最有效的8個運動方法 狂甩脂

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1.游泳減肥法 在所有的減肥方法中，運動減肥最有效健康的減肥方法，而游泳是所有運動減肥法中最理想的減肥方法。游泳是一項有氧運動，消耗的熱量非常多，水中的傳熱...

7個Tips增強新陳代謝 狂甩脂

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Tip1： 不要節食 選擇節食，就等於你在限制身體的新陳代謝。因為當身體發出肌餓的信號時，沒有足夠的能量和營養供給身體，它自然就會減緩新陳代謝率，以保存現有...

3款減肥晚餐 享受美味又甩脂

晚上怎麼吃能減肥? 1.多素少葷 晚餐中多吃素食，增加維生素C、胡蘿蔔素等營養素和膳食纖維的攝入比例，過多的蛋白質類食物進入人體後吸收不了就會滯留於腸道中，...

狂甩脂兩絕招 問你怕了沒有

  運動篇： 混搭運動方式 在有氧慢跑的過程中，每隔10或15分鐘加入1分鐘的快跑，或是1-2分鐘的跳繩，目的是強化心肺功能，培養耐力，更重要的是，這樣做能提...

減重30斤 如何成為健康紙片人

• 減肥藥物
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起初，網上熱傳的一些減肥方式自己有嘗試，甚至還有和身邊一些同學一起嘗試過，後果當然可想而知。在此，奉勸所以減肥心切的MM，千萬不要使用減肥藥物或是斷食或是過度...

檸檬減肥法 一周減重7-12磅

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一周減重7-12磅！這決不是一句招攬減肥人士的醒目標語，比較其它方法，它的確是更快、更有效的健康減肥的全新途徑。檸檬食譜，不僅能減去多餘的脂肪和體重，更使整個...

8種減肥水果 邊吃邊甩脂

1 、蘋果 蘋果有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋...

4款美味減肥粥 冬季暖胃又甩脂

1.山藥糯米粥 材料：紫紅糯米100克、糯米50克、薏米30克、山藥100克 做法：薏仁米提前一夜洗淨泡發，然後將薏仁和糯米洗淨放入鍋中煮;將山藥去皮洗淨切...

三餐巧搭配 冬季狂甩脂肪

冬季減肥先排毒 既減脂又養顏 冬季減肥，想要身體變得輕盈，我們首先要找到能讓身體順利排毒的營養物質，維生素A、C、E必不可少。富含此類營養物質的食物有蔬菜類...

靠甩脂機減肥？專家稱不現實

• 如何減肥

甩脂機這幾年成為減肥人士最熱愛一項減肥產品，其“劇烈的振動，瘋狂的甩脂，每天只需要站在上面5到10分鐘，就能迅速甩掉脂肪，成功減肥!”更是讓不少肥胖人士決定...

吃飽卻減肥 每週減重達8斤

• 最好的減肥
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• 自製減肥茶
• 贅肉

什麼是“T係數” 什麼是“T係數”：當你食用碳水化合物，如一片純穀物麵包時，體內的一部分熱量就會在消化食物過程中被“內耗”了，這種自體消耗的“熱效應”被馬丁...

減肥的最好方法 5款食療方輕鬆減重

運動時，食物怎麼吃?之前吃還是之後吃呢?運動之前吃擔心吃完運動會胃下垂對身體不好，運動之後吃呢又擔心不吃東西運動時體力不支，身體消耗完熱量以後進食，脂肪會增...

7大公認的減肥蔬菜 刮油又甩脂

一、白蘿蔔 減肥原理： 1、白蘿蔔中所含的澱粉酶和辛辣成分——芥子油，能幫助消化及促進各種脂肪類物質在人體內的新陳代謝，從而減少脂肪在體內的積聚。 2、含有...

6款美味減肥粥 享瘦冬日更甩脂

鮮果燕麥粥 材料：燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄乾適量、鮮奶200ML、水300ML 製作步驟： 1、取一小鍋入水後燒沸，將...

節後排毒瘦身餐 3天快速減重

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• 身體排毒
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點擊圖片進入下一頁>> 排毒瘦身 從健康出發小長假過後，你是不是打算準備吃大量的流質食物，一趟一趟往洗手間跑，好讓身體減輕負擔，順便趕走脂肪？這種想法固然很...

優酪乳混搭減肥法：1月減重12斤

優酪乳減肥小常識對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖，優酪乳可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無力感，豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮...

女子停喝可樂減重100多斤 碳酸飲料對人體的危害

伊秀美體訊 近日，英國一名女子停喝可樂減重100多斤，如此驚人的發現讓女子薩拉·特納吃驚不已，沒想到可樂會讓自己胖這麼多，事實上作為最受歡迎的碳酸飲料——可...

胖人減肥前後對比照 190斤胖妞減重90斤變身女神

瘦身後的宋思源整個人都美了，臉部的棱角出來後，氣質出眾，而大大的眼睛也變得極為有神。如今的宋思源變得自信滿滿的，所謂女神與屌絲，只在一瞬間，千萬不要歧視每...

用甩脂機能減肥嗎 站著就能瘦？

最近，關於甩脂機的話題充斥了各大媒體，許多專家學者都站出來對這種產品的危害性進行了徹底的批判和揭露，這些批判都是各方面的專家從不同的角度進行，有醫學專家...

7步瑜伽 甩脂肪塑苗條曲線

• 紅豆減肥吃法
• 辣椒減肥
• 優酪乳減肥
• 烏龍茶減肥

全身肉肉鬆鬆垮垮、脂肪密佈？連去年買的衣服都穿不下？不妨試試以下的減肥瑜伽動作，減去局部脂肪，瘦哪都行，教你打造曲線美人。 山式 功效：強化足底及小腿的肌...