多做8分鐘迴圈操 超燃脂減贅肉

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白領一族沒時間減肥怎麼辦？為此，減肥小編今天給大家傳授一套肌力迴圈訓練菜單，一次只要8分鐘迴圈減肥操，白領們再也不怕沒時間運動。跟著小編一起做，啟動燃脂機制、...

掌握正確站姿減贅肉 做“姿勢”瘦美人

• 如何瘦腿
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錯誤的站姿和坐姿會影響我們身體的肌肉，使身材走形，容易發胖。正確的站立姿勢及坐姿鍛煉肌肉，成就易瘦體質的“姿勢美人”減肥方法，控制體質簡單有效！ 正確姿勢...

這些蔬菜減贅肉 去油脂更減肥

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• 臉部怎麼減肥

減肥是女生永遠的追求，不過很多人都會採用一些很極端的減肥方法，有的人會節食減肥，以為只要自己不吃就會瘦，所以面對任何食物都不會吃，其實生活中很多的蔬菜在減肥當...

超實用瘦腿操 全方位減贅肉塑線條

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有多少美眉還在為腿上的贅肉煩惱呢？今天小編就跟大家分享一套風靡韓國的瘦腿操，簡單的動作+短暫的時間+愉悅的心情=纖細長腿！這麼簡單有效的瘦腿操，只要堅持練習，...

揪出肚腩形成原因 瘦腹減贅肉一次搞定

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• 產後瑜伽

肚腩形成的原因不同，幾乎每個人都有小肚腩的煩惱。所以針對腹部減肥也要分類型，那麼，你對腹部肥胖的原因瞭解多少呢？今天，編輯為你詳細分析3種肚腩類型，幫你揪出肚...

按摩瘦臉減贅肉 拒絕包子臉塑V顏

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最簡單的方法是使表情豐富來運動肌肉。例如：張開大口、緊閉雙唇等反覆動作。25歲以後，皮質便無法負擔下贅的肌肉，所以必須以輔助手法防止下贅的肌肉。同時這還可以預...

5大瘦身運動 高效燃脂減贅肉

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運動是綠色健康的減肥方法，那麼，做什麼運動減肥瘦身呢？這裡，小編為大家推薦五大運動，幫助有效甩掉身上贅肉，讓你想胖都難！ 普拉提 這個運動我自己沒有練過，我...

9種簡單美體運動 高效燃脂減贅肉

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其實，想健康減肥，運動為最佳選擇。如果你不知道該怎麼運動。下面教你一些比較實用有效且簡單的減肥運動，想要減肥瘦身的你，趕緊來看看吧！ 1、提高穩定性 肩滾翻...

夏季瘦身秘笈 減贅肉so easy

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• 懶人減肥瑜伽
• 紅豆減肥方法

你大概已渴望著披輕盈衣衫之俏女俊男沿街飛舞來裝點“夏色”的動人場景了吧?可心急吃不得熱豆腐，還是先讓我們一起來看看如何將一個冬天尤其是經歷春節後養起的三五公斤...

簡單瘦身小動作 快速減贅肉塑曲線

• 紅豆減肥吃法
• 夏季豐胸推薦
• 香蕉減肥法

粗壯的大腿、難看的水桶腰讓你穿什麼衣服褲子都只會顯示自己身體的缺陷，所以局部瘦身是必須的。其實在家做做簡單的瘦身操，就能輕鬆燃脂哦！ Part1： 目的：...

普拉提瘦腿減贅肉塑造修長美腿

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想知道怎樣瘦腿最快最有效嗎？如何瘦腿才能讓美腿修長無贅肉？讓小編教你兩套普拉提，讓你掌握瘦腿最有效的方法，成功瘦大腿和小腿，美腿不是夢！ 普拉提五項原...

3式瘦腿普拉提 快速減贅肉拉長雙腿

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• 瘦腿方法

橋式 1.仰面躺在地面上，膝蓋彎曲，雙腳平放在地上，分開與肩同寬。 2.雙臂自然放在身體兩側，手掌朝下。做一個深呼吸，在你收縮你的腹部的時候呼氣，然後慢慢的...

快速減肥吃什麼 6款食材勁減贅肉

• 瑜伽瘦腿減肥
• 雙人減肥運動
• 中秋節減肥

瘦身減肥關鍵是要選對食物，夏季天氣炎熱，很多人食欲不佳，瘦身飲食要挑選清熱解毒，低熱量食物，那麼夏季適合吃哪些食品呢？下面小編就要為大家介紹幾種食品，幫助大家...

排毒清腸營養湯 輕鬆減贅肉

• 煮雞蛋
• 營養早餐
• 營養學
• 營養素

排毒清腸營養湯輕鬆減贅肉人發胖一般從肚子開始，圓鼓鼓得像個水桶、更像個游泳圈，苦惱！食療排毒是輕鬆拿掉游泳圈的最佳選擇之一，以下4款湯是排毒瘦肚的精品，不可...

健身球瑜伽操 輕鬆減贅肉

• 豐胸知識
• 腿部減肥瑜伽
• 豐胸細節

瑜伽健身球是新興的時尚健身運動，通過健身球的彈性，再結合瑜伽拉伸肌肉、韌帶的特性，不僅增加健身塑形的趣味性，還能讓你的動作更加到位，達到最佳的塑身減肥效果。下...

如何減手臂和肩膀？4個簡單運動輕鬆減贅肉

減手臂和背部的運動之啞鈴運動 啞鈴交替彎舉 減手臂和背部的效果：刺激手臂而二頭肌力量，消耗多餘能量，避免手臂長期不運動造成的贅肉堆積，此動作瘦減手臂和背部的...

久坐也不毀身材 上班族瘦腰減贅肉的方法

  瘦腰腹運動 按照列出的練習次序每週做3至5次。 前2項是為後面育難度的練習熱身。每項練習以規範的動作姿勢做10組。 扭轉起身動作左右兩側各做3至5組。...

四式情侶瑜伽動作減肥 一周速減贅肉

  在進行情侶瑜伽之前，先做個小測試，你和你的伴侶是否都是長期久坐在辦公室裡，很少鍛煉身體，腰背和肩膀酸痛嗎？如果答案是YES，那麼就來練習這套幫助腰背放鬆...