Bling漸變色美甲簡易教程 初級化妝者入門美甲教程

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初學化妝者想要掌握一款好看的美甲，非漸變色美甲莫屬。自然且夢幻的效果能顯得手很白，操作步驟也很簡單，經典不失女人味。下麵分享漸變色美甲教程，屬於初級化妝者的美...

瑜伽做法的11個初級動作 從零開始教你做瑜伽

• 瑜伽做法

在瑜伽中，柔韌性不是瑜伽的起點，而是結果。瑜伽是自我的修煉，讓自己的心，去聆聽自己身體的聲音吧，做自己的主人。練習瑜伽有很多好處，但是瑜伽也有一定的危險...

瑜珈初級動作圖片大全 瑜伽入門基本動作11式

瑜伽入門基本動作共有下面11式，都是比較簡單的動作，有助於訓練呼吸和美化身體曲線的功效。同時，瑜伽入門有一些注意事項也要注意一下。 瑜伽入門注意事項：1...

瘦腿瑜伽教程 簡單動作瘦腿

腿部的比例幾乎佔據了身體的一半，纖細修長的雙腿往往最能吸引人們的目光，更能散發出女性的魅力。打造模特般的修長美腿，最有效的方法就是勤做運動。今天為你推薦6步瘦...

瘦手臂瑜伽教程擺脫粗手臂

1、山式站在墊子上，雙手交握反掌，自胸部向前推出去，頭部也慢慢低下去，眼睛看著地面，手臂和身體保持90度角的姿勢。 2、雙臂慢慢舉過頭頂，然後向後彎曲...

瑜伽塑形體式有哪些？ 瑜伽激瘦體位法教程

• 瑜伽塑形體式

塑身瑜伽激瘦體位法，其瑜伽動作刺激人體各種腺體分泌正常，促進脂肪轉化為肌肉和能量，徹底改變易胖體質；瑜伽燃脂呼吸法，充足供氧，燃燒體內脂肪，控制腦部攝食...

減肥瑜伽教程 7招打造完美曲線

• 減肥
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• 教程

減肥瑜伽初級教程 一、瘦腿瑜伽 1、半腳尖式瘦腿瑜伽 step1：雙膝彎曲下蹲，膝蓋併攏，雙手扶地，自然呼吸。 step2：雙腳腳後跟相對，腳尖...

瑜伽入門動作教程 減脂瘦身又健康

• 健康
• 瘦身

瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上，數千年來，...

瑜伽球學習教程讓你美體又養生

上身趴在球上 雙手伸直支撐地面，雙腿併攏;伸展背部，將一條腿抬至盡可能高的位置，然後放下，換另外一側進行。有瘦腿、瘦臀的作用。 站姿 一條腿壓在健身球上，...

初級化妝教程 教你畫出小清新的妝容

初級化妝教程，讓你擁有清新淡雅的妝容，學習化妝並沒有想像的那麼難喲，只要掌握了其中化妝的步驟，輕鬆搞定基礎化妝方法，今天小編跟大家一起學習初級化妝教程吧。 ...

辦公室瑜伽教程 減壓消疲勞一步搞定

辦公室瑜伽教程 減壓消疲勞一步搞定 上班一族可能從上班到下班都會在電腦面前坐著，時間久了你就會抱怨壓力上升和疲勞感，不管你是成功的男“白領”，還是優秀的女白...

寒冷冬季瑜伽教程 情侶瑜伽溫暖彼此

寒冷冬季瑜伽教程 情侶瑜伽溫暖彼此 在上完工作日以後的週末，你和你的愛侶不想出門去玩，留在家裡又沒什麼可以做，那不如就在週末的時候，不妨嘗試一下與心愛的她/...

情侶瑜伽教程 甜蜜運動讓愛升溫

• 瑜伽動作
• 情侶瑜伽

情侶瑜伽教程 甜蜜運動讓愛升溫甜蜜的兩人時光總是讓人回味無窮，但是隨著時間推移，再甜蜜的感情也會隨之淡去，轉為親情，想一直保持甜蜜度，不如在空餘時間做個情侶...

七日速效瘦身瑜珈教程 經典瘦身瑜伽動作大全

促進脂肪轉化為肌肉和能量，徹底改變易胖體質；瑜伽燃脂呼吸法，充足供氧，燃燒體內脂肪，控制腦部攝食中樞，防止過度攝食；瑜伽神奇冥想法，影響腦電波，強化自我控...

分享瑜伽瘦肚子基本動作教程 4個動作狂甩煩人的贅肉！

肚子上有贅肉和我們日常生活中的壞習慣密不可分的，在這我給大家總結幾個瘦肚子很有用的局部瑜伽動作。方法一：仰臥起座：仰臥在床上，雙腿正常彎曲，雙手半握拳放...

挺胸收腹瑜伽教程展示 6步輕鬆擁有傲人美乳和細腰

• 挺胸收腹

肚子上有一圈一圈的贅肉，難看又難受，腹部是最容易長肉的地方，怎樣減去肚子上贅肉，怎麼讓小腹平坦？收腹瑜伽教程，教你如何平調肚子上贅肉，挺胸收腹，pretty ...

瘦腰瘦腿瑜伽教程分享 3種方法讓你快速瘦下來

第一步：雙腳打開比肩寬站立身子，腳尖儘量朝外，雙手向前身子，手指交叉握緊，緩緩抬至胸前，注意雙手的幅度就是一個不規則的圓形，寬度與肩一樣，保持5秒。第二步：上...

美體塑身瑜伽教程分享 20個動作讓你輕鬆瘦身

塑身瑜伽激瘦體位法，其瑜伽動作刺激人體各種腺體分泌正常，促進脂肪轉化為肌肉和能量，徹底改變易胖體質；瑜伽燃脂呼吸法，充足供氧，燃燒體內脂肪，控制腦部攝食中樞，...

急速減肥瑜伽教程 五招簡單瑜伽動作急速瘦大腿

大腿上的贅肉是最難減的，即便是最有效的瑜伽動作，如果不夠堅持長久的話也會讓好身材付諸東流了呢。想要收穫緊實有型的腿部線條，以下這五個簡單瑜伽動作你可以一定要仔...