經變了個樣子。你不會再為了減幾公斤的體重而折磨自己，你會因為...

辣媽養成術 產後瑜伽塑窈窕辣媽

• 瘦身計畫
• 產後快速減肥
• 減肥技巧

產後的新媽媽怎麼恢復身材呢？想要產後恢復身材，不妨試試產後減肥瑜伽吧。著名瑜伽教練LULU老師，給新媽媽們分享2式產後減肥瑜伽，幫助你快速恢復苗條身材。女人們...

兩組瘦臉瑜伽塑造名模般小臉

• 什麼食物減肥
• 減肥新方法
• 瘦腿產品
• 減肥粥

無論是何時，小臉MM都非常受歡迎，不過很多小臉美眉都是靠後臺養成的哦，所以現在來進行瘦臉運動可不遲的哦。瘦臉瑜伽適用于絕大多數人群，而且簡單易學。今天教你兩...

快速瘦腿必殺技 英雄式瑜伽塑修長美腿

• 地瓜減肥
• 瘦身湯
• 民間減肥方法
• 怎樣飲食減肥

有這樣一些妹紙，臉小小的，手臂細細的，腰也是盈盈一握，悲催的是腿比大象的腿還要粗！有木有中槍的啊？有在，中槍也不怕。小編現在就教授你一招快速瘦腿的必殺技！英...

排水+排毒 瑜伽塑優美線條

• 白領怎樣減肥
• 運動減肥細節
• 土豆減肥

[導讀]想趕走身體不同位置的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，只要配合現時大熱的瑜伽運動，集中收緊上下半身肌肉，重塑優美線條絕非難事！ 大熱瑜伽操 重塑...

內外皆修 臉蛋瑜伽塑造異樣風情

• 宅女減肥操
• 苦瓜減肥
• 瑜伽瘦腿減肥
• 瘦臉霜

瑜伽是一種協調身體和精神的行之有效的傳統科學，而且它還能用於預防和治療各種與身心相關的疾玻如今，瑜伽成為修心養性的健身法寶，成為女性追求減肥的象徵。尤其是新...

排水+排毒 瑜伽塑造優美線條

• 神奇瘦身動作
• 臉部怎麼減肥
• 香蕉減肥

[導讀]想趕走身體不同位置的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，只要配合現時大熱的瑜伽運動，集中收緊上下半身肌肉，重塑優美線條絕非難事！ 大熱瑜伽操 重塑...

6式瑜伽塑形瘦身小動作 排毒養顏還能瘦全身

  理療瑜伽體式：束角式 理療效果：強化腎臟 1、坐在地面上，兩腿向前伸直。膝蓋彎曲，使雙腳貼近軀幹，雙腳腳跟，腳掌相合。用雙手抓住腳趾，腳後跟靠近會陰...

初學者練什麼瑜伽好？三式入門瑜伽塑形又瘦身

孔雀式 步驟：下犬式準備。吸氣，重心前移，向內屈左膝，放在兩手之間，腳跟靠近會陰，左腿平貼向地面，右腿繃直，臀部收緊，腳背貼地，俯身靠在左大腿上。再次吸氣時...

瑜伽塑形體式有哪些？ 瑜伽激瘦體位法教程

• 瑜伽塑形體式

塑身瑜伽激瘦體位法，其瑜伽動作刺激人體各種腺體分泌正常，促進脂肪轉化為肌肉和能量，徹底改變易胖體質；瑜伽燃脂呼吸法，充足供氧，燃燒體內脂肪，控制腦部攝食...

怎樣可以豐胸 睡前十分鐘瑜伽塑造誘人曲線

• 方法
• 豐胸

胸型不夠完美，胸部不夠豐滿，除了有後遺症的手術外，有沒有健康的豐胸方法呢?下面分享睡前10分鐘豐胸瑜伽，只要每天堅持做就能改善不夠完美的胸部哦。 一、...

飲食與運動相結合 豐胸瑜伽塑完美曲線

飲食與運動相結合 豐胸瑜伽塑完美曲線 完美身材是每個女生羡慕並且想要得到的，然而現實總是和夢想差一大截，就算有了完美身材，但是沒有一對傲人的雙胸也成就不了，...

週末宅家運動 2組瑜伽塑完美腿型

• 瘦腿瑜伽

週末宅家運動骨盆 2組瑜伽塑完美腿型工作日結束，迎來週末休息，每天上班拖著快要累垮的身體回到家，什麼也不想動，久而久之贅肉就爬上來了，週末宅家何不利用這些寶...