吃主食也能狂減肥兩個竅門

• 瘦身計畫
• 綠茶減肥嗎
• 荷葉減肥
• 斷食排毒法

人們日常的主食是米飯、饅頭及各種花樣的米、面食物，其中含有豐富的營養成分，如澱粉、蛋白質、維生素等，是人體熱能的主要來源。因此，在節食減肥中，很多人都以...

8個小竅門 廚房變成減肥聖地

• 麵包減肥
• 烏龍茶減肥
• 減肥操

導讀：易胖MM們對廚房是否又愛又恨呢？因為廚房既給你帶來了源源不斷的美食，但廚房也是肥胖的發源地，因為你吃的東西都來自那裡。現在小編就來幫你去除你對廚房的“...

跑步機減肥效果好嗎 跑步機減肥的竅門

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跑步機減肥效果好嗎？去健身房健身，在現如今的社會中，已經漸漸成為了男性和女性的健身方式。這種運動的方式，不僅能夠説明我們達到健身的效果，除此之外，有一些想要...

9個竅門 運動減肥效果翻一番

• 獨家豐胸秘笈
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• 減肥經驗
• 中藥減肥茶

運動減肥是最健康有效的減肥方法，道理都懂，但是面對運動大部分人的“懶病”又會犯了。偶爾突發奇想可能去健身房跑個一小時，卻累的下輩子都不想再看見跑步機。運動沒有...

最好最快的減肥方法 16個減肥小竅門曝光

最好最快的減肥方法 1、堅持良好飲食習慣 如果你沒有時間去閱讀下面的技巧，那就記住這一點：養成一個良好的飲食習慣不是暫時的轉變，而應該是一種生活方式的改變。...

冬季聚餐防胖必學 5個飲食減肥小竅門

米飯放涼了再吃 飯上了先別急著吃，和朋友小聊幾句或吃點蔬菜，等到涼了再入口，原因是涼的米飯會產生「抗性澱粉」，與一般澱粉相比人體吸收率較低，而且很耐餓！想吃...

快速減肥小竅門 減去你的水桶腰

減少熱量的攝入:如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個星期後減肥 4公斤。 改變食物結構:不減少飲食量，而相應改變食物的結構。用各種水果，蔬...

簡單正確跑步減肥小竅門 輕鬆保持苗條身材

  1、跑步最佳時長 剛剛開始跑步的時候，不要把時間定的太長，要先將目標定的短一些，比如說第一次可以設定為20分鐘，這樣時間不會很長，人體是很容易接受的，...

怎樣才能吃不胖？6個飲食減肥小竅門

1.多吃膳食纖維豐富的食物 膳食纖維能夠在腸胃中停留時間長，飽腹感強烈，並且能夠軟化大便，有助緩解便秘，排毒減肥。水果、蔬菜和粗糧都是膳食纖維豐富的食物，平...

一天吃六餐才會瘦 這些減肥小竅門你知道嗎？

三餐定食定量　餐間吃低卡點心 臺灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，除選擇高纖維低GI食物、少油脂飲食之外，建議少量多餐（一天六餐），包含三餐和餐間點心。三餐要定...

冬季減肥10大竅門跨越寒冬肥胖陷阱

一定要留神，寒冷冬季的背後這潛藏著10個危險單位發胖陷阱，正在減肥的你若稍不留神，便會“一胖而不可收拾”，發福的時候可別後悔哦！   陷阱一 早晚充滿寒意的...

一天吃六餐就會瘦 4個懶人減肥小竅門一月瘦十斤

• 懶人減肥
• 快速減肥

減肥小妙招一：餐間吃低卡點心營養師表示，想要減肥的話，那麼就要就吃低GI值和少油脂的飲食，而且最好是一天六餐，絕對不要一下子吃多，一下子吃少，而且每餐吃的時候...

春季減肥小竅門 4個方法讓你快速變女神

• 竅門
• 春季

女性如何減肥最快最有效 1、青瓜雞蛋減肥法 其實這個飲食方法很是簡單，只需要連續一個禮拜堅持只吃青瓜跟雞蛋，合理分配，相信會有很好的減肥效果哦!早餐...

晚餐吃什麼可以減肥 三大飲食竅門有效瘦身

• 飲食
• 晚餐

有這麼一個減肥真理：像國王一樣吃早餐，像王子一樣吃午餐，像乞丐一樣吃晚餐。它還顯示，晚上6點到10點的4個小時是大多數減肥計畫出錯的時間段。大多數調查對...

睡覺也能減肥的小竅門

• 睡覺

推薦：港臺女星教你瘦身秘訣 5種減肥方法 越減越肥 為什麼睡眠時間較短，就會容易胖呢? 這是因為睡不飽，會破壞“瘦體素”與“Ghrelin”的荷爾蒙平衡...

春季減肥的五個強力小竅門

• 小竅門

隨著時代的不斷進步，瘦已成為了大家心目中一致認可的審美標準，而春季是最適合減肥的季節，下面小編就分享幾種春季減肥小竅門。 春季減肥的五個小竅門 一、早...

男士減肥瘦身的小竅門

• 男士

減肥不單單只是女生的事。同時對於男士們而言也是很重要的。那麼男士減肥有什麼比較好的技巧和竅門呢？下面給大家推薦幾個男士減肥瘦身的小竅門供大家參考。 1...

走路減肥法的相關竅門

• 走路

走路是我們生活中比較常見的一種健身運動方法。那麼我們有什麼比較好的通過走路的方法來減肥呢？下面就給大家介紹通過走路的方法來減肥的小技巧供大家參考。 每天...

冬季竅門 冬季減肥的六個小常識

• 常識
• 冬季

冬季的氣溫變得很低，人體的新陳代謝也變得越來越慢，所消耗的熱量越來越少，脂肪也就越容易堆積，稍不注意身材就馬上走形。所以，為了保持已有的苗條身材，大家在冬...

懶人快速減肥秘訣 4個飲食竅門讓你邊吃邊瘦

懶人減肥秘訣一：合理安排吃飯時間懶人想要減肥，就要養成少吃多餐的飲食習慣，大致將一天的飲食分成5~6次來進食。那麼具體時間怎麼安排呢？6點-9點：這是吃早餐的...