化裸妝有哪些基本步驟 入門級教程

• 體現肌膚質感
• 眉粉
• 粉底
• 裸妝

彩妝大師Bobbi Brown常說，“裸妝永遠不會落伍，它精緻純粹、優雅迷人，看上去總是摩登感十足。”這句話在各大牌的時裝發佈中都得到了很好的印證：自然無瑕...

瑜伽初學者 三個基礎動作助你瘦下來

• 初學瑜伽
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• 減肥

瘦身瑜伽被認為是有效的運動減肥方法之一，而作為初學者，哪些瑜伽動作最適合練習呢？小編特地精選了三個瑜伽動作，幫助你打好瑜伽基礎。這幾個動作非常簡單，但減肥效...

春季瘦身選瑜伽 瑜伽初學者必知要點

• 瑜珈姿勢
• 瑜伽姿勢
• 瑜伽基礎
• 瑜伽初學者

春天已經來到了我們身邊，夏天還會遠嗎?想趕在夏天到來之前瘦出完美好身材嗎?瑜伽絕對是一個不錯的選擇!既能實現你的瘦身減肥願望，還有助於緩解現代人的各種精神壓力...

簡單的瑜伽動作教程讓你每天都有好精力

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

早晨起來是不是感覺頭昏腦漲，估計是氣血循環出現問題了。要想一整天都充滿活力，清晨起床一定要做些活動哦。小編分享清晨叫醒瑜伽系列教程，簡單的動作，可以讓你從早晨...

3大步驟助瑜伽初學者正確入門

• 練瑜伽

瑜伽是很受歡迎的瘦身運動，它不僅能有效塑形體，還可以起到很好的蕩滌心靈，平復情緒的作用，甚至可以說心靈活動要在肉體活動之上。下麵小編分享練瑜伽的三大步驟，讓初...

瘦背瑜伽動作教程 幫你輕鬆塑造頂級美背

• 瑜珈動作
• 瑜伽用品
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽潔清法

虎背熊腰不是美女的選擇，漂亮性☆禁☆感的“蝴蝶背”才是首選。小編推薦瘦背瑜伽，四大美背瑜伽動作，幫你減掉夠不著的背部贅肉，同樣改善駝背等不良體態，重新塑造一個完美動...

瑜伽初學者：養生減肥瑜伽學前必讀

• 瑜珈
• 瑜伽收束法

不少想要減肥塑身的美眉都很喜歡瑜伽這項養生運動。之所以說它養生是因為瑜伽可以幫助我們調節情緒，達到身體和心理的統一。瑜伽的各種拉伸動作又可以幫助美眉們減肥、塑...

瘦腰瑜伽動作教程 輕鬆屈伸緊致腰部贅肉 塑造最殺完美S曲線

• 瑜伽動作
• 雙人瑜伽

辦公室MM整天對著電腦工作，腰部贅肉堆積起來，要保持性☆禁☆感小蠻腰何其難也!年紀輕輕就成為“大腹婆”，這讓MM們情何以堪呀。今天小編就教你利用瘦腰瑜伽，緊致腰部贅...

三招瑜伽初級動作 讓你一個月瘦5斤

• 獨家豐胸秘笈
• 檸檬減肥
• 明星瘦身方法
• 香蕉減肥

沒有練習過減肥瑜伽，不要緊，通過一些基本的瑜伽動作，我們同樣也可以實現健康減肥的目的!下面的三式瑜伽動作，很是適合減肥瑜伽的初學者，動作簡單，效果也是蠻不錯...

瑜伽教練自學 初級瑜伽動作教程

• 瑜伽教練自學

自學成為瑜伽教練呢？首先就要先瞭解瑜伽、並且掌握初級瑜伽要領慢慢自學才有可能成為一個完全自學的瑜伽教練。“瑜伽”這個詞，是從印度詞語演變而來，其含意為“...

減肚子瑜伽初級動作 六個瘦小腹瑜伽推薦

如何瘦小腹？腹部贅肉多，小肚子突出是很多人都會身材問題。怎樣才能減掉可惡的小肚呢？下麵小編教你幾招。瑜伽”（英文：Yoga）這個詞，是從印度梵語“yug”...

分享瘦腹瑜伽初級入門動作 每天堅持五分鐘讓你擁有小蠻腰

鼓起的小肚腩恐怕是很多MM的心頭恨，但是簡單的仰臥起坐只能加強腹部肌肉，卻並不能讓小肚子變平。很多美眉的小肚子都是由於久坐或者坐姿不正確而導致骨盆張開太大造成...

【圖排毒瑜伽初級教程教你大廋身 成就完美身材

瑜伽在世界各地已經流傳數千年，是印度悠久智慧的結晶。瑜伽的起源最早可以追溯到印度河文明時期，至少可追溯到西元前三千年以前。五千年來，它一直是體現印度文化的一個...

豐胸瑜伽初級入門教程展示 9個動作讓你快速擁有傲人美胸

豐胸瑜伽動作 上圍暴漲的秘訣瑜伽除了是全身運動之外，它還能有效鍛煉局部，使你該瘦的瘦，該大的大。今天小編教大家幾個簡單的豐胸瑜伽動作，幫助平胸女性解決“太平”...

排毒瑜伽初級入門方法有哪些？ 教你15分鐘排毒瑜伽入門法

真正好的瑜珈是身心靈合一，它會作用在我們身體的免疫系統、神經系統、內分泌系統。下面學習啦小編給大家介紹15分鐘排毒瑜伽入門，希望對你有用!15分鐘排毒瑜伽入門...

睡前瑜伽初級的好處有哪些 適合現代人的健身方法

• 睡前瑜伽初級

瑜伽雖然由國外傳入，但現在國內已成為許多年輕白領崇尚的一種運動，他之所以如此受到人們關注和喜愛，正因為堅持這項運動可以帶來許多的好處。有許多30歲左右的年輕女...

瑜伽初學者應該怎麼練 入門教程教你減肥瘦身

• 瑜伽入門教程

減肥是一項浩大的工程，很多人常年奔走在減肥這條不歸路上，讓小編看了也很心疼啊。而今天小編要為大家送來福利，練習瑜伽，不僅減肥瘦身，還可以修身養性，對於身材和身...

減肥操 鄭多燕減肥操初級教程輕鬆練

減肥操 鄭多燕減肥操初級教程輕鬆練 三角式 step1 請保持山立功站立。右足向右跨開一步，兩肩寬， 腳尖稍向外打開。 step2 吸氣雙臂側平舉掌心向下，...

睡前瑜伽初級 一個徹底放鬆身心的鍛煉

睡覺之前為什麼可以做運動呢？大家對這個問題應該感到很疑惑。我們辛勤工作了一天，無論是生理還是心理上都很疲憊了，那麼這時候來做瑜伽就是讓你徹底的放鬆下來，所以做...