10天瘦身食譜 狂減3-7公斤

• 中秋節減肥
• 女明星減肥

[導讀]總想在吃吃喝喝間瘦下來，沒有運動瘦身的決心，那就請你擁有“吃得差一點”的毅力。 day 1~4 day 1~4 午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉...

豆腐瘦身餐學明星一月狂減 20 斤

• 減肥反彈
• 點穴減肥
• 地瓜減肥
• 水果減肥

日本女性一般很少有人發胖，身材都很嬌小，這和她們平時的飲食習慣有著密不可分的關係，有一個非常關鍵的部分就是日本女性很愛吃豆腐，豆腐在日本是非常受歡迎的食物，...

吃主食也能狂減肥兩個竅門

• 瘦身計畫
• 綠茶減肥嗎
• 荷葉減肥
• 斷食排毒法

人們日常的主食是米飯、饅頭及各種花樣的米、面食物，其中含有豐富的營養成分，如澱粉、蛋白質、維生素等，是人體熱能的主要來源。因此，在節食減肥中，很多人都以...

夏日韓系甜美小清新妝容教程 六一狂減齡要“妝”的像

• 春夏妝
• 韓國妝容
• 化妝步驟

六一韓系甜美小清新妝容完成效果圖步驟一：首先先用眉筆將眉毛的輪廓畫出，再用眉粉填補眉毛的空隙。步驟二：然後先將BB霜輕輕的點在臉部，再用手指指腹慢慢的推勻在臉...

瘦人教你狂減肥

• 芭比娃娃妝

高水分含量的食物——水果、蔬菜、湯、燉品以及煮熟的粗糧——所含熱量低並且使人吃得滿足。這些食物大多富含纖維素（一隻蘋果含3克纖維素，一杯熟大麥含6克...

哥本哈根減肥食譜 13天狂減12斤

• 減肥
• 減肥食譜
• 飲食減肥

哥本哈根減肥食譜 第一天、第八天 早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖 中餐：2個煮雞蛋，一個番茄，水煮菠菜(無限量) 晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油和檸檬拌食...

4個運動輕鬆減掉手臂贅肉 6招狂減手臂拜拜肉

• 瘦手臂
• 瘦手臂運動
• 塑形

4個小運動輕鬆減掉手臂贅肉 瘦手臂運動一：前傾平舉雙臂 自然站立，兩腿自然打開與肩膀同寬，膝蓋微微半蹲，讓上身向前傾20度，保持腰部和背部挺直狀態。然後將雙...

瘦腰瘦肚子瑜伽方法有哪些 6個瑜伽動作狂減小肚子

春天裡，愛美的MM們著急了，怎樣才能減肥呢？怎樣才能減去腹部的贅肉呢？別急，小編教你6個瑜伽動作，讓你狂瘦小腹6個瑜伽動作瑜伽動作一：眼鏡蛇式1、俯臥，...

瑜伽什麼動作減肚子 6個瑜伽動作狂減小肚子

擁有“小肚腩”的女性朋友們都相當尷尬，不僅平時穿衣服會不自在，人也會慢慢變得沒那麼自信了。想要消滅腰腹部的贅肉，那麼就多做腹部減肥瑜伽動作吧，能有效刺激...

瘦身達人鄭欣宜狂減80斤瘦身食譜

 鄭欣宜無疑是無數減肥 者的超級偶像！以減肥80斤的戰績，完成了醜小鴨向天鵝的進化！減肥，你是不是也有很多好辦法?節食、運動、還是其他偏方呢？減肥是個堅韌的大...

吳君如瘋狂減肥史 三月瘦30斤

有“大笑姑婆”之稱的吳君如，以前身材圓滾滾，加上常在電影裡扮演醜女，因此，身材並不怎麼討人愛好。本來吳君如也不怎麼在意，甚至以為是自己的一大特色，直到和杜德...

網友分享狂減30斤 12大體驗心得

[導讀]減肥 和做任何事情一樣，首先要有一個明確的目的和目標：要想清楚自己為什麼要減肥，目的一定要明確，如果根本沒有一個目的，那就不會有一定要減下去的決心和動...

達人分享親身減肥方法 狂減20斤蛻變性☆禁☆感美女

  羽毛球健將Sonxee就曾經是一個身高170cm，62.5kg，典型的臉圓，腿粗屁股大的女生。不過現在的她已經練就一副穿衣顯瘦脫衣有肉的終極女神身材了呢...

狂減30斤 12個滴血減肥心得

減肥 和做任何事情一樣，首先要有一個明確的目的和目標：要想清楚自己為什麼要減肥，目的一定要明確，如果根本沒有一個目的，那就不會有一定要減下去的決心和動力，所以...

狂減小肚子 低熱瘦腰清腸食品

 【導讀】很多女性都怕有小肚子，有時站著的時候，它恬不知恥驕傲地挺著；坐下來，它也跟著鬆鬆垮垮地擁在腰間，完全不知收斂。難得穿件緊身T恤，小肚子偏偏堆在那裡；...

肚子上肉很多能練出馬甲線嗎 4動作狂減腹部贅肉練出馬甲線

• 減肚子
• 性感身材

肚子上有肉可以練馬甲線嗎？當然可以，但是有這種情況的MM，最好是先減脂再練馬甲線，意思就是先做有氧運動，再進行無氧運動練馬甲線。因為我們肚子上的肉都是因為脂肪...

打造背影殺手 6招瘦背狂減脂

• 瘦背
• 方法
• 背影

第一招：叉腰抖動手臂 雙腿張開至與肩同寬，直立站好然後雙手叉腰。稍用力將雙臂向前後抖動，反復練習直至其感到疲累。這個運動能使你的背部肌肉得到鍛煉，讓...

每個胖子都是潛力股 達人三個月狂減60案例

• 減肥方法

我的身高為169公分，最胖的時候達到380斤，所以昵稱為超要瘦，我減肥的動力很簡單，就是想穿漂亮衣服和找個女朋友，所以用了將近三個月的時間減了120斤左右，方...