減肥時期巧妙吃主食 滿足飽腹感輕鬆瘦

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選擇“粗糙”原料做米食。富含膳食纖維的黑米、紫米、糙米等都是延緩消化速度的好選擇。如果感覺它們吃起來比較刺口，可以把它們先泡一夜，或用高壓鍋先煮半軟，然後與...

主食耍花招 讓你吃成瘦美人

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導語：很多節食減肥者誤認為主食是導致肥胖的罪魁禍首，也就簡單地將減少主食作為節食的主要手段，這種方法非常不可取。實際上，主食的攝入能帶來飽腹感，在一定程度上...

冬季主食熱量PK 怎麼吃不發胖

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導語：主食是指一天中進食的食物中占主要能量來源的食物，通常來說碳水化合物是每天都需要攝取的主食，而碳水化合物中又以澱粉類食物占大多數。比如大米、小麥、玉米等穀...

米飯麵包減肥PK戰 哪種主食更有利於減肥

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關於飲食減肥很多女生都會將主食米飯打入冷宮，其實這樣的觀念是非常不正確的哦！想要快速減肥，酌情吃米飯可是相當必要的。不信的話，就跟著小編一起來看個明白吧！ ...

中長髮玉米燙髮型圖片欣賞 10個步驟教你如何做玉米燙髮型

玉米燙是國際上新流行的一種髮型技術。它主要有洗髮、燙前處理、軟化、用玉米夾把頭髮夾成須狀、定型、營養護理、沖水烘乾、造型等工序。每個工序，美髮師都有固定...

玫瑰做主角 演繹絕美浪漫妝容

玫瑰絕美演繹著愛情的氣息，本季的早春妝容中大師們不約而同地以花園為靈感，展示了不同風格的浪漫美妝。強調唯美與極致並存，讓法蘭西式的唯美和年代自由情懷借由你們的...

饅頭PK米飯 減肥午餐該吃啥主食

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饅頭、米飯，都是咱們常吃的主食，營養成分差別大嗎？ “米飯、饅頭的營養成分，我們具體是看這麼幾種。 ”營養成分包括蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素以及...

每天吃至少200克主食減肥更快速

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一點主食不吃 會造成低血糖甚至影響臟器功能 張主任說，在30年前，我們國家傳統的飲食結構是主食（米麵等）為主，不過那時人們攝入的高脂肪食物不充裕，因...

主食熱量一清二楚 做到不挨餓也能瘦

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主食是減肥餐中熱量的主要來源，很多人在減肥期間為了減肥餐的熱量會選擇不吃主食，但是減肥成功後，反彈非常迅速。所以減肥不能不吃主食，其實只要能計算主食的熱量，...

炎夏這樣吃主食 一個月輕鬆瘦10斤

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主食是主要的供熱源，想要科學降低營養減肥餐的熱量，就一定要在主食上下功夫。如何吃主食能夠滿足食欲還能減少熱量的攝入呢?試試下面的主食減肥食譜吧，不一樣的吃法...

不吃主食危害大 減肥不成反傷身

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如今，我國肥胖人群逐年增多，減肥成了人們越來越關心的問題。減肥的方法很多，這很正常，但有很多人甚至是一些被推崇的減肥法，主張節食、尤其是不吃主食減肥，如果為了...

盤點8大主食熱量 讓你吃對主食更減重

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• 荷葉茶減肥

什麼減肥主食熱量最低呢?下面，小編分享常見8大減肥主食熱量排行榜，其中豆腐熱量最低哦。看看你的減肥主食吃對了嗎? 8大減肥主食熱量 吃對主食更減磅 減肥主...

吃主食減肥 黑米瘦身營養又甩脂

• 餐前減肥方法

黑米減肥方法相信有一定減肥經驗的妹紙聽說過。黑米因為本身富含礦物質和維生素，能夠及時的對人體在減肥期間所流失缺乏的礦物質和維生素進行補充，所以在減肥期間能夠...

減肥能吃米飯嗎？這些主食邊吃邊瘦

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• 烏龍茶減肥

不少減肥中的MM都會自動過濾掉米飯，減肥到能不能吃米飯呢？減肥其實是可以吃米飯的，不僅是米飯，今天再給大家推薦幾款可以減肥的主食。 一、玉米 是禾本科植物...

玉米燙適合什麼臉型 韓式時尚修顏百搭

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好看的玉米燙髮應該怎麼做呢，適合什麼樣的臉型呢，這些都是妹子們比較關心的，下面一起來看看吧 玉米燙髮一 將長劉海用髮夾別起來，不僅清爽而且露出精緻的五官。玉...

飽腹糧食作主食 不挨餓照樣瘦

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很多減肥的人會選擇節食減肥，那麼對於這樣的人群來說，饑餓就是常有的事兒了，那種餓著不能吃的感覺是相當煎熬，那麼有沒有什麼食物既能增加飽腹感又能減肥呢?選下面的...

男生搶佔平劉海 時尚潮流你做主!

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男生搶佔平劉海 時尚潮流你做主! 如今，男人們的髮型多種多樣，已經不再是簡單的短髮和分界。劉海的運用更給他們帶來很多不同款式的髮型。誰說平劉海只有女生適合...

遵守7個法則 吃主食不懼胖

• 荷葉減肥
• 辣椒減肥
• 綠茶減肥嗎

我們確定了主食對人體身體健康和生存品質的意義，就該知道如何科學、健康地進行主食搭配。哪些碳水化合物應該多吃，哪些碳水化合物應該適量。掌握好這些原則，不僅我們不...

美味玉米減肥餐 吃出窈窕好身段

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• 減肥操

玉米絕對是減肥MM的不二之選，因為玉米含有豐富的膳食纖維，多吃能夠促進排便，玉米須煲湯還能消除水腫。所以今天小編要為大家介紹幾道玉米減肥餐，讓MM們吃出好身材...

巧妙吃主食同樣減磅 主食熱量排行榜

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什麼減肥主食熱量最低呢？下面，編輯分享常見8大減肥主食熱量排行榜，其中豆腐熱量最低哦。你的減肥主食吃對了嗎？ NO.1 豆腐：57 大卡 (100克)...